Συγχωρήστε τον εαυτό σας

• Απρίλιος 16, 2024

Όλοι γνωρίζουν ότι ένα πράγμα στο οποίο οι περισσότερες μητέρες υπερέχουν είναι ενοχή. Συχνά, τουλάχιστον σύμφωνα με τα παιδιά τους, τα βγάζουν έξω, αλλά, πιο συνηθισμένα, πνίγονται από το ίδιο. Η ενοχή έχει κάποια θέση στη γονική μέριμνα; Υπάρχει ποτέ λόγος να την αγκαλιάσετε, αντί να το αποφύγετε; Μπορείς να γίνεις καλύτερος μητέρα;

Κάποιος θα υποθέτει ότι αυτό το ερώτημα θα μπορούσε να απαντηθεί καταφατικά. Αν έχετε ένα Facebook και φίλους, οι πιθανότητες είναι πολύ καλές που διαβάζετε για την ενοχή σε καθημερινή βάση. Οι μητέρες που εργάζονται αισθάνονται ένοχοι επειδή δεν είναι μαζί με τα παιδιά τους. Οι μητέρες που μένουν στο σπίτι αισθάνονται ένοχες επειδή δεν συνεισφέρουν οικονομικά στις οικογένειές τους. Οι μητέρες μόνο παιδιών αισθάνονται ένοχοι ότι τα παιδιά τους δεν έχουν αδέλφια, ενώ οι μητέρες μεγάλων οικογενειών αισθάνονται ένοχες επειδή τα παιδιά τους δεν λαμβάνουν το 100% της προσοχής τους. Όταν όλα έχουν ειπωθεί και γίνει, όμως, η ενοχή σας παίρνει οπουδήποτε;

Τα συναισθήματα της ενοχής εξυπηρετούν έναν σκοπό: σας ζητούν να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και / ή να τροποποιήσετε όταν έχετε κάνει κάτι λάθος. Όταν αρχίζουν να σας παγιδεύουν και να κρατούν τις σκέψεις σας ομήρους, όμως, δεν σας κάνουν πλέον κανένα καλό. Στην πραγματικότητα, επειδή τα παιδιά είναι τόσο ευαίσθητα στις διαθέσεις των γονιών τους, θα μπορούσατε πραγματικά να βλάψετε το παιδί σας. Τι, λοιπόν, κάνετε με όλη αυτή την ενοχή;

Η απάντηση είναι τόσο απλή που είναι δύσκολο να αγκαλιάσετε: συγχωρέστε τον εαυτό σας. Όλοι στην οικογένειά σας μπορούν να σας πουν ότι κάνετε καλά και ότι αυτό που κάνετε για τα παιδιά σας είναι αρκετό, αλλά μέχρι να το πιστέψετε μόνοι σας, αυτές οι λέξεις είναι σαν το νερό από την πλάτη μιας πάπιας. Αυτό που ακολουθεί είναι το απλό μου σχέδιο για να σας βοηθήσω να κάνετε ειρήνη με τον εαυτό σας.

1. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να αισθανθείτε ένοχος για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα. Είτε πρόκειται για δέκα λεπτά την ημέρα, είτε για δέκα λεπτά την εβδομάδα, ή για μία μόνο φορά, ρυθμίστε την ώρα και κολλήστε σε αυτήν. Γνωρίζοντας ότι επιτρέπετε στον εαυτό σας, αλλά διατηρώντας ένα χρονικό όριο, κρατάτε την ενοχή σας υπό έλεγχο.

2. Συνειδητοποιήστε ότι κάνετε το καλύτερο που μπορείτε αυτή τη στιγμή. Ο καθένας έχει εποχές στη ζωή του. Οι εποχές μπορεί να διαρκέσουν μήνες ή χρόνια, αλλά τελικά, αν θέλετε μια αλλαγή, θα είστε σε θέση να κάνετε κάτι τέτοιο. Ακριβώς επειδή δεν μπορείτε να το κάνετε τώρα, δεν σημαίνει ότι είστε λιγότερο από μια μητέρα, σύζυγο ή άτομο. Κάθε ένας από εμάς χρησιμοποιεί τα εργαλεία που πρέπει να κάνουμε για όσους αγαπάμε. Δώστε στον εαυτό σας την πίστωση για αυτό.

3. Κάντε ένα σχέδιο. Ακόμα κι αν είστε ευχαριστημένοι με τη ζωή σας, οι πιθανότητες είναι καλές που εξακολουθούν να υπάρχουν στιγμές που αισθάνεστε ένοχοι. Πηγαίνετε παλιό σχολείο και χρησιμοποιώντας πραγματικό στυλό και χαρτί, κάντε ένα σχέδιο για να αλλάξετε τι σας κάνει να νιώθετε ένοχος. Υπάρχει κάτι για την πράξη της φυσικής γραφής κάτι κάτω που κάνει πιο πραγματική σε σας. Εάν πρέπει, γράψτε μια σύμβαση με τον εαυτό σας και υπογράψτε την.

Η ενοχή μπορεί να είναι ένα μεγάλο κίνητρο, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια μεγάλη αποστράγγιση. Χρησιμοποιήστε το όπως θα κάνατε οποιοδήποτε εργαλείο στο οπλοστάσιό σας και το κάνετε να λειτουργήσει για εσάς, αντί για σας.

Οδηγίες Βίντεο: Γιατί να Συγχωρήσω τον εαυτό μου Η ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ Θεραπεία ΓΙΑ ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ (Απρίλιος 2024).