Πίνακας καρδιακού ρυθμού και παλμού
Ο καρδιακός ρυθμός σας μετράει πόσες φορές η καρδιά σας κτυπά, ή έχετε έναν παλμό, μέσα σε ένα λεπτό. Η γνώση του καρδιακού σας ρυθμού μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν είστε υγιείς ή όχι.

Ο ευκολότερος τρόπος μέτρησης του καρδιακού σας ρυθμού, αν δεν έχετε ήδη μια συσκευή για να το κάνετε αυτό, είναι με τα δάχτυλά σας και ένα χρονόμετρο. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι σε ένα τραπέζι. Βάλτε δύο δάχτυλα (ΟΧΙ τον αντίχειρά σας) του αριστερού σας χεριού στον δεξιό καρπό και αισθανθείτε για τον παλμό εκεί. Ο λόγος που δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον αντίχειρά σας είναι ότι έχει ένα βαρύ παλμό της δικής του και ως εκ τούτου δεν θα είναι τόσο ξεκάθαρο ποιος παλμός αισθάνεστε. Χρησιμοποιείτε πάντα τα δάχτυλά σας για να αισθάνεστε για έναν παλμό.

Ξεκινήστε το χρονόμετρο και στη συνέχεια μετρήστε πόσες φορές αισθάνεστε έναν παλμό μέσα σε 1 λεπτό. Αυτός ο αριθμός είναι ο ρυθμός της καρδιάς σας - οι ρυθμοί ανά λεπτό της καρδιάς σας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν καρδιακό ρυθμό μεταξύ 60 και 90 παλμούς ανά λεπτό. Οι αθλητές μπορούν να έχουν καρδιακό ρυθμό στην περιοχή 40-60. Ένας βραδύτερος καρδιακός ρυθμός σημαίνει γενικά ότι η καρδιά σας είναι πιο αποτελεσματική και τονισμένη στην κίνηση του αίματος.

Ο "καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης" θα πρέπει να μετράται το πρωί, προτού να κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα ή να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε στρες. Αυτός είναι ο βασικός σας καρδιακός ρυθμός.

Εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι υψηλός, συνήθως συμβαίνει σε συνδυασμό με υψηλή αρτηριακή πίεση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει την υψηλή αρτηριακή πίεση για να βρείτε τρόπους για να φέρετε την καρδιά σας σε πιο υγιή κατάσταση. Θέλετε την καρδιά σας να έχει μια εύκολη δουλειά!

Πληροφορίες για την αρτηριακή πίεση
Πίνακας Υγιούς Πίεσης Υγείας
Υψηλές πιέσεις και πληροφορίες για την αρτηριακή πίεση
Χαμηλός κίνδυνος πίεσης του αίματος και πληροφορίες
Revision παρακολούθησης της πίεσης του αίματος από το Lumiscope
Υπολογιστής καρδιακού ρυθμού στόχου


Παρακολούθηση πίεσης αίματος από το Amazon.com


χαμηλά carb ebooks
Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Σ.Χατζίδου | Κολπική μαρμαρυγή και καρδιακή ανεπάρκεια. Φάρμακα ή κατάλυση; (Μαρτιου 2024).