Θεραπείες δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα είναι εύκολη στη διάγνωση και τη θεραπεία. Τι λειτουργεί καλύτερα;

Πότε πρέπει να δω τον γιατρό μου;
Επικοινωνήστε με το γιατρό σας όταν έχετε σοβαρή ή επίμονη δυσκοιλιότητα που διαρκεί αρκετές ημέρες ή εβδομάδες και δεν εμφανίζεται βελτίωση με τη χρήση διορθωτικών μέτρων. Οποιαδήποτε επιδείνωση ή σοβαρός κοιλιακός πόνος προκαλεί ανησυχίες. Ξαφνική και σοβαρή φούσκωμα με την αδυναμία να περάσει αέριο μπορεί να είναι εντερική απόφραξη και απαιτεί άμεση προσοχή. Ανεξήγητη απώλεια βάρους, πολύ οδυνηρές κινήσεις του εντέρου και ραβδώσεις αίματος στον ιστό του μπάνιου σας μπορεί να υποδεικνύουν μια πιο σοβαρή κατάσταση. Ο γιατρός σας θα εξετάσει το ιατρικό σας ιστορικό και τον τρόπο ζωής σας για μια σωστή διάγνωση.

Συζητήστε με το γιατρό σας για οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετε, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Αυτά περιλαμβάνουν ορισμένα αντικαταθλιπτικά, συμπληρώματα σιδήρου, διουρητικά ή αντιόξινα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Άλλα φάρμακα όπως τα παυσίπονα που περιέχουν ναρκωτικά όπως η κωδεΐνη και τα φάρμακα για το βήχα και το κρύο με δεξτρομεθορφάνη μπορούν να επηρεάσουν τις κινήσεις του εντέρου σας. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να προτείνει εναλλακτικά φάρμακα για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας ή των θεραπειών για να μειώσει τα αποτελέσματά του.

Καλα ΝΕΑ! Είναι απλή δυσκοιλιότητα. τι μπορώ να κάνω?
Ευτυχώς, η δυσκοιλιότητα μπορεί εύκολα να φροντιστεί στο σπίτι. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παίρνουν τα συνιστώμενα 25-30 γραμμάρια ινών καθημερινά, αλλά αυτό είναι εύκολο να ληφθεί μέριμνα προσθέτοντας τροφές πλούσιες σε ίνες στη διατροφή σας, όπως τα ψωμιά ολικής αλέσεως και τα δημητριακά, τα φρούτα και τα λαχανικά και τα φασόλια. Μπορεί να χρειαστεί να περιορίσετε τα τρόφιμα όπως το κρέας, το τυρί, το γάλα και τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα. Πίνετε οκτώ με δέκα ποτήρια νερό την ημέρα και παίρνετε σωματική δραστηριότητα. Ακόμη και μόνο μια ημερήσια απόσταση 20 λεπτών με τα πόδια σας βοηθάει να διατηρείτε το σύστημά σας λειτουργικό.

Όταν η ταλαιπωρία χτυπά, πηγαίνετε! Κρατώντας τις κινήσεις του εντέρου και αγνοώντας την ανάγκη να εξαλειφθούν τα κόπρανα προκαλεί σκλήρυνση και παρεμβαίνει στις συσπάσεις των μυών του παχέος εντέρου. Τα συμπληρώματα ινών πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο αφού μιλήσετε με το γιατρό σας, καθώς μπορούν να απορροφήσουν νερό από τα κόπρανα και να προκαλέσουν φούσκωμα και αέρια. Αποφύγετε καθαρτικά, κλύσματα και αποσμητικά σκευάσματος χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σπάνια, καθώς η παρατεταμένη χρήση οδηγεί σε αυξημένη εξάρτηση. Εάν παίρνετε καθαρτικά, σταματήστε. Θα χρειαστεί λίγο, αλλά μπορείτε να επανεκπαιδεύσετε τα έντερά σας. Αφήστε ένα χρόνο κάθε μέρα για να έχετε μια κίνηση του εντέρου και να κολλήσετε σε αυτή τη φορά όσο το δυνατόν περισσότερο. Σημειώστε ότι η παρατεταμένη συνεδρίαση στην τουαλέτα μπορεί να θέσει επιπλέον πίεση στο παχύ έντερο έτσι περιορίστε το χρόνο που περάσατε εκεί. Με υπομονή, το σώμα σας θα προσαρμοστεί σταδιακά σε μια ρουτίνα εξάλειψης που είναι φυσιολογική για εσάς.

Δυσκοιλιότητα είναι ο τρόπος του σώματος που λέει ότι πρέπει να φέρουμε μια υγιή ισορροπία στις πολυάσχολες ζωές μας. Μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο και να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα από τη διακοπή του πολυάσχολου τρόπου ζωής σας. Η κατανόηση των αιτιών και των θεραπειών της δυσκοιλιότητας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι είναι «κανονικό» για εσάς.

Επισκεφθείτε τις ακόλουθες ιστοσελίδες για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη δυσκοιλιότητα:
//digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/constipation/
//www.healthyontario.com/
//www.cfpc.ca/
//www.homehealth-uk.com/medical/constipation.htm

Η εμμηνόπαυση, ο γιατρός σας και εσείς

Οδηγίες Βίντεο: Θεραπεία Δυσκοιλιότητας με Φυσικό τρόπο - Γανοθεραπεία (Μαρτιου 2024).