Πώς να διατηρήσετε το βάρος σας κατά τη διάρκεια των διακοπών

• Απρίλιος 23, 2024

Οι διακοπές σημειώνονται για τεράστιο κέρδος βάρους, ακολουθούμενο από λίγες μέρες με καλές προθέσεις από το Ψήφισμα του Πρωτοχρονιά. Αλλά τι γίνεται αν δεν ήταν δυνατόν να κερδίσουμε καθόλου βάρος; Υπάρχει ένας απλός τρόπος για να εξουδετερώσετε τις υπερβολές της εποχής: Αποσυνδέστε το χώρο του σπιτιού σας και χάστε βάρος. Εκπληκτικά, αυτή η αιτία και το αποτέλεσμα λειτουργούν εξαιτίας της συναισθηματικής συνιστώσας που είναι έμφυτη τόσο στην ακαταστασία όσο και στην υπερκατανάλωση τροφής.

Εξετάστε πώς η μαζική συσσώρευση δώρων, συμβαλλόμενων μερών, τροφίμων και ποτών σας επηρεάζει φυσικά και διανοητικά. Σκέφτεστε ότι αυτή είναι η εποχή για να είναι εξαιρετικά ευτυχισμένη. Στην πραγματικότητα, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης σας κάνουν να νιώσετε το δικαίωμα σε όλη την υπερβολή, ιδιαίτερα τις δαπάνες που σας χρεώνουν σε χρέη πάνω από πάρα πολλές αγορές και πάρα πολλές θερμίδες. Ήρθε η ώρα να πάμε την αντίθετη διαδρομή να ρίξουμε ό, τι δεν εξυπηρετεί πλέον. Η δύναμη της επιλογής σε αυτή την περίπτωση επεκτείνεται στη δύναμη της επιλογής της υγιεινής διατροφής.

Όταν κατακερματιστείτε, δείτε πώς χάνετε βάρος:

• Συμμετέχετε σε μια διαδικασία για να απαλλαγείτε από τα φυσικά πράγματα που δεν χρειάζεστε πλέον. Όταν βυθίζεστε σε μια δραστηριότητα, δεν είστε πεινασμένοι απλά και απλά. Σημειώστε ότι αυτό που κάνετε στο φυσικό επίπεδο μεταφράζεται στο συναισθηματικό επίπεδο. Δεν ενδιαφέρεστε λιγότερο για τις υπερβολές των τροφίμων - ειδικά για τη ζάχαρη, το αλάτι, τους λευκούς υδατάνθρακες και το λίπος για να σηκώσετε τα οινοπνευματώδη ποτά σας. Αποσυνδέοντας το χώρο σας, τα συρτάρια, το γραφείο σας και ακόμα και το βιβλίο τσέπης σας, σας δίνει τη σαφήνεια να εκφορτώσετε τους εξωγενείς, να αγοράσετε λιγότερα και να περάσετε με σύνεση που περιλαμβάνει θερμιδική πρόσληψη.
  
• Αποσυνδέετε το φαγητό σας. Μπορείτε να καθαρίσετε τις γεύσεις σας για να απολαύσετε εκ νέου την φυσική, μη επεξεργασμένη κουζίνα. Η απαλλαγή από το πρόχειρο φαγητό δημιουργεί την ενδυνάμωση με προσωπική επιλογή. Τα πακέτα διακοπών που αποτελούνται από καθαρά συστατικά, φρέσκα προϊόντα, καρύδια, ψάρι, πουλερικά, κρέατα και σάλτσες είναι εντυπωσιακά και ικανοποιητικά. Αποφύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά. Η κατανάλωση ποιοτικών τροφίμων δεν σας αφήνει πεινασμένο για κενές θερμίδες.
  
• Αποσυνδέετε τον φυσικό σας ρυθμό από την εισβολή τεχνολογίας. Κοινωνικοποιείτε με ανθρώπους πρόσωπο με πρόσωπο αντί για κείμενα και μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Όταν συμμετέχετε σε φυσικές συνομιλίες με άλλους, δεν τρώτε. Συμπληρώνετε τον καλό διάλογο. Ίσως είστε απασχολημένοι με τη δικτύωση στο γραφείο. Επιπλέον, επειδή έχετε καθαρίσει το χώρο σας, μπορείτε να προσκαλέσετε άλλους να εισέλθουν χωρίς ντροπή για το χάος.
  
• Μπορείτε να κοιμάστε τόσο πολύ καλύτερα όταν απενεργοποιείτε. Καθαρισμός του φυσικού χώρου σας, ειδικά της κρεβατοκάμαράς σας, οδηγεί στην απομάκρυνση του μυαλού σας, ώστε να αισθάνεστε ελαφρύτερα και λιγότερο άγχος. Όταν κοιμάστε τον αριθμό των ωρών που είναι κατάλληλες για το ενεργειακό σας επίπεδο, απελευθερώνετε μια ορμόνη που καταστέλλει την όρεξη Leptin, έτσι ώστε να μην τρώτε ανεπιθύμητες θερμίδες ελπίζοντας να μην αισθάνεστε λιγότερο υποτονικές. Όταν είστε κουρασμένοι, είναι λιγότερο πιθανό να ασκήσετε το μυαλό σας για να αντισταθείτε στον πειρασμό. Από πνευματική προοπτική αυτή είναι η εποχή της συγχώρεσης και η αποχώρηση από παλιές δυσαρέσκεια. Η συγχώρεση οδηγεί σε απώλεια βάρους, επειδή δεν χρειάζεται να καταπραΰνετε μια άγχος έξω, κενή καρδιά με πρόχειρο φαγητό.

  ---

  Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show
  

  Οδηγίες Βίντεο: 나에게 가장 효과적인 다이어트 운동 찾는 법 - 유산소 무산소 2부 (Απρίλιος 2024).

  
  
  Πώς να διατηρήσετε το βάρος σας κατά τη διάρκεια των διακοπών, τη διαχείριση του στρες,