Πώς να βγείτε πίσω και να συμπεριλάβετε τους μπαμπάδες

• Απρίλιος 19, 2024

Ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα σε κλίμακα υψηλού άγχους στο κλίμα Richter που ακούω από τις γυναίκες: "Δεν έχω χρόνο για τον εαυτό μου. Ο σύζυγός μου λέει ότι τα παιδιά είναι προτεραιότητα μου νούμερο ένα. Και αν δεν υπάρχει χρόνος για μένα, έτσι είναι και πρέπει να κάνω το καλύτερο από αυτό. Όταν τον ρωτώ για βοήθεια, με αφήνει να ξέρω δυνατά και ξεκάθαρα ότι εργάζεται σκληρά όλη την εβδομάδα και πρέπει να αποτοξινώνει το Σαββατοκύριακο, καθώς είναι ο κύριος υπεύθυνος για την επιβίωση των οικογενειών. Υποθέτω ότι είμαι κολλημένος. " Το μεγαλύτερο μέρος αυτού του προβλήματος δεν εκφράζεται και αμαυρώνει τα παρασκήνια.

Η δυσαρέσκεια φτιάχνεται σε ένα crescendo και γίνεται πάρα πολλή γκρίνια. Ο κατασταλμένος θυμός δημιουργεί κόπωση, κατάθλιψη, φυσικούς πόνους και πόνους και είναι περιττό να πούμε ότι το πάθος του συζύγου πετάει έξω από το παράθυρο. Όταν ένα άτομο αισθάνεται κολλημένο, αυτό ισοδυναμεί με μια δήλωση ανικανότητας - παίζοντας το θύμα. Όταν ένα άτομο είναι τόσο απασχολημένο που δεν έχει χρόνο για τον εαυτό του που δείχνει έλλειψη ενδυνάμωσης και αυτοεκτίμησης. Κυρίες, πάρτε πίσω την εξουσία σας. Αλλά θυμηθείτε, όταν παίρνετε πίσω την εξουσία σας, ειρωνικά, αφήνετε τον έλεγχο των παιδιών!

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να παρακινήσετε τον μπαμπά να γίνει βοηθός:

• Προγραμματίστε το χρόνο σας μακριά από το φρενίτιδα του νοικοκυριού, τον χρόνο σας κάτω, σε ένα ορατό και τεράστιο ημερολόγιο για να δει όλοι, κατά προτίμηση πάνω ή κοντά στην πόρτα του ψυγείου. Σημειώστε το χρόνο και το χώρο σας. Μη ζητάτε άδεια. Απλά πείτε: "Εδώ είναι τα παιδιά."
  
• Σπάστε τη συνήθεια της γκρίνια. Κάθε άνθρωπος το μισεί και θα αποκρούσει τις βασιλεύσεις. Αρχίστε να βλέπετε τη ζωή σας ως sit-com. Εξουδετερώστε τις πτητικές καταστάσεις και τις ερμηνεύστε με χιούμορ. Εάν ένας φίλος παρακολουθούσε τη ζωή σας στην τηλεόραση πραγματικότητας, ο φίλος σας θα γελούσε.
  
• Εάν ο σύζυγός σας επιμένει ότι μένετε στο σπίτι, απλά πείτε: Όχι, και μην ξανακάνετε. Όταν λέτε όχι, λέτε ναι στον εαυτό σας! Δεν καθορίζει ένα θετικό όριο. Ζήστε την αληθινή σας ζωή και μην συνεχίζετε να καταπιέζετε το πώς αισθάνεστε, καθώς θα σας κάνει να νιώθετε άρρωστοι και κουρασμένοι. Μην ενεργείτε πάντα με τον τρόπο που νομίζετε ότι πρέπει, αλλά μάλλον, πώς νιώθετε ότι πρέπει.
  
• Βεβαιωθείτε ότι συμφωνείτε στην καρδιά σας με καρδιές, βαθιά μέσα στον εαυτό σας, ανεξάρτητα από το πόσο δυσάρεστο είναι, ή πώς παραβιάζετε, ότι ο μπαμπάς θα κάνει τα πράγματα με τα παιδιά με τον τρόπο του! Μην αφήνετε άφθονες και τρομακτικές οδηγίες. Αφήστε τον να είναι ελεύθερος να είναι.
  
• Όταν επιστρέφετε από την εκδήλωσή σας με τον εαυτό σας, συγχαρητήρια και να του δώσετε περισσότερα συγχαρητήρια. Οι άνδρες χάνουν για έγκριση. Έτσι, δώστε του πολλά. Πείτε του πόσο θαυμάσια είναι τα παιδιά που βλέπουν και ποια εκπληκτική δουλειά έκαναν: πώς τα παιδιά πάντα θα κοσμούν αυτή τη φορά μαζί του.
  
• Περιορίστε τις προσδοκίες σας. Μην περιμένετε είναι μια υπέροχη ζωή αμέσως. Η πρακτική βελτιώνεται. Συνεχίστε να βεβαιώνετε το σύζυγό σας και τα παιδιά σας προφορικά και διανοητικά. Εάν δεν το κάνετε, θα δημιουργήσετε την αυτοεκπληρούμενη προφητεία που σας φοβούνται.
  
• Τέλος, επειδή έχετε την ευκαιρία να χαλαρώσετε, να συναντηθείτε με φίλους, να πάτε στο γυμναστήριο, να αισθανθείτε σαν άτομο, κλπ., Δείξτε στον σύζυγό σας πώς ωφελεί τον εαυτό του να έχει έναν ευτυχισμένο, αποτρεπτικό, ρομαντικό σύζυγο. Η αγάπη σας δίνει μια καλύτερη νίκη από τον πόλεμο.
  

Ενθουσιάστε να αλλάξετε το περιβάλλον στο σπίτι σας. Το πιο σημαντικό γεγονός: Μην περιμένετε να αλλάξετε τον μπαμπά. Όποιος παντρευτεί και αναμένεται να αλλάξει έναν σύζυγο, τι γέλιο! Ωστόσο, εάν αναλάβετε την ευθύνη και αλλάξετε τη δική σας δυναμική, όλα τα άλλα θα αλλάξουν γύρω σας. Αλλάξτε την προηγούμενη ιστορία της ζωής σας για να δημιουργήσετε την παρούσα ιστορία. Γίνε η ηρωίδα που ζει ευτυχώς πάντα μετά.

---

Debbie Mandel, MA είναι ο συντάκτης της Ενεργοποιήστε το εσωτερικό φως σας: Γυμναστήριο για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή, ένας ειδικός στη μείωση του άγχους, ένας ομιλητής με κίνητρα, ένας προσωπικός εκπαιδευτής και ένας λέκτορας νοοτροπίας / σώματος στο Southampton College. Είναι ο οικοδεσπότης της εβδομαδιαίας εκπομπής Turn On Your Inner Light στο WLIE 540AM στη Νέα Υόρκη, παράγει ένα εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο ευεξίας και έχει παρουσιαστεί σε ραδιοφωνικά / τηλεοπτικά και έντυπα μέσα. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη διεύθυνση: www.turnonyourinnerlight.com

Οδηγίες Βίντεο: My journey from Marine to actor | Adam Driver (Απρίλιος 2024).