Η Flat Belly Diet είναι ουσιαστικά μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, η οποία επικεντρώνεται σε MUFAs - Μονοακόρεστα Λιπαρά Οξέα. Αυτά τα υγιή λίπη μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο υγιείς.

Η επίπεδη κοιλιά διατροφή Για εκείνους που θέλουν να μάθουν γιατί παίρνουν ένα συγκεκριμένο μονοπάτι στη ζωή, το βιβλίο πηγαίνει σε μεγάλες λεπτομέρειες για το τι είναι τα MUFAs, γιατί είναι καλό για εσάς, το σπλαχνικό λίπος, πώς μετριέται και πολλά άλλα. Μάθετε πώς αυτά τα λίπη προστατεύουν την καρδιά σας και αποτρέπουν τον διαβήτη. Μπορείτε να μάθετε την ιστορία του γιατί τα λίπη κάποτε κακοποιήθηκαν και τώρα επαινούνται. Για ανθρώπους που τους αρέσει να διερευνούν τις λεπτομέρειες, αυτό είναι υπέροχο! Για όσους βαρεθούν με "γιατί" και απλά θέλουν να παραλείψουν τον "τρόπο", αυτό είναι εύκολο. Απλά γυρίστε μερικά κεφάλαια :).

Το μήνυμα του βιβλίου έχει επιβεβαιωθεί σε πολλές επιστημονικές μελέτες. Τρώτε περισσότερο ελαιόλαδο. Τρώτε περισσότερα αβοκάντο. Πάρτε αυτά τα υγιή λίπη σε σας.

Φυσικά το βιβλίο δεν σταματά εκεί. Υποθέτει, αν χρειάζεστε το βιβλίο, ότι το συνολικό σας σύστημα φαγητού είναι πιθανώς λιγότερο από υγιές. Μιλάει για βόλτες μετά τα γεύματα, για να βοηθήσει το σύστημά σας να πέσει σωστά. Συνιστά να τρώτε σιγά-σιγά για να ακούσετε το μήνυμα "Είμαι πλήρης" του σώματός σας. Φάτε με όμορφα πιάτα και γυάλινα σκεύη, φρέσκα λουλούδια και μικρά μεγέθη μπολ για να βοηθήσετε το γεύμα σας να είναι τόσο ευχάριστο όσο και ικανοποιητικό. Φάτε μικρά, κανονικά γεύματα και συμπεριλάβετε τα MUFAs σε κάθε γεύμα.

Γνωρίζατε ότι τα έλαια μπορούν να αρχίσουν να χάνουν μετά από μόλις 2 μήνες και τα καρύδια μετά από 3 ή 4; Αγοράστε μικρότερα βάζα, βεβαιωθείτε ότι είναι σκούρα βάζα και χρησιμοποιήστε τα συχνά.

Το βιβλίο ξεπερνά μόνο το φαγητό. Συγνώμη ποιος είσαι θυμωμένος. Το άγχος σας πλήττει μόνο. Αναφέρετε τα συναισθήματά σας και τις διατροφικές σας συνήθειες. Υπάρχουν ιστορίες πραγματικής ζωής διαστρεβλωμένες για να σας βοηθήσουν να δείτε πώς όλα αυτά λειτουργούν και πώς οι πραγματικοί άνθρωποι μπορούν να βρουν επιτυχία.

Και έπειτα υπάρχουν συνταγές. Τόνοι και τόνοι συνταγών. Αμυγδαλωτό στήθος κοτόπουλου. Σπαγγέτι κατσαρόλα σκουός. Καθένα καθορίζει τις πληροφορίες διατροφής. Υπάρχουν σχέδια γευμάτων και συμβουλές άσκησης. Έτσι, σχεδόν όλα όσα χρειάζεστε για την επιτυχία.

Μια κάτω πλευρά είναι ότι δεν υπάρχουν φωτογραφίες με τις συνταγές. Αν μπορούσαμε να έχουμε φωτογραφίες από όλες τις ιστορίες επιτυχίας, σίγουρα θα μπορούσαμε να έχουμε φωτογραφίες από τα πράγματα που τρώμε;

Είναι επίσης δίκαιο να πούμε ότι το βιβλίο είναι αρκετά μεγάλο. Υπάρχουν μερικοί που θα αισθάνονται εκφοβισμένοι / φθαρμένοι από τις πληροφορίες του παρελθόντος που παρουσιάζονται και απλά θέλουν να «φτάσουν στην ιστορία». Αλλά υποθέτω ότι δεν βλέπω το μειονέκτημα ενός βιβλίου που παρουσιάζει πάρα πολλές πληροφορίες. Εάν δεν χρειάζεστε τις πληροφορίες άσκησης, δεν χρειάζεται να το διαβάσετε. Έχοντας τα πάντα στο βιβλίο, εξασφαλίζει ότι εκείνοι που το χρειάζονται θα το έχουν εκεί.

Συνιστάται καλά.

Μου έστειλε αντίγραφο του βιβλίου αυτού από τους εκδότες.

Αγοράστε τη διατροφική δίαιτα Belly από την Amazon.com

χαμηλά carb ebooks
Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: The Try Guys Vs. Dormtainment • Action Movie Stunts (Αύγουστος 2022).