Πώς το σώμα καίει το λίπος

• Απρίλιος 25, 2024

Εάν έχετε υπερβολικό λίπος στο σώμα σας, πιθανότατα έχετε σκοπό να μειώσετε αυτόν τον όγκο. Εδώ είναι πώς το σώμα σας καίει λίπος και πώς μπορείτε να βοηθήσετε αυτή τη διαδικασία μαζί.

Το σώμα σας μπορεί να επεξεργαστεί τέσσερις τύπους θρεπτικών συστατικών για να παράγει ενέργεια - λίπος, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και αλκοόλ. Όταν το σώμα σας καταλήξει με υπερβολική θρεπτική ουσία στο σύστημά του, θέλει να το κρατήσει για μελλοντικούς χρόνους προβλημάτων. Κάνει αυτό με λίπος. Σαρώνει λίπος στα λιπώδη σας κύτταρα για μια "βροχερή μέρα". Στον σύγχρονο κόσμο πλούσιο σε ζάχαρη, αυτό σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι καταλήγουν σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα.

Το σώμα θα χτυπήσει μόνο σε αυτά τα καταστήματα, αν το χρειάζεται. Δηλαδή, το άτομο πρέπει να τρώει λιγότερες θερμίδες σε μια μέρα από ό, τι το σώμα χρειάζεται πριν το σώμα αποφασίσει ότι πρέπει να κάψει λίπος για να κάνει τα υπόλοιπα.

Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέσουν σε σημείο που το σώμα συνειδητοποιεί ότι χρειάζεται περισσότερη ενέργεια, αυτό βγάζει τα λιποκύτταρα στη ζωή. Τα τριγλυκερίδια μέσα στα λιπώδη κύτταρα γίνονται κομμένα και απελευθερώνονται στο σώμα. Τα συστατικά που βρίσκονται τώρα στην κυκλοφορία του αίματος είναι μία γλυκερόλη και τρία λιπαρά οξέα.

Φάνηκε ότι ο εγκέφαλος δεν μπορούσε να χρησιμοποιήσει λιπαρά οξέα, αλλά τώρα γνωρίζουμε ότι ο εγκέφαλος μπορεί πράγματι να βασιστεί σε λιπαρά οξέα, γλυκόζη και κετόνες για να το κρατήσει ευτυχισμένο και υγιές.

Η καρδιά αγαπά τα λιπαρά οξέα. Βρήκα μια πηγή που λέει ότι η καρδιά στοχεύει να πάρει το 90% της ενέργειας της από αυτή την πηγή. Οι μύες που υποστηρίζουν το σκελετικό σας σύστημα χρησιμοποιούν λιπαρά οξέα, ειδικά όταν ασκείτε. Τα νεφρά και το ήπαρ βασίζονται επίσης σε αυτές τις πηγές.

Έτσι, όταν ξεκινά η διαδικασία του μεταβολισμού του λίπους, μεγάλο μέρος του σώματός σας στη συνέχεια λούζεται σε νόστιμα λιπαρά οξέα που χρησιμοποιεί άμεσα. Είναι καλό να έχετε κατά νου τους σκελετικούς μύες και τη γεύση τους για λιπαρά οξέα. Εάν ασχολείστε με τακτική δραστηριότητα χαμηλού ή μεσαίου επιπέδου, αυτό είναι ακριβώς ό, τι γκρεμίζει λιπαρά οξέα. Αυτό ενθαρρύνει τα λιποκύτταρά σας να απελευθερώσουν περισσότερο, και να χάσετε βάρος.

Στα κύτταρα τα λιπαρά οξέα μετατρέπονται σε ενέργεια (ATP) από τα μιτοχόνδρια. Αυτά είναι τα μικρά εργοστάσια ισχύος των κυττάρων. Και, ναι, εκεί πήρε την ιδέα του Γιώργου Λουκά τους μεσογλωσσικούς για τη σειρά Star Wars. Είναι ενδιαφέρον ότι τα μιτοχόνδρια σας έχουν μόνο σας της μητέρας DNA σε αυτά! Αποβιβάζονται μόνο από τη μαμά. Αυτό είναι μέρος του τρόπου με τον οποίο οι γενεαλογίτες μπορούν να κάνουν γενετικές εξετάσεις μητρικής γραμμής.

Σε κάθε περίπτωση, το σώμα σας καίει φυσικά τα λιπαρά οξέα και αυτό είναι ένα φυσιολογικό, υγιές μέρος του μεταβολισμού του σώματος. Σε περιπτώσεις όπου ο εγκέφαλος αποφασίζει ότι δεν έχει αρκετή ποσότητα γλυκόζης, αλλάζει σε χρήση λιπαρών οξέων και κετονών. Το ήπαρ είναι υπεύθυνο για τη δημιουργία των κετονικών σωμάτων από λιπαρά οξέα. Αυτή η διαδικασία είναι γνωστή ως κέτωση. Και, πάλι, αυτή είναι μια φυσιολογική, φυσική διαδικασία που αποτελεί μέρος της εργαλειοθήκης του σώματος σας για επιβίωση.

Στόχος μου ήταν να κρατήσω αυτήν την περιγραφή αρκετά απλή - επιτρέψτε μου να μάθω αν θα θέλατε να διευκρινίσω κάτι!


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Πως Να Χάσετε Λίπος Από Την Κοιλιά Σε 1 Ημέρα (Υγιεινός Τρόπος) (Απρίλιος 2024).