Ο πόνος του στήθους, η εμμηνόπαυση και ο χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες
Η χαμηλή πρόσκρουση μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία των ορμονών σας πιο υγιεινά, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των προβλημάτων πόνου στο στήθος που αισθάνονται κάποιοι κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Ο πόνος στη μύτη - γνωστός ιατρικώς ως mastalgia - προκαλείται συνήθως από ορμόνες στο σύστημα της γυναίκας. Αυτό είναι πολύ σαφές όταν μια γυναίκα παραμένει έγκυος. Μέσω των ενεργειών των ορμονών, τα στήθη της γίνονται μεγαλύτερα και αρχίζουν να παράγουν γάλα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η μηνιαία έκπλυση των ορμονών στο σύστημά της μπορεί να προκαλέσει τρυφερότητα και πόνο στο στήθος και τις θηλές.

Αυτό μπορεί συχνά να χειροτερεύσει κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, καθώς οι ταλαντώσεις ορμονών γίνονται πιο ακραίες και το σώμα της γυναίκας αρχίζει να προσαρμόζεται στη ζωή χωρίς χρονικό διάστημα. Ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν χρειάζεται ιατρική για να βοηθήσετε μια γυναίκα να περάσει από αυτή την περίοδο προσαρμογής.

Το άγχος τείνει να επιδεινώσει τέτοια ζητήματα - για να επιδεινώσει τις ορμονικές διακυμάνσεις. Ένας τρόπος για να βοηθήσετε στη μείωση των επιπτώσεων των ολίσθησης των ορμονών είναι να μειώσετε το στρες όσο το δυνατόν περισσότερο.

Σημειώστε ότι υπάρχουν και άλλα προβλήματα -όπως οι κύστες- που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο στήθος. Εάν έχετε πόνο στη μύτη που δεν φαίνεται να αλλάζει με τον κύκλο ορμονών σας - ή εάν έχετε πόνο στη μύτη που σας αφορά - πάντα να μιλάτε με γιατρό.

Γενικά, οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες βοηθούν στην εξομάλυνση των υψηλών και χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και των επιπέδων στρες. Αυτό βοηθά στη μείωση των προβλημάτων όπως ο πόνος στο στήθος και η ευερεθιστότητα, πράγμα που σημαίνει ότι ο πόνος στο στήθος μπορεί να μειωθεί πολύ.


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Χάσε Λίπος Απ Τη Κοιλιά Τώρα – Το νούμερο 1 ΛΑΘΟΣ που κάνουν όλοι και το πατώνουν (Γιεπ) (Μαρτιου 2024).