Άσκηση και απώλεια βάρους για την πρόληψη του Alzheimer

• Απρίλιος 16, 2024

Ερευνητικές μελέτες που αναφέρονται στο Lancet Medical Journal και Annals of Internal Medicine, επισημάνετε ότι η άσκηση και η διαχείριση βάρους βοηθούν στην πρόληψη της άνοιας. Υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και άνοιας και καθιστικού τρόπου ζωής και άνοιας. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η άσκηση και η σωστή κατανάλωση, ακόμη και η πραγματοποίηση αυτών των αλλαγών στη μέση ηλικία, θα μπορούσε να αποδειχθεί η καλύτερη κατάθεση που έγινε στον αποταμιευτικό λογαριασμό υγείας του εγκεφάλου σας:

• Το κυκλοφορούν λίπος θα μπορούσε να βλάψει άμεσα τον εγκέφαλο, όχι μόνο την καρδιά
• Το λίπος θα μπορούσε να προκαλέσει την υποβάθμιση των νευρώνων
• Επιβίωση του Fittest: Το σώμα μπορεί να έχει σχεδιαστεί για να μαραίνονται νωρίτερα αν δεν χρησιμοποιείται ενεργά και να διατηρεί εκείνους από εμάς που είναι οι πιο χρήσιμοι.
• Ποικιλία στο πρόγραμμα άσκησης διεγείρει τον εγκέφαλο.
• Εάν η άσκηση γίνεται σε μια τάξη ή με φίλους, τότε υπάρχει ένα σύστημα κοινωνικής υποστήριξης

Έτσι, σκεφτείτε τους μυς σας, τρώτε θρεπτικά τρόφιμα με θρεπτικά συστατικά και διαχειριστείτε τα επίπεδα στρες. Το μεγάλο πράγμα για την άσκηση είναι ότι θα οργανώσει την ημέρα σας γύρω από την καλή υγεία φροντίζοντας να φροντίζετε τον εαυτό σας το μυαλό και το σώμα.

Οδηγίες Βίντεο: '' Αναπνοή για μόνιμη απώλεια βάρους '' (Απρίλιος 2024).