Πώς να διατηρήσετε την ισορροπία σας σε ένα διαζύγιο

• Απρίλιος 25, 2024

Αν ποτέ δεν υπήρχαν ποτέ δύο ...

Η αστραπή έχει χωρίσει το σπίτι σε δύο. Συσσωρεύεται ενώ παρακολουθούμε από απόσταση. Περνάμε προσεκτικά ανάμεσα στα χαλάσματα μιας σχέσης προσπαθώντας να βρούμε το υπόλοιπο του αρχικού εαυτού, που δεν είναι πλέον συνδεδεμένο με έναν σύζυγο. Φοβόμαστε την αλλαγή. Ήταν τόσο άσχημα; "Μερικές φορές με παίρνεις πάνω από την κορυφή." Ίσως ήταν ακόμα χειρότερο, "Μερικές φορές απλά με πιέζεις!"

Για να έχετε ένα επιτυχημένο διαζύγιο και να αποσυνδεθείτε από μια αποτυχημένη ένωση το μυαλό και το σώμα πρέπει να συνδεθούν. Πρέπει να ανακτήσουμε την αυτοεκτίμησή μας, διότι είδαμε τον εαυτό μας να αντικατοπτρίζεται στα μάτια του συζύγου μας και αυτά τα μάτια μπορεί τώρα να έχουν μια παραμορφωμένη άποψη. "Δεν έκανε ποτέ να αισθάνεται σαν τίποτα γιατί ποτέ δεν ένιωθε σαν να ήταν τίποτα". Τότε υπάρχουν τα παιδιά που εισπνέουν το άγχος και τις θυμωμένες λέξεις. Προσπαθούμε να τα προστατέψουμε, αλλά αν είμαστε εξαντλημένοι ή εχθρικοί, τότε τα παιδιά μας μας θυσιάζουν. Ακούν τι φωνάζουμε πίσω από κλειστές πόρτες.

Κανείς στο σπίτι δεν του αρέσει η αλλαγή που συμβαίνει. Κάθε σύζυγος φοβάται να είναι μόνος με τον εαυτό. Τα παιδιά επιθυμούν οι γονείς τους να είναι ακόμα μαζί - καλοί ή καλοί είναι όλοι αυτοί που ξέρουν. Όλοι φοβούνται το άγνωστο τοπίο. Η αποσύνδεση είναι μια διαδικασία. επομένως, να είστε υπομονετικοί, αυτο-επιβεβαιωμένοι και ειλικρινείς.

Κατά τη διάρκεια του γάμου οι στόχοι ενός εταίρου μπορεί να έχουν κατακλύσει τους στόχους του άλλου εταίρου. Ίσως ένας εταίρος να κρατούσε στο σκοτάδι για τα οικονομικά, ή να μην εργάζεται έξω από το σπίτι. Το διαζύγιο επισημαίνει τις αδυναμίες του πιο αδύναμου κόμματος.

Το κλειδί για ένα επιτυχημένο διαζύγιο είναι να πάρεις πίσω τη δύναμή σου! Όχι από σύντομα να είστε πρώην, αλλά να καλέσετε το πνεύμα σας πίσω στο σώμα σας. Προσπαθήστε να δείτε το διαζύγιο ως ένα ταξίδι που έχετε πάρει με κάποιον που έχει τελειώσει. Τώρα είναι η ώρα να ταξιδέψετε μόνοι σας και ίσως να συναντήσετε ένα πνεύμα συγγενών στο δρόμο.

Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για να επαναφέρετε την προσωπική σας ισορροπία. Σημειώστε, όταν είστε ισορροπημένοι, το παιδί σας θα είναι ισορροπημένο. Σκεφτείτε το πως βάζετε τη μάσκα οξυγόνου που πέφτει από το αεροπλάνο στον εαυτό σας πρώτα, στη συνέχεια στο παιδί σας. Διότι αν περάσετε από την έλλειψη οξυγόνου, το παιδί σας θα μείνει χωρίς επιτήρηση.

• Συγχωρήστε το σύζυγό σας και συνεχίστε. Μην αφήνετε την ενέργειά σας να στραγγαλίζεται με δυσαρέσκεια. Ο καθένας έχει μια υποκειμενική αίσθηση αλήθειας. Επαναλάβετε το διαζύγιο με συμπόνια και συγχώρεση και αφήστε το να πάει. Θα νιώσετε ελαφρύτερα και αναζωογονημένα.
  
• Σταματήστε την αυτοκριτική, την ενοχή και την αρνητική συζήτηση. Εάν έχετε την τάση να αυτοκριτική, τότε θα συνεχίσετε να προσελκύετε ανθρώπους που είναι επικριτικοί και για εσάς. Όταν συνδέεστε με τον εαυτό σας με έναν καλό τρόπο και αγαπώντας, τότε θα επιλέξετε φίλους και έναν εραστή που αντικατοπτρίζουν την ίδια ευγένεια. Πιάστε τον εαυτό σας στην πλάτη - πολύ.
  
• Εργαστείτε για την επούλωση των παλιών πληγών επειδή επανέρχονται ξανά και ξανά. Αυτές είναι οι πληγές που εμφανίζονται στην παιδική ηλικία: χτυπήματα στην αυτοεκτίμηση, τη συμμόρφωση, τις αμφιβολίες και την καταστολή. Αρχίστε να βρείτε τον αυθεντικό εαυτό σας. Ζήστε την αληθινή σας ζωή - τολμήστε να ζήσετε έξω από το κουτί!
  
• Μην εστιάζετε στην αρνητική, τι είναι λάθος ή λείπει στη ζωή σας. Μην εστιάζετε σε αυτό που είναι εκτός σας. Αντ 'αυτού γνωρίζουμε ότι όλοι συναντάμε αντίσταση και θα συναντήσουμε υπέροχους ανθρώπους που θα μας αγαπούν και θα μας καθοδηγούν και θα τους αναγνωρίσουμε όταν εμφανιστούν.
  
• Ανοίξτε ξανά την καρδιά σας. Μη φοβάστε να είστε ευάλωτοι. Επειδή με την ευπάθεια σας, θα βρείτε τη δύναμή σας.
  
• Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Δεδομένου ότι το διαζύγιο είναι ανταγωνιστικό και μια διαδικασία, η προπόνησή σας πρέπει να αντικατοπτρίζει αυτό που συμβαίνει στη ζωή σας. Πάρτε μαθήματα στις πολεμικές τέχνες, ή στις πιο ήπιας μορφές γιόγκα ή t'ai chi. Αυτές οι ασκήσεις προσανατολισμένες στη διαδικασία δεν είναι ανταγωνιστικές (καθώς το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι ένα ανταγωνιστικό περιβάλλον) και συμβάλλουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας και στην αυτοεκτίμηση. Ή αν προτιμάτε να είστε μόνοι, η δύναμη τρένο να δημιουργήσει ουσία και δύναμη. Το μήνυμα δεν είναι να σταματήσετε μόνοι σας! Η εμπιστοσύνη που θα έχετε στο σώμα σας θα εμπλουτίσει το πνεύμα σας. Να είστε βέβαιος να εκπαιδεύσει τους μύες των ποδιών σας για να σας βοηθήσει να περπατήσετε στην επόμενη ευτυχία σας. Το βιβλίο μου Turn On Inner Light σας παρέχει ασκήσεις μυαλού / σώματος ειδικά σχεδιασμένες για να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε σε δύναμη και πνεύμα μετά από ένα διαζύγιο.
  
• Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Είστε ό, τι τρώτε. Ακολουθήστε ένα λογικό σχέδιο διατροφής έξι γεύματα την ημέρα (που θα τροφοδοτούνται συνεχώς) που περιέχουν πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες. Τρώτε μια διατροφή ουράνιου τόξου φρούτων και λαχανικών για να σας βοηθήσουμε να δώσετε τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που θα σας κρατήσουν υγιή και θα σκέφτονται καθαρά Πίνετε άφθονο νερό για να νιώσετε ενέργεια. Μειώστε τα διεγερτικά όπως η ζάχαρη, η καφεΐνη, τα μεταποιημένα τρόφιμα και το αλκοόλ, επειδή είστε ήδη σε άκρη.
  
• Βγείτε στο ηλιακό φως για την απορρόφηση της φωτεινής ενέργειας. Η διάθεσή σας θα ανυψωθεί.
  
• Κρατήστε κάτι πορτοκαλί στο γραφείο σας για να παράγει χαρά. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, κοιτάξτε ή φορέστε κόκκινο.
  
• Βγάλτε το σπίτι καθαρό! Ξεφορτωθείτε την ακαταστασία και απλοποιήστε την ύπαρξή σας. Κάντε το χώρο σας να καλεί τους άλλους, έτσι ώστε να θέλουν να μπουν στη ζωή σας.
  
• Μάθετε πώς μπορείτε να βρείτε την ισορροπία μεταξύ παροχής και λήψης. Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος - μητέρα, πατέρας, πολεμιστής, τραπεζίτης, κλόουν και άγιος. Πολλοί από εμάς έχουν διδαχθεί από τους γονείς μας τη σημαντική αξία της δίνοντας, αλλά δεν μάθουν πολλά για τη λήψη. Ζητήστε βοήθεια και υποστήριξη. Μην φοβάστε να ζητήσετε από τα παιδιά σας να μπουν μέσα. Θα είναι ευτυχείς να συμπεριληφθούν αντί για τεχνητά θωρακισμένα. Μιλήστε για την ομαδική εργασία και την κοινή χρήση.
  
• Βγείτε και ζήστε. Μη φοβάστε να πάτε μόνο στις κινηματογραφικές αίθουσες ή στο μουσείο. Παρακολουθήστε διαλέξεις και κλαμπ. Συμμετέχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για να συναντήσετε συναδέλφους που μπορούν να σας βοηθήσουν να ερμηνεύσετε και να αντικειμενοποιήσετε την κατάστασή σας.
  Μάθετε πώς να υπολογίζετε τον προϋπολογισμό σας και να διαχειρίζεστε τα οικονομικά σας, ειδικά αν δεν έχετε εμπλακεί στα οικογενειακά οικονομικά - καθιστούν την προτεραιότητα.
  
• Πάρτε μια δουλειά ή εκπαιδεύστε για μια εμπορεύσιμη δεξιότητα (εάν δεν εργάζεστε). Φέρνοντας στο σπίτι ένα paycheck είναι ευχάριστο και δημιουργεί ανεξαρτησία. Ορίζετε ένα καλό παράδειγμα για τα παιδιά σας.

  ---

  Debbie Mandel, MA είναι ο συντάκτης της Ενεργοποιήστε το εσωτερικό φως σας: Γυμναστήριο για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή, ένας ειδικός στη μείωση του στρες, ομιλητής με κίνητρα, ένας προσωπικός εκπαιδευτής και λέκτορας νοοτροπίας / σώματος στο Southampton College. Είναι ο οικοδεσπότης της εβδομαδιαίας εκπομπής Turn On Your Inner Light στο WLIE 540AM στη Νέα Υόρκη, παράγει ένα εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο ευεξίας και έχει παρουσιαστεί σε ραδιοφωνικά / τηλεοπτικά και έντυπα μέσα. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη διεύθυνση: www.turnonyourinnerlight.com
  
  
  
  
  
  
  
  
  Δημοσιεύματα άρθρων του συντάκτη
  Τα δέκα άρθρα
  Προηγούμενα χαρακτηριστικά
  Χάρτης ιστοτόπου
  
  
  
  
  
  Περιεχόμενο πνευματικών δικαιωμάτων © 2019 από την Debbie Mandel. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
  Αυτό το περιεχόμενο γράφτηκε από την Debbie Mandel. Εάν επιθυμείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το περιεχόμενο με οποιονδήποτε τρόπο, χρειάζεστε γραπτή άδεια. Επικοινωνήστε με την Debbie Mandel για λεπτομέρειες.
  
  
  

  Οδηγίες Βίντεο: Διαζύγιο και παιδιά (Απρίλιος 2024).

  
  
  Πώς να διατηρήσετε την ισορροπία σας σε ένα διαζύγιο, τη διαχείριση του άγχους, το διαζύγιο, την ισορροπία σε ένα διαζύγιο, τη διαχείριση του στρες, την αποκατάσταση της ισορροπίας, debbie mandel, επιτυχή διαζύγιο