Ευεργετικό τσάι Smoothie

• Απρίλιος 24, 2024

Ευεργετικά Τσάι Smoothies

Το τσάι έχει «πιαστεί» σαν πυρκαγιά στην Αμερική τους τελευταίους μήνες. Όλο και περισσότεροι σε καφετέριες, αλυσίδες γρήγορου φαγητού και εστιατόρια, ποτά ή τρόφιμα θα περιέχουν κάποιο είδος τσαγιού σε αυτά ή ακόμα και να τα πασπαλίζουν! Σε όλο τον κόσμο, το τσάι είναι το πιο καταναλισκόμενο ποτό. Το νερό, το πιστεύετε ή όχι, έρχεται στο δεύτερο για το τσάι, λόγω του τεράστιου όγκου στον οποίο το τσάι είναι μεθυσμένο.

Γιατί; Επειδή το τσάι έχει καλή γεύση. και όπως αποδεικνύουν οι πρόσφατες επιστημονικές και ιατρικές μελέτες, το τσάι είναι υγιεινό και ευεργετικό. Ο τσάι είναι γεμάτος αντιοξειδωτική δύναμη και ευεργετικές πολυφαινόλες.

Το πράσινο τσάι ανακηρύσσεται ως το πιο ευεργετικό τσάι. Έτσι σήμερα υπάρχει μια μεγαλύτερη επιλογή για να πίνετε πράσινο τσάι. Για παράδειγμα, γιατί να βαρεθείτε απλά να πίνετε το ίδιο παλιό βαρεμένο βούτυρο; Γιατί να μην απολαύσετε μια σπιτική λεμόνι ενισχυμένη με πράσινο τσάι; Πράσινο τσάι smoothies μπορεί να κάνει για το τέλειο on-the-go πρωινό, ή το μεσημεριανό σνακ.

Οι δυνατότητες είναι ατελείωτες από τους συνδυασμούς που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε σπιτικά πράσινο τσάι και θα περιοριστείτε μόνο από την προσωπική σας γεύση.

Εδώ είναι μια συνταγή για ένα λείο πράσινο τσάι που είναι εξαιρετικά εύκολο να κάνει και θα παρέχει πολλές βιταμίνες σε ένα ποτό διασκέδασης.

Για υγιεινά εναλλακτικά ποτά όπως λειοτριβείες, η χρήση του σάκου ή του χαλαρού πράσινου τσαγιού είναι εναλλάξιμη. Είναι το δικό σας αγαπημένο και η επιλογή σας.

Βασικές απαιτήσεις που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε την περιπέτεια smoothie:

* Αυτές οι συνταγές απαιτούν τη χρήση μπλέντερ. Φορητός ή κανονικός είναι εναπόκειται σε εσάς.

* Πάντα πριν κάνετε την πραγματική smoothie, ζυθοποιία τσάι σας πάντα έρχεται πριν από την έναρξη της συνταγής σας, έτσι ένα βραστήρα ή κατσαρόλα είναι υποχρεωτική! Ανακατέψτε το πράσινο τσάι σας χρησιμοποιώντας την προτίμησή σας και αφήστε την απότομη για τουλάχιστον πέντε λεπτά, ώστε να είναι δυνατή. Πρέπει επίσης να κρυώσει.

Τροπική έκρηξη τσαγιού

Εδώ θα χρειαστείτε:

Ζυθοποιηθεί πράσινο τσάι, που ψύχεται και βουτηγμένο σε τουλάχιστον 4-6oz του νερού.
½ μπανάνα
½ C ανανά (μπορεί να χρησιμοποιηθεί φρέσκο ​​ή σε κονσέρβα)
1 C θρυμματισμένου πάγου

Στο μπλέντερ σας προσθέστε τον θρυμματισμένο πάγο σας. Δεύτερον, προσθέστε την μπανάνα και τον ανανά-παλλόμενο ή το μασκάρετε μέχρι να λείψει. Τέλος, προσθέστε το φλιτζάνι φρέσκο ​​πράσινο τσάι. Συνδυάστε αυτό για να βεβαιωθείτε ότι είναι αναμεμειγμένο.
Αυτό είναι! Αυτό κάνει 1 ποτήρι Τροπικό Τσάι Smoothie. Κάθε μάγειρας μπορεί να διπλασιάσει ή να τριπλασιάσει αυτή τη συνταγή για να δώσει δύο με τρεις μερίδες.
Αυτή η συγκεκριμένη συνταγή περιέχει περίπου 100 θερμίδες.

Εδώ είναι μερικά γεγονότα σχετικά με smoothies:

* Μπορεί κανείς να προσθέσει μούρα και ακόμη και χυμούς, γιαούρτια και φρέσκα εσπεριδοειδή στο smoothie (προσέξτε να μην χρησιμοποιήσετε αντικείμενα που περιέχουν πολλή ζάχαρη)
* Κάποιος μπορεί να «ενισχύσει» περισσότερο το smoothie προσθέτοντας φύτρα σίτου (περίπου 1/3 C
* Μάνγκο και ακτινίδιο θα προσθέσει ακόμα πιο τροπικό ναύλο.
* Προσθέστε λίγο oatmeal στο smoothie για μεγάλο όφελος
* Μπανάνες, μούρα, μάνγκο, ακτινίδιο, πλιγούρι βρώμης και φύτρο σιταριού προσθέτουν μεγάλη ίνα στο ποτό.
* Προσθέστε το φυστικοβούτυρο για πρωτεΐνες.
* Τα παιδιά αγαπούν να χρησιμοποιούν μπλέντερ και smoothies. Αλλά σε μερικά παιδιά, ο μπλέντερ είναι ένας τρομακτικός δυνατός ήχος. Διαβεβαιώνοντας ότι ο μπλέντερ είναι εύκολος στη χρήση, τα παιδιά είναι ευτυχείς που γνωρίζουν ότι θα πάρουν ένα ποτό που αισθάνεται περισσότερο σαν σνακ από ένα γεύμα.
* Η προσθήκη στα διάφορα φρούτα και λαχανικά θα προσφέρει ένα θρεπτικό τρόπο για να φτάσετε ακόμα και ο χειρότερος τρελός τρώγων φαγητού.
* το μέλι είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για τη ζάχαρη
* Είναι γνωστό ότι τα εσπεριδοειδή όπως το λεμόνι θα ενισχύσουν την επίδραση της αποτελεσματικότητας του τσαγιού.

Έτσι, εδώ για να πάρει το πράσινο τσάι σας κάθε μέρα και να έχει μια καλή στιγμή στην κουζίνα με την οικογένεια / τα παιδιά. Λείος!

Απολαμβάνω!

Οδηγίες Βίντεο: ✅ Επτά λόγοι για να αγαπήσετε τα βατόμουρα (Απρίλιος 2024).