Καφεΐνη και σύλληψη

• Απρίλιος 20, 2024

Η καφεΐνη είναι κάτι που πολλές γυναίκες δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς, οπότε πόσο σημαντικό είναι να το αποφύγετε όταν προσπαθείτε να συλλάβετε; Δεν πήρα ποτέ τη συνήθεια του καφέ, ακόμη και στο κολέγιο. Δεν μου αρέσει καν το τιραμισού, αλλά από καιρό ήμουν σαν Pepsi ή Coke. Για πρωινό.

Στη συνέχεια, υπάρχουν οι κρυφές πηγές καφεΐνης, όπως ορισμένες μάρκες ασπιρίνης. Ακόμη και η ζεστή σοκολάτα έχει κάποια καφεΐνη, αλλά όχι πολύ, ευτυχώς. Μην διαβάσετε ακόμη και την ετικέτα των ενεργειακών ποτών όπως το Red Bull εάν δεν είστε έτοιμοι να σας σοκάρουν από την περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Ακόμη και ο καφές χωρίς καφεΐνη και ορισμένα τσάγια περιέχουν μικρές ποσότητες.

Εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, πρέπει να κόψετε την καφεΐνη εντελώς ή απλά να κόψετε; Οι μελέτες δεν συμφωνούν, δυστυχώς, και πολλές γυναίκες έχουν πάρει έγκυες ενώ καταναλώνουν πολλά φλιτζάνια καφέ την ημέρα ή ένα σκάφος του Dr. Pepper. Οι επιδράσεις της καφεΐνης στη σύλληψη δεν είναι σαφείς. Ωστόσο, υπήρξε τουλάχιστον μία μελέτη που έδειξε μια αρνητική συσχέτιση μεταξύ καφεΐνης και εγκυμοσύνης με πρόσληψη καφεΐνης τόσο χαμηλή όσο 50 mg / ημέρα σε γυναίκες που υποβάλλονται σε IVF (Klonoff-Cohen et αϊ, Human Reproduction, Τόμος 17, Νο. 7, 1746-1754, Ιούλιος 2002). Για να αντισταθμίσετε το στοίχημά σας, πιθανότατα θα πρέπει να μειώσετε σε δύο φλιτζάνια ή λιγότερο καφέ την ημέρα. Αυτό είναι περίπου 300 mg καφεΐνης ημερησίως, αλλά εξαρτάται από τον τύπο του καφέ που πίνετε.

Έμαθα πρόσφατα ότι η καφεΐνη σε ένα φλιτζάνι καφέ μειώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα για αρκετές ώρες. (Horrigan LA, et al, Pharmacol Ther., 2006 Sep, 111 (3): 877-92, Epub 2006 Mar 15.) Επίσης μειώνει τις βασικές βιταμίνες στο σώμα σας με την πάροδο του χρόνου. Το περιστασιακό φλιτζάνι δεν είναι πιθανότατα μεγάλο, όπως και η περιστασιακή τσάντα της Doritos.

Ποιες μελέτες φαίνεται να συμφωνούν είναι ότι η υψηλή κατανάλωση καφεΐνης αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής. Η καφεΐνη διαπερνά τον πλακούντα και το έμβρυο μπορεί να μην μπορεί να μεταβολίσει αποτελεσματικά την καφεΐνη. Μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος, είναι καλή ιδέα να κόψετε την καφεΐνη εντελώς αν μπορείτε - σίγουρα δεν θέλετε να περάσετε χρόνια αναρωτιέστε εάν ο καφές σας καθημερινά προκάλεσε την αποβολή σας. Είναι μια προσωρινή θυσία, αν και αν σχεδιάζετε να θηλάσετε, τότε έχετε πολλούς μήνες αποχής από τον καφέ σας μπροστά σας.

Ξέρω ότι είναι δύσκολο να σταματήσετε την καφεΐνη, αλλά αξίζει τον κόπο. Προσέξτε για κρυφές πηγές καφεΐνης. Ελέγξτε έξω τον πίνακα σε αυτήν τη σύνδεση για την περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε ποτά και τρόφιμα.

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf

Οδηγίες Βίντεο: Καφές και αποβολή: Συνδέονται αυτά τα δύο; (Απρίλιος 2024).