Το γυναικείο στρες μπορεί να προκαλέσει κίνδυνο για το Αλτσχάιμερ

• Απρίλιος 19, 2024

Οι γυναίκες που ανησυχούν, ανησυχούν, νευρικοί, ζηλέψουν και αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου, έχετε ακόμα έναν άλλο λόγο που πρέπει να τονίσουμε: η νόσος του Αλτσχάιμερ. Δεδομένου ότι οι γυναίκες τείνουν να βιώνουν περισσότερο έντονο άγχος από τους άνδρες, να παγιδεύονται σε αρνητικό βρόχο και να νιώθουν υπεύθυνοι για την ευτυχία του καθενός, αυξάνουν τις πιθανότητες να πάρουν το Αλτσχάιμερ - ειδικά εάν αυτή η καταστροφή των συναισθημάτων συμβαίνει από την ηλικία των 40 ετών. Ίσως να φροντίζετε την αρτηριακή σας πίεση, να ακολουθείτε μια μεσογειακή διατροφή και να ασκείτε για να είστε υγιείς, αλλά τι γίνεται με τη συναισθηματική σας ευεξία;

Μια νέα μελέτη από τη Νευρολογική Ακαδημία (Οκτώβριος 2014) συνδέει τη νευρωτική προσωπικότητα με την Αλτσχάιμερ. Η έρευνα της Αλτσχάιμερ έχει αφιερωθεί σε παράγοντες όπως η εκπαίδευση, οι παράγοντες κινδύνου της καρδιάς και του αίματος, ο τραυματισμός του κεφαλιού, το οικογενειακό ιστορικό και η γενετική », δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Lena Johannsson, PhD του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ στο Γκέτεμποργκ της Σουηδίας. «Η προσωπικότητα μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο του ατόμου για άνοια μέσω της επίδρασής του στη συμπεριφορά, τον τρόπο ζωής ή τις αντιδράσεις στο στρες».

Η σχέση μεταξύ του στρες και του Αλτσχάιμερ δεν είναι νέα, επειδή η ιατρική κοινότητα γνωρίζει την φλεγμονώδη αντίδραση που προκαλεί το άγχος. Η φλεγμονή καταστρέφει την καρδιαγγειακή υγεία και έτσι ακολουθεί την υγεία του εγκεφάλου. Ωστόσο, δεν είναι καιρός να αντιμετωπιστεί η καρδιά του θέματος: Το άγχος;

Ήρθε η ώρα να αλλάξετε τις κακές σας συνήθειες. Να γνωρίζετε ότι η αλλαγή μιας συνήθειας εξαρτάται από τα κίνητρα. Έτσι, αν φοβάστε να χάσετε το μυαλό σας, αυτό μπορεί να σας εμπνεύσει για να βελτιώσετε τη συμπεριφορά σας.

• Μειώστε τη συναισθηματική σας μεταβλητότητα επειδή απλά δεν αξίζει τον καταρράκτη της φλεγμονής που προκαλεί εσωτερική βλάβη στο σώμα σας. Να είστε ενήμεροι για τους παράγοντες που προκαλούν άγχος και να τους απευθύνετε, αντί να τις αγνοήσετε ή να τις παρακάμψετε.
  
• Αν είστε ζηλότυποι, αφήστε τη ζήλεια να σας ωθήσει σε θετική δράση, ένα βήμα προς την επίτευξη. Εκμηδενίστε το αντικείμενο του φθόνου σας, αντί να ελπίζετε ότι το άτομο αποτύχει.
  
• Αντί να ανησυχείτε ή να εισάγετε ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο για να απαγγείλετε τα δεινά σας, να βρείτε συγκεκριμένες λύσεις. Μην αφήνετε ό, τι δεν μπορείτε να κάνετε να παρεμποδίσετε τι μπορείτε να κάνετε.
  
• Μην παραπονείτε ή χρησιμοποιείτε αρνητικές λέξεις για να περιγράψετε την κατάστασή σας. Οι λέξεις είναι ισχυροί πειστικοί και θα δημιουργήσουν την πραγματικότητά σας.
  
• Γυρίστε την υστερία σε υστερική. Μην παίρνετε τόσο σοβαρά. Ξαναγράψτε την καθημερινή δέσμη ενεργειών σε ένα sit-com. Η μείωση του άγχους στον παραλογισμό λειτουργεί αποτελεσματικά.
  
• Ενημερώστε τον εσωτερικό σας κριτικό να κλείσει! Είσαι αρκετά καλός.
  
• Προσπαθήστε να γίνετε υγιής ναρκισσιστής που πιστεύει ότι όταν είναι χαρούμενος, άλλοι άνθρωποι στη μέση της θα είναι ευτυχισμένοι επίσης. Ας υποθέσουμε ότι αξίζετε περισσότερα από τη ζωή και πηγαίνετε μετά από αυτό.

---

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show

Οδηγίες Βίντεο: Trauma and Addiction: Crash Course Psychology #31 (Απρίλιος 2024).