Οι κίνδυνοι του καπνίσματος από δεύτερο χέρι

• Απρίλιος 25, 2024

Ο καπνός από δεύτερο χέρι περιέχει πάνω από 4000 χημικά. Από τον αριθμό αυτό 200 ταξινομούνται ως γνωστά δηλητήρια, και 60 χημικές ουσίες που βρέθηκαν να είναι καρκινογόνα, δηλαδή να προκαλέσουν καρκίνο. Η Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος (EPA) έχει ταξινομήσει τον δεύτερο καπνό ως καρκίνο ομάδας Α, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν επαρκή στοιχεία που αποδεικνύουν ότι προκαλεί καρκίνο στον άνθρωπο.

Η αναπνοή στον καπνό προκαλεί προβλήματα υγείας σε όλους τους ανθρώπους, κυρίως επειδή το ανθρώπινο σώμα δεν έχει σχεδιαστεί για να αντέχει την επίδραση της αναπνοής στις τοξίνες. Όλοι οι άνθρωποι επηρεάζονται, ακόμη και αν είναι υγιείς. Ωστόσο, ο καπνός είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για τα μωρά και τα μικρά παιδιά, ένας λόγος για τον οποίο το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν αναπτύσσεται πλήρως. Επίσης, υπάρχει κίνδυνος ο καθένας με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως οι ηλικιωμένοι, οι ασθενείς με άσθμα ή δυσκολίες στην αναπνοή, καθώς και εκείνοι που αναρρώνουν από χειρουργική επέμβαση ή ασθένεια.

Ιδιαίτερα ευάλωτες είναι οι άνθρωποι με καρδιακή κατάσταση, καθώς η έκθεση στον καπνό του καπνού (ETS) έχει αποδειχθεί ότι διπλασιάζει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και θνησιμότητας. Εάν ζείτε με έναν καπνιστή, κινδυνεύετε περισσότερο από καρδιακή προσβολή και καρκίνο του πνεύμονα.

Η αναπνοή του δευτερογενούς καπνού συχνά δεν λαμβάνεται σοβαρά υπόψη, αλλά πρέπει να είναι πραγματικά. Η αναπνοή στον καπνό του τσιγάρου είναι τοξική για την καρδιά και τους πνεύμονες, καθώς και όλα τα κύρια όργανα του σώματος.

Για να αποφευχθεί ο παθητικός καπνός από το να σας βλάψει η υγεία και η υγεία των αγαπημένων σας, αυτά τα απλά βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να είστε υγιείς:

1. Αν καπνίζετε, κάντε μια απόφαση για να το κόψετε και αφιερώστε τον εαυτό σας να κάνετε ένα πράγμα προς την κατεύθυνση της βελτίωσης της υγείας σας κάθε μέρα. Όταν πρόκειται για την υγεία και την ευημερία σας, ο γιατρός σας είναι ένας από τους καλύτερους φίλους σας που μπορεί να σας καθοδηγήσει πώς να σταματήσετε με επιτυχία. Κάντε το για το μέλλον της υγείας σας, αλλά και για να μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή σας με τους αγαπημένους σας. Σκεφτείτε την εναλλακτική λύση, η οποία τελικά θα είναι πρόωρος θάνατος ή μια ασθένεια που μπορεί να σας καταστήσει ανίκανο. Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας και είναι κάτι που θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας για να το κάνετε. Για πιο χρήσιμα άρθρα και πληροφορίες σχετικά με τη δημιουργία ενός σπιτιού χωρίς καπνό και για το κάπνισμα επισκεφτείτε τη διεύθυνση //www.ghi.com.

2. Μην καπνίζετε στο σπίτι σας. Εάν εσείς ή κάποιος άλλος καπνίζει, ζητήστε τους να σέβονται την υγεία της οικογένειάς σας και να καπνίζουν έξω. Το κάνετε αυτό επειδή είναι ένα βήμα προς την υγεία και την επούλωση, αλλά και επειδή δεν θέλετε το σπίτι σας, να γίνει ένας τόπος όπου οι τοξίνες και τα καρκινογόνα σωματίδια μπορούν να συσσωρευτούν μέχρι να σας κάνουν σοβαρά άρρωστους. Το σπίτι πρέπει να είναι ένα ασφαλές και υγιεινό μέρος για να είναι. Η εξάλειψη του καπνίσματος στο σπίτι σας είναι ένα καλό πρώτο βήμα για τη δημιουργία αυτού του είδους ειρήνης.

3. Θυμηθείτε τη σημασία του εξαερισμού. Εισάγετε καθαρό αέρα στο σπίτι σας ανά πάσα στιγμή. Ακόμη και στις πιο κρύες μέρες, σπάστε ένα παράθυρο έτσι ώστε τα μόρια του φρέσκου οξυγόνου να μπορούν να εισέλθουν στο σπίτι και να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε. Ο εξαερισμός είναι ιδιαίτερα σημαντικός αν ασχολείστε και προσπαθείτε να εξαλείψετε τον καπνό του δευτερεύοντος χεριού.

4. Φιλτράρετε τον αέρα στο σπίτι σας. Τοποθετήστε ένα καλό φίλτρο αέρα στη μονάδα θέρμανσης και κλιματισμού του σπιτιού σας. Με τη δική μου δοκιμή πολλών φίλτρων αέρα, έχω βρει ότι τόσο το Filtrete όσο και το True Blue κάνουν εξαιρετικά φίλτρα που λειτουργούν καλά για να φιλτράρουν τον αέρα. Μην ξεχνάτε όμως ότι κανένα φίλτρο αέρα δεν μπορεί να αφαιρέσει τις τοξίνες από το ETS. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να καπνίζετε έξω και να μην επιτρέπετε το κάπνισμα στο σπίτι σας.

5. Επενδύστε σε έναν καλό καθαριστή αέρα. Τα συστήματα καθαρισμού του αέρα που χρησιμοποιούν φίλτρο τύπου hepa, μαζί με ένα φίλτρο άνθρακα είναι εξαιρετικά για την απομάκρυνση των αλλεργιογόνων από τον αέρα. Μερικά συστήματα καθαρισμού του αέρα χρησιμοποιούν ένα φίλτρο αερίου μαζί με ένα παχύ βαρύ φίλτρο άνθρακα που λειτουργεί καλά για να απομακρύνει αξιοπρεπή επίπεδα καπνού από τον αέρα, αν και δεν θα απομακρύνει όλες τις τοξίνες από τον καπνό του καπνού. Ο καθαρισμός του αέρα είναι ένα σημαντικό βήμα στη μείωση των επιβλαβών ουσιών από τον αέρα που αναπνέετε. Απλά θυμηθείτε να αποφύγετε τα καθαριστικά αέρα που παράγουν όζον καθώς το όζον που παράγουν μπορεί να βλάψει τον πνευμονικό ιστό και τη γενική υγεία.


βιβλιογραφικές αναφορές

Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Μονογραφίες ελέγχου καπνίσματος και καπνού: Μονογραφία 9: Πούρα: Επιδράσεις στην υγεία και τάσεις. Bethesda, MD: Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, 1998. NIH Pub. Νο. 98-4302 [αναφερόμενη 2007 Ιαν. 15]. Διατίθεται από το //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.


Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών. Παρακολούθηση Συμπεριφοράς Κινδύνου Νέων-Ηνωμένες Πολιτείες, 2005. Εβδομαδιαία Αναφορά Θνησιμότητας και Θνησιμότητας [serial online]. Σύνοψη επιτήρησης 2005; 55 (SS05): 1-108 [αναφέρθηκε το 2007 Jan 15]. Διατίθεται από: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/ss5505a1.htm.

Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών. Χρήση του καπνού, πρόσβαση και έκθεση στον καπνό στα μέσα ενημέρωσης μεταξύ των μαθητών του Γυμνασίου και του Γυμνασίου, Ηνωμένες Πολιτείες, 2004. Εβδομαδιαία έκθεση για τη νοσηρότητα και την θνησιμότητα [serial online]. 2005, 54 (12): 297-301 [αναφερόμενο 2007 Ιαν. 15]. Διατίθεται από: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5412a1.htm.

Κατάχρηση ουσιών και Διοίκηση Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας. Η Εθνική Έρευνα για τη Χρήση και την Υγεία των Ναρκωτικών: 2005 Λεπτομερείς Πίνακες. (PDF-124KB) Rockville, MD: Διαχείριση κατάχρησης ουσιών και υπηρεσιών ψυχικής υγείας, Γραφείο Εφαρμοσμένων Μελετών. 2006 [αναφ. 2007 13 Μαρτίου].Διατίθεται από: //www.oas.samhsa.gov/NSDUH/2k5nsduh/tabs/Sect7peTabs58to67.pdf.

Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου. Οι εθνικοί κανόνες επισήμανσης για τη συσκευασία των πούρων και οι διαφημίσεις λαμβάνουν αποτελέσματα σήμερα. Washington, DC: Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου. 2001 [αναφερόμενη 2007 Ιαν 15]. Διατίθεται από: //www3.ftc.gov/opa/2001/02/cigarlabel.htm. Ινστιτούτο Καρκίνου. Μονογραφίες ελέγχου καπνίσματος και καπνού: Μονογραφία 9: Πούρα: Επιδράσεις στην υγεία και τάσεις. Bethesda, MD: Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, 1998. NIH Pub. Νο. 98-4302 [αναφερόμενη 2007 Ιαν. 15]. Διατίθεται από το //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.

Οδηγίες Βίντεο: 31 Μαΐου 2019: Παγκόσμια Μέρα Κατά του Καπνίσματος, ‘Κάπνισμα και Υγεία των Πνευμόνων’ (Απρίλιος 2024).