Επιδόρπιο επιδόρπιο φρυγανιάς

• Αύγουστος 15, 2022

Για κάθε γεύμα από casual έως κομψό και αξέχαστο, μια πλάκα μούρων κάνει το τέλειο χαμηλό χοιρινό επιδόρπιο που απευθύνεται σε μια ποικιλία γεύσεων.



Συστατικά:
1/2 φλιτζάνι φράουλες
1/2 φλιτζάνι σμέουρα
1/2 φλιτζάνι βακκίνια
1/2 φλιτζάνι βατόμουρα

Η ομορφιά αυτού του επιδόρπιου είναι ότι κάθε άτομο μπορεί να επιλέξει ό, τι απολαμβάνει περισσότερο και είναι ΑΚΡΙΒΩΣ υγιής με πολλά αντιοξειδωτικά.

Εκτιμάτε ότι ο αριθμός των υδατανθράκων σας υπολογίζει με ποια μούρα τρώτε περισσότερο. Συμπεριλαμβάνω εδώ και τις μονάδες ORAC (count antioxidant). Διαβάστε το Antioxidant Berry Fruit και Vegetable Listing για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις μονάδες ORAC - θα πρέπει να παίρνετε 3.500 την ημέρα στη διατροφή σας. Κάθε μερίδα εδώ είναι 1/4 φλιτζάνι.

Βατόμουρα - 2.400 - 4.1 γρ
Βατόμουρα - 2,036 - 2,7g
Φράουλες - 1.540 - 1.8g
Σμέουρα - 1.220 - 1.5g

Μπορείτε επίσης να βάλετε την κρέμα γάλακτος στην κορυφή αν θέλετε, σε .8g ανά 2 κουταλιές της κρέμας. Λειτουργεί πάρα πολύ με το παγωτό χαμηλών υδατανθράκων.

Απολαμβάνω!!

Ένα μενού γιορτών επετείου του Atkins



Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Εύκολο & Δροσερό Γλυκό Ψυγείου (Το γλυκό που μάγεψε το internet) - Vanilla Pudding (Αύγουστος 2022).