Παιχνίδια και υγεία του εγκεφάλου
Ορισμένες απώλειες στη μνήμη είναι κανονικές με την ηλικία μας. Παρόλο που δεν υπάρχουν εγγυημένες μέθοδοι για την πρόληψη της απώλειας μνήμης ή άνοιας, σύμφωνα με την κλινική Mayo, τα ψυχολογικά διεγερτικά παιχνίδια μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας σε φόρμα.

Τα παιχνίδια όχι μόνο βοηθούν με τη μνήμη, συνειδητοποίησα μόλις πρόσφατα ότι παίζοντας το Minesweeper, το παιχνίδι εγκεφάλου που έχω επιλέξει, με βάζει σε κατάσταση "ροής". Όπως έχω γράψει σε προηγούμενα άρθρα, έχοντας πολλά ροή που παράγουν δραστηριότητες στη ζωή σας μπορεί να αυξήσει τα θετικά συναισθήματα και την ευτυχία.

Τα σταυρόλεξα μπορούν να δώσουν στο μυαλό σας μια προπόνηση, έτσι μπορεί να γίνει σκάκι και Sudoku. Ένα άρθρο του Sharon O'Brien στο SeniorLiving.about.com, λέει ότι το κλειδί είναι να παίζετε παιχνίδια όπου εσείς εστιάζετε και αποκλείετε ενεργά όλες τις περισπασμούς. Αυτό ονομάζεται επίσης "εκπαίδευση προσοχής", η οποία είναι μεγάλη για τον εγκέφαλο.

Εάν κάνετε μόνο σωματική άσκηση μια φορά το μήνα, πιθανότατα δεν θα δείτε κανένα αποτέλεσμα, είναι το ίδιο με την άσκηση του εγκεφάλου σας. Πρέπει να "εκπαιδεύετε" τακτικά τον εγκέφαλό σας ώστε να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Οι παρακάτω ιστότοποι προσφέρουν προγράμματα εγκεφάλου, παιχνίδια εγκεφάλου και δραστηριότητες.

Φωτεινότητα

Αυτός είναι ο μόνος δικτυακός τόπος κατάρτισης του εγκεφάλου που έχω δει με το δικό του εμπορικό. Η φωτεινότητα, η οποία σχεδιάστηκε από νευροεπιστήμονες, σας επιτρέπει να παίζετε παιχνίδια για να βελτιώσετε την ευελιξία, τη μνήμη, την επίλυση προβλημάτων, την ταχύτητα, την εστίαση και άλλες δεξιότητες. Επιλέγετε την περιοχή στην οποία θέλετε να εργαστείτε και δημιουργήστε ένα προφίλ για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Το site ξεκίνησε το 2007 και έχει περίπου 40 εκατομμύρια συνδρομητές. Ο ιστότοπος διαθέτει επίσης μια πτυχή κοινωνικής δικτύωσης.

Cognifit

Αυτό το πρόγραμμα μετρά τη μνήμη σας, την οπτική αντίληψη, το χρόνο απόκρισης και άλλα. Όταν οι χρήστες ολοκληρώσουν μια αξιολόγηση, η Cognifit παράγει μια αναφορά "γνωστικής κατάστασης" και προσφέρει ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό σχήμα ικανότητας εγκεφάλου που βασίζεται σε συγκεκριμένες ανάγκες. Καθώς παίζετε τα παιχνίδια του εγκεφάλου, το επίπεδο δυσκολίας αυξάνεται ανάλογα με την πρόοδο. Το πρόγραμμα συνεχώς σας ενθαρρύνει να αυξήσετε το επίπεδο φυσικής κατάστασης του εγκεφάλου σας. Το Cognifit, το οποίο ιδρύθηκε το 1999, σας προτείνει να παίζετε τα εγκεφαλικά παιχνίδια για 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα για να δείτε θετικά αποτελέσματα. Και μπορείτε να προσκαλέσετε φίλους και στον ιστότοπο.

Brainmetrix

Το Brain Metrix παρέχει πρόσβαση σε online παζλ Sudoku, σκάκι, παιχνίδια μνήμης, μαθηματικά προβλήματα, δοκιμή IQ και άλλες δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένου του παιχνιδιού SilverSphere. "Η τόνωση των περιοχών του εγκεφάλου σας είναι μια υγιής διαδικασία", λέει ο ιστότοπος. Το παιχνίδι SilverSphere έχει σχεδιαστεί για να «ενισχύσει τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείτε τις ικανότητές σας για στρατηγική και σχεδιασμό», το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει στον προγραμματισμό της πραγματικής σας ζωής. Σε αντίθεση με το Luminosity και το Cognifit, δεν απαιτείται αξιολόγηση ή συνδρομή. Απλά επισκεφθείτε τον ιστότοπο και αρχίστε να παίζετε.


Οδηγίες Βίντεο: Νεότερες Εξελίξεις στην Αξονική - Μαγνητική Τομογραφία | Όμιλος Υγεία (Μαρτιου 2024).