Μην βλέπετε τον εαυτό σας ως θύμα μετά από αποβολή

• Απρίλιος 23, 2024

Το λεξικό του Webster ορίζει ένα θύμα ως "ένα που ενεργεί και συνήθως επηρεάζεται αρνητικά από μια δύναμη ή πράκτορα". Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένας λογικός ορισμός για το κράτος σας μετά από μια αποβολή, νομίζω ότι είναι πραγματικά σημαντικό να μην θεωρήσετε τον εαυτό σας ως θύμα στην περίπτωση αυτή.

Είναι αλήθεια ότι μια αποβολή είναι κάτι που συμβαίνει σε σας. Είναι αλήθεια ότι δεν είναι κάτι που έχετε κάποιο είδος ελέγχου. Είναι αλήθεια ότι μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά. Ωστόσο, ο προσδιορισμός του εαυτού σας ως θύματος πηγαίνει λίγο περισσότερο και υπονοεί ότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο στον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε ή τι θα συμβεί στη συνέχεια.

Όταν είχαμε τις αποβολές μας και έχασα την κόρη μας, ο σύζυγός μου είπε "γιατί συμβαίνει αυτό να συμβαίνει σε εμάς;" Δεν υπήρχε κάτι λογικό λάθος με την ερώτησή του - αυτά τα πράγματα συνέβαιναν σε εμάς. Ακόμα, δεν συνέβαιναν μόνο σε μας. Χιλιάδες άνθρωποι κάθε χρόνο χάνουν τα μωρά τους σε αποβολή, θνησιμότητα και νεογνικό θάνατο. Το σύμπαν δεν μας είχε ξεχωρίσει προσωπικά για να υποστεί αυτές τις απώλειες, αν και θα παραδεχτώ ότι μερικές φορές αισθάνθηκε όπως αυτό. Αλλά νομίζω ότι το συναίσθημα αυτό θα μπορούσε να είναι επιζήμιο για τη θεραπεία σας.

Σκεφτείτε όλα τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή, τόσο καλά όσο και κακά. Πολλά από αυτά, δεν έχουμε απολύτως κανένα έλεγχο. Αλλά το θύμα υπονοεί μια αδυναμία και δεν είμαστε ανίσχυροι. Μπορούμε πάντα να ελέγξουμε πώς αντιδράμε στα πράγματα. Κάνουμε επιλογές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης των πραγμάτων. Υπάρχουν ακόμη επιλογές για το πώς επεξεργαζόμαστε τη θλίψη μιας απώλειας σαν μια αποβολή, αν και ίσως να είμαστε λιγότερο συνειδητοί σε αυτές τις επιλογές.

Μπορεί να έχετε δει την προσευχή της ηρεμίας πριν. Λέει "ο Θεός μου παραχωρήστε την ηρεμία να δεχτεί τα πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω. το θάρρος να αλλάξω τα πράγματα που μπορώ και η σοφία να γνωρίζω τη διαφορά ». Έχω αυτό σε ένα μαγνήτη στο ψυγείο μου. Η προσευχή συνδέεται συχνά με Ανώνυμους Αλκοολικούς αλλά το άτομο που έδωσε το μαγνήτη σε μένα το έπραξε αφού της είπα ότι αγωνίζομαι να ασχοληθώ με τις αποβολές μου.

Δεν σας προτείνω να προσπαθήσετε να είστε freak ελέγχου ή ο Θεός να απαγορεύσετε να αισθανθείτε ένοχος για τις αποβολές σας. Υπάρχουν πράγματα στη ζωή πάνω στα οποία δεν έχουμε κανέναν έλεγχο. Όσο πιο γρήγορα μπορούμε να το δεχτούμε αυτό, τόσο ευκολότερο είναι για εμάς. Υπάρχουν όμως και πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε. Αν είχατε αποβολή, μπορείτε να μοιραστείτε την ιστορία σας, να απευθυνθείτε σε κάποιον που βρίσκεται σε παρόμοια κατάσταση, να φροντίσετε τον εαυτό σας, να κρατήσετε ένα περιοδικό, να ζητήσετε βοήθεια, να αποφασίσετε ότι πρέπει να απορρίψετε μια κοινωνική πρόσκληση, να κλαίσετε, να βρείτε μια υγιή αποσπάστε την προσοχή σας, επαναξιολογήστε τις σχέσεις σας ή 1000 άλλα προληπτικά βήματα προς την επούλωση.

Βλέποντας τον εαυτό σας ως θύμα μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινά αυτο-φαρμακευτική (ναρκωτικά, αλκοόλ, τροφή κλπ) ή απελπισία. Η συμπεριφορά σαν θύμα μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε φυλακισμένος Αναγνωρίζοντας ότι παίρνετε ενεργό ρόλο στην αντιμετώπιση της θλίψης σας μπορεί να σας αφήσει ελεύθερους.

Οδηγίες Βίντεο: Γονική αποξένωση. Συγκρουσιακό διαζύγιο με θύματα τα παιδιά. (Απρίλιος 2024).