Στρατηγικές αλλεργίας πτώσης
Οι αλλεργίες κατά το φθινόπωρο μπορεί να κρατήσουν τη ζωή σας. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν συμβαίνει.


Μειώστε την έκθεσή σας

• Αποφύγετε να είστε σε εξωτερικούς χώρους το πρωί μεταξύ 5-10 μ.μ. όταν τα επίπεδα γύρης είναι τα υψηλότερα.

• Μια άλλη καλή στιγμή για να πάτε σε εξωτερικούς χώρους είναι αμέσως μετά από μια βροχόπτωση. Η γύρη διασκορπίζεται πιο αργά μετά από βροχόπτωση και σε συννεφιασμένες ημέρες.

• Μείνετε μακριά από τα χωράφια ή τις περιοχές όπου αναπτύσσονται αμβροσία ή πτώση-ανθισμένα ζιζάνια.

• Κρατήστε τα παράθυρα κλειστά τόσο στο σπίτι όσο και στο αυτοκίνητό σας.

• Ντους και αλλαγή μετά από να είναι έξω για να αφαιρέσετε αλλεργιογόνα που τείνουν να κολλήσουν στα μαλλιά και τα ρούχα.

• Περιορίστε την έκθεση σε ερεθιστικά, όπως ο καπνός και η ατμοσφαιρική ρύπανση, που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

• Πάρτε κάποιον άλλο για να γκρεμίσει τα φύλλα.

• Σε περίπτωση υπερευαισθησίας, σκεφτείτε να φοράτε μάσκα προσώπου σε εξωτερικούς χώρους.

• Περιορίστε τα φυτά εσωτερικού χώρου, καθώς μπορούν να αυξήσουν την έκθεση σε καλούπια.

• Αφαιρέστε floral ρυθμίσεις με τα αποξηραμένα ζιζάνια ή τα χόρτα.

• Παρακολουθήστε επίπεδα γύρης για την περιοχή σας μέσω του Εθνικού Γραφείου Αλλεργίας. Η γραμμή χωρίς χρεώσεις είναι 800-9POLLEN.

Πάρτε φάρμακο

• Ξεκινήστε τη φαρμακευτική αγωγή 10-14 ημέρες πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα.

• Τα ρινικά στεροειδή, τα αντιισταμινικά και τα αποσυμφορητικά είναι διαθέσιμα εξωχρηματιστηριακά και με συνταγή.

• Εξετάστε την ανοσοθεραπεία, ή "αλλεργικές βολές", όπου τα εκχυλίσματα αλλεργιογόνου εγχέονται σε μικρές δόσεις για να μειωθεί η ευαισθησία.

• Χρησιμοποιήστε ένα δοχείο Neti. Η απλή θεραπεία περιλαμβάνει τη συγκράτηση του στόματος ενός μικρού κεραμικού δοχείου, που ονομάζεται Neti Pot, επάνω σε κάθε ρουθούνι για να χύνει θερμό αλατούχο διάλυμα μέσα από τις δίοδοι του κόλπου. Η τακτική χρήση βοηθά στον καθαρισμό των ιγμορείων, στην εκκαθάριση του κεφαλιού της κυκλοφοριακής συμφόρησης κατά τη διάρκεια της αλλεργικής περιόδου και στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης κρυολογήματος και λοιμώξεων του κόλπου.


Αποφύγετε τρόφιμα που μπορεί να επιδεινώσουν τις αλλεργίες

• Η έκθεση σε αμβροσία προκαλεί κάποια άτομα να παρουσιάσουν σύνδρομο στοματικής αλλεργίας, μυρμήγκιασμα, οίδημα ή κνησμό του στόματος, του λαιμού και της γλώσσας μετά από να φάει ορισμένα τρόφιμα.

• Τα τρόφιμα που πρέπει να προσέχετε περιλαμβάνουν τη μπανάνα, το αγγούρι, το καρπούζι, το πεπόνι, τους ηλιανθόσπορους, το τσάι χαμομηλιού και την Echinacea.






Οδηγίες Βίντεο: Στρατηγικές πρόληψης άσθματος και αλλεργίας - Μάριος Παπαδόπουλος (Μαρτιου 2024).