Πράσινα φασόλια με συνταγή σκόρδου
Πάντα να κρατάτε ένα κουτί ή δύο παγωμένα πράσινα φασόλια στον καταψύκτη! Κάνουν ένα εξαιρετικά γρήγορο και εύκολο γεύμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή συνοδεία στο κρέας ή τα ψάρια της ημέρας.

πράσινα φασόλια με συνταγή σκόρδου

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:
1 κουτί / τσάντα κατεψυγμένα πράσινα φασόλια
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
2 κουταλιές της σούπας σκόρδο
1 κουταλάκι του γλυκού βασιλικού
1 κουτ. Σούπας κρεμμυδιού
1 κουτ. Σούπας σκόνη σκόρδου

Μαγειρέψτε τα πράσινα φασόλια όπως αναγράφονται στο κουτί - συνήθως αυτό περιλαμβάνει το βραστό νερό, προσθέτοντας τα κατεψυγμένα φασόλια, φέρνοντας το νερό πίσω στο βρασμό και σιγοβράζοντας, καλύπτοντας για 12 λεπτά. Εάν παίρνετε τη νέα τσάντα ατμόλουτρου, μπορείτε να την τοποθετήσετε στο φούρνο μικροκυμάτων για λίγα λεπτά και να την τοποθετήσετε.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, αποστραγγίζετε τα φασόλια.

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα. Ανακατεύουμε στα πράσινα φασόλια, το ελαιόλαδο, το κιμά, το βασιλικό, το σκόρδο κρεμμυδιού και σκόνη σκόρδου.

Ψεκάστε για 5 λεπτά μέχρι να αναμειχθεί καλά. Απολαμβάνω!

Μερίδες: 3
Οι υδατάνθρακες ανά μερίδα: 2g

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το ζωντανέψετε. Προσθέστε κουκουνάρια ή μανιτάρια. Δοκιμάστε διαφορετικές γεύσεις. Όσο περισσότερο πειραματίζετε, τόσο περισσότερο μπορείτε να απολαύσετε μια ποικιλία από γεύσεις ενώ παραμένετε υγιείς.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΠΡΑΣΙΝΑ ΦΑΓΗΤΑ

Τα πράσινα φασόλια, τα φασόλια και τα φασόλια είναι όλα τα ίδια πράγματα. Απλώς αποκαλούνται διαφορετικά πράγματα από διαφορετικούς ανθρώπους. Έχουν περίπου 2,5 γραμμάρια υδατάνθρακες ανά 100 γραμμάρια τροφής, τόσο αρκετά χαμηλά ποσά. Παρέχουν επίσης 2,7g ινών για εσάς. Παρέχουν καλές ποσότητες βιταμίνης C, βιταμίνης Κ, βιταμίνης Β6 και μαγγανίου.

Τα πράσινα φασόλια μπορούν να μεγαλώσουν σε μορφή θάμνων ή πάνω σε έναν πόλο. Δοκιμάστε να δημιουργήσετε ένα δοχείο ή δύο στην πίσω βεράντα σας με πράσινα φασόλια και δείτε πόσο καλά αναπτύσσονται για σας! Θα μπορούσαν να είναι ένα διασκεδαστικό έργο που προσθέτει νόστιμα, φρέσκα λαχανικά στο μενού σας.

Λατρεύω τα πράσινα φασόλια :).

χαμηλά carb ebooks
Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Φασόλια με λουκάνικο | Συνταγή του Λευτέρη Λαζάρου (Φεβρουάριος 2023).