Υγιή νέα ψηφίσματα του νέου έτους

• Ενδέχεται 19, 2024

Μια παραδοσιακή δραστηριότητα της Πρωτοχρονιάς είναι η λήψη αποφάσεων για τη βελτίωση της ζωής και της υγείας σας. Ακολουθούν μερικές ιδέες για υγιή νέα ψηφίσματα του νέου έτους που μπορείτε πραγματικά να κρατήσετε!

ΠΟΤΕ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΝΕΡΟΥ
Σχεδόν κάθε άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει περισσότερο νερό στην καθημερινή του ρουτίνα. Το άφθονο νερό βοηθάει στη διατήρηση του μεταβολισμού σας σωστά, πράγμα που σημαίνει ότι παραμείνετε υγιείς και φτάσετε σε καλό βάρος. Βρείτε ένα μπουκάλι στάμνας ή νερού που σας αρέσει και κρατήστε το κοντά σας. Μεταφέρετε το ένα στο αυτοκίνητό σας και κρατήστε το ένα στο γραφείο σας. Μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο εύκολο είναι να πίνετε περισσότερο νερό όταν είναι εκεί.

Πάρτε καθημερινά πολυβιταμίνες
Κυριολεκτικά καμία ανθρώπινη διατροφή δεν μπορεί να καλύψει όλες τις καθημερινές σας ανάγκες σε βιταμίνες καθημερινά. Το σώμα σας δεν αποθηκεύει πολλές βιταμίνες σε καθημερινή βάση. Για παράδειγμα, κάθε μέρα θα πρέπει να πάρετε τη σωστή ποσότητα βιταμίνης C για να κρατήσετε το δέρμα και τα ούλα σας υγιή. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια καλή πολυβιταμίνη και την παίρνετε κάθε μέρα.

ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΑΚΡΙΒΕΙΑ
Μπορεί να νομίζετε ότι ο καλός ύπνος δεν εμπλέκεται πραγματικά με ένα υγιές βάρος, αλλά είναι πολύ στενά συνδεδεμένοι! Όλοι οδηγούμε με πολύ απασχολημένη ζωή και ο πειρασμός να αποφύγουμε τον ύπνο είναι ισχυρός. Ωστόσο, πολυάριθμες μελέτες έχουν συνδέσει την έλλειψη ύπνου με κακή υγεία, κακή ψυχική λειτουργία και πολλά άλλα. Κάντε αυτό ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας. Διαβάστε όλες τις συμβουλές για να κοιμηθείτε όσο μπορείτε και να τις ακολουθήσετε. Εάν έχετε έναν καλό ύπνο, η υπόλοιπη μέρα πηγαίνει πολύ πιο ομαλά.

ΧΑΛΑΡΩΣΤΕ
Υπάρχουν πολλά πράγματα στη ζωή έξω από τον έλεγχό σας. Αν αφήσετε τον εαυτό σας να τονιστεί σχετικά, δημιουργεί ορμόνες στο σύστημά σας που επηρεάζουν το βάρος και την υγεία σας. Δεν αξίζει τον κόπο! Μάθετε τεχνικές διαλογισμού και απελευθέρωσης στρες. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τον κόσμο γύρω σας - αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε σε αυτό. Όσο περισσότερο περιεχόμενο επιλέγετε, τόσο πιο υγιές θα είστε.

ΜΙΚΡΕΣ, ΤΑΚΤΙΚΕΣ ΓΑΝΤΕΣ
Θέλετε το σώμα σας να είναι ακόμη και μια τρόχισμα όσο το δυνατόν. Θέλετε να φάτε υγιεινά, τακτικά σνακ έτσι ώστε το σώμα σας να αισθάνεται πάντα ότι υπάρχει διαθέσιμο φαγητό. Με αυτό τον τρόπο παίρνει μια σταθερή ροή ενέργειας και ξέρει ότι μπορεί να κάψει αυτό το υπερβολικό λίπος, όπως απαιτείται.

Όλα αυτά τα πράγματα είναι πολύ κοντά! Δημοσιεύστε στο φόρουμ ποιοι είναι οι τρέχοντες στόχοι σας για το έτος και θα σας βοηθήσουμε να τις επιτύχετε! Καλή τύχη!


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Ευχές Για Το Νέο Έτος 2020! (Ενδέχεται 2024).