Πώς να απο-στρες ενώ ταξιδεύετε

• Απρίλιος 19, 2024

Μόλις επέστρεψα από μια καταιγίδα ειδήσεων TV περιοδεία έξω Δύση, πέντε πόλεις σε πέντε ημέρες. Πήρα σχεδόν στο αεροπλάνο και από το αεροπλάνο. Εδώ είναι μερικές από τις εμπειρίες μου: μοιράστηκα ένα πράσινο δωμάτιο με φλυαρία φίδια που ήταν εκεί για ένα τμήμα στα ερπετά της Αριζόνα. Ένας τηλεοπτικός παραγωγός με χαιρέτησε με, "Τι κάνεις εδώ σήμερα; Είστε υποτιθέμενος την επόμενη εβδομάδα! " Ένας υπάλληλος ήχου έπρεπε να θυμηθεί να ενεργοποιήσει το μικρόφωνο μου. Ωστόσο, μεγάλωσα επεκτατικά σε αυτό το ταξίδι, συνάντησα μερικούς υπέροχους ανθρώπους και κράτησα τα ενεργειακά μου επίπεδα ψηλά. Αυτό με φέρνει στην καρδιά του θέματος. Όταν ταξιδεύετε για επαγγελματικούς λόγους ή για αναψυχή και το πρόγραμμα σας είναι ταραχώδες, μην αφήνετε τον εαυτό σας να εξαντληθεί. Διατηρήστε την ενέργειά σας κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σας και επαναφέρετε τους βιορυθμούς σας. Εδώ είναι τι λειτούργησε για μένα:

• Κατά την παραλαβή των αποσκευών από το έδαφος, προστατεύστε την πλάτη σας με καταλήψεις και οδηγώντας τη δύναμή σας από τα πόδια σας. Μην ξεχαστείτε.
• Πηγαίνω με το ρεύμα. Μην ανησυχείτε για τις καθυστερήσεις ή την κυκλοφορία των αεροδρομίων. Αποδεχτείτε αυτές τις δυσλειτουργίες και προετοιμαστείτε συναισθηματικά για αυτούς πριν ταξιδέψετε, οπότε αν συμβούν, δεν είστε συγκλονισμένοι. Το χιούμορ είναι μια μεγάλη συσκευή αντιμετώπισης.
• Κάντε μια βόλτα στο φως για να επαναφέρετε το εσωτερικό ρολόι σας. Η άσκηση απελευθερώνει άγχος και το φως αυξάνει τη σεροτονίνη σας. Αν το ξενοδοχείο διαθέτει γυμναστήριο, πληρώστε το γυμναστήριο για μια επίσκεψη.
• Τρώτε όσο πιο υγιείς μπορείτε στο δρόμο. Ακόμα και στα αεροδρόμια μπορείτε να φάτε σαλάτες, φρούτα και άπαχες πρωτεΐνες. Μην παραλείψετε το πρωινό. Όλα τα ξενοδοχεία διαθέτουν υγιεινά δημητριακά, φρούτα και αυγά. Κάντε το πρωινό το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.
• Πίνετε άφθονο νερό για να ξεπλύνετε τις τοξίνες και κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια των πτήσεων. Το πόσιμο νερό ήταν ιδιαίτερα σημαντικό σε μια πόλη όπως το Ντένβερ που έχει μεγάλο υψόμετρο.
• Πάρτε τον ύπνο σας. Ακόμα κι αν είστε πολύ τυλιγμένος, ξαπλωμένος στο κρεβάτι με τα μάτια κλειστά και αναπνοή βαθιά θα βοηθήσει να ηρεμήσει το μυαλό σας και να του δώσει κάποια ανάπαυση. Μην πάρετε εμμονή για το πόσο λίγο ύπνο έχετε. Η ανάπαυση με τα μάτια κλειστά σας βοηθά πραγματικά. Πιάστε ένα παντελόνι δύναμης όποτε μπορείτε.
• Πρέπει να γίνουν λάθη, από την πλευρά σας ή από άλλους, να τα δεχτείτε, να μάθετε από αυτά και να είστε αρκετά ευέλικτοι για να φτεράτε. Είναι λάθη μόνο αν δεν μάθετε τίποτα από την εμπειρία. Μάθετε να είστε ελαστικοί και να μετατρέψετε μια αποτυχία σε ένα θρίαμβο.
• Να είστε φιλικοί και ευγενικοί με τους άλλους. Απελευθερώστε τις συνομιλίες και ακούστε τι λένε οι άλλοι για τις εμπειρίες τους και την πόλη τους. Θα εκπλαγείτε από την καλή ενέργεια που σας αρέσει. Πολλοί άνθρωποι με ευλόγησαν σε αυτό το ταξίδι που με ώθησε προς τα εμπρός, έτσι ώστε δεν ένιωσα σαν ξένος σε ένα παράξενο μέρος.

Οι οδηγοί ταξί μου δεν με πήγαν απλώς σε προορισμούς, περιμένω εκεί και στη συνέχεια με οδηγούν στην επόμενη θέση στο δρομολόγιο. Ήταν οδηγοί που περιγράφουν την πόλη τους, την ιστορία και την τοπογραφία τους, ακόμη και την οικονομία. Οι Russell, Renee, Charlie, Ed και Jack μοιράστηκαν τις ιστορίες τους ζωής και τα όνειρά τους. Είχαν υπερηφάνεια για το έργο τους έχοντας αφήσει εταιρείες και άλλα επαγγέλματα να γίνουν οδηγοί, δίνοντάς τους μια ορισμένη ανεξαρτησία για να εκπληρώσουν άλλα μέρη της προσωπικότητάς τους και να επιδοθούν σε δημιουργικές δικηγόρους.

Αν και το φίδι του κουδουνιού ήταν λίγο κουρασμένος στον τηλεοπτικό σταθμό, η χελώνα, το φίδι gopher και η γιγαντιαία σαύρα δεν ήταν τόσο κακά. Όταν η κάμερα εστίασε στο τμήμα μου, η άγκυρα ειδήσεων είπε: "Είμαι τόσο ευτυχής που είστε στρες-διαχείριση. Μετά από αυτό το φίδι, θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω κάποια απο-στρες! "

---

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις εκτοπίσεις και τις ασκήσεις ταξιδιού, διαβάστε το βιβλίο μου, Ενεργοποιήστε το εσωτερικό φως σας: Γυμναστήριο για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show

Οδηγίες Βίντεο: Εάν δεν έχεις κρίσεις πανικού, μη το δεις! (Απρίλιος 2024).