Είναι ώρα να απο-στρες

• Απρίλιος 25, 2024

Είναι αυτή η εθνοτική ομορφιά; Έχει ελάχιστα την ικανότητα να αναπνέει; Χτυπάει το κεφάλι; Χίλιες ρυτίδες στο μέτωπό σας γιατί σκέφτεστε τόσο σκληρά; Ήρθε η ώρα να απο-στρες. Ξέρω ... είναι πιο εύκολο να το πω απ 'ό, τι γίνεται. Αλλά μάντεψε τι? Αν δεν βάζετε κάποιο είδος σχεδίου για να διευκολύνετε το στρες και το άγχος στη ζωή σας, θα μπορούσε να οδηγήσει σε μεγαλύτερα προβλήματα.

Έχουμε μάθει ότι το στρες μπορεί να προκαλέσει καρδιακές προσβολές, αλλά έχει επίσης συνδεθεί με επιθετικό καρκίνο του μαστού και απώλεια μνήμης. Ποιος το χρειάζεται αυτό στη ζωή σας;

Εδώ είναι 5 τρόποι να σπάσει το άγχος στη ζωή σας:

1. Ανοίξτε ένα παράθυρο - Τι? Ανοίξτε ένα παράθυρο; Ξέρατε ότι η σύνδεση με τη Μητέρα Φύση έχει εξαιρετικά ηρεμιστική επίδραση στο σώμα σας; Πότε είναι η τελευταία φορά που ανοίξατε ένα παράθυρο και εισπνέσατε φρέσκο ​​αέρα; Η ποιότητα του αέρα στα σπίτια σας και τα κτίρια στα οποία εργάζεστε αλλάζει καθημερινά, συχνά φορές για τα χειρότερα. Είναι γεμάτο, περιέχει οσμές και μπορεί να έχει μονοξείδιο του άνθρακα παραμένουσα χωρίς να το γνωρίζετε. Αν τα φίλτρα και οι αεραγωγοί δεν έχουν αλλάξει κάθε έξι μήνες, υπάρχουν όλα τα είδη αερομεταφερόμενων μικροβίων που έχουν ένα freak fest στους αεραγωγούς και τη μόνωση. Ανοίξτε ένα παράθυρο!

2. Στείλτε τα λουλούδια σας - Ως γυναίκες, αγαπάμε την ιδέα να λαμβάνουμε λουλούδια ... εκτός αν είστε αλλεργικοί σε αυτούς. Για όσους από εσάς μπορεί να χειριστεί ένα μπουκέτο κάθε δέκα ημέρες, στείλτε ή παραλάβετε μια συμφωνία. Μην περιμένετε κάποιον άλλο να επικυρώσει τη σημασία σας, Κάντε το για τον εαυτό σας. Αποκτήστε την ομορφιά του χρώματος και του αρώματος στο χώρο διαβίωσης ή / και στο χώρο εργασίας σας.

3. Πάρτε Time Out - Πάντα βιαστούμε προσπαθώντας να ολοκληρώσουμε μια λίστα εργασιών που μας έχει περισσότερες φορές σε κατάσταση υψηλής πίεσης. Πάρτε 15 λεπτά έξω από την καθημερινή Just Be. Μπορείτε να καθίσετε ήσυχα στο γρασίδι, στη γωνία ενός δωματίου ή να κάνετε μια βόλτα γύρω από το μπλοκ χωρίς καμία δέσμευση να κάνετε τίποτα εκτός από το Be. Αυτό περιλαμβάνει τη λήψη ενός υπνάκο αν θέλετε.

4. Άσκηση καθένας; - Η Γιόγκα είναι ένας γνωστός φοιτητής του άγχους, αλλά και το κολύμπι, ο χορός και φυσικά το Tai chi. Οποιαδήποτε από αυτές τις ασκήσεις ή ένας συνδυασμός αυτών θα σας επιτρέψει να αναπνεύσετε και να χαλαρώσετε την ίδια στιγμή. Πάρτε το χρόνο σας, βρείτε μια άσκηση που θα σας επιτρέψει να εκφραστείτε και να ανακουφίσετε το άγχος ταυτόχρονα.

5. Πάρτε μερικοί ήλιοι - Ξέρατε ότι μπορείτε να επαναφέρετε τον κιρκαδιανό ρυθμό σας εκθέτοντας τον αμφιβληστροειδή σας στο ηλιακό φως; Δεν γυαλιά ηλίου παρακαλώ. Όχι μόνο αυτό, μια ημερήσια δόση βιταμίνης D μπορεί να πάρει μόνο με μια βόλτα 20 λεπτών την ημέρα. Το δέρμα και τα οστά σας θα σας ευχαριστήσουν γι 'αυτό. Χρειάζεστε ένα καπέλο; Αυτό επιτρέπεται, η Μητέρα Φύση θα βρει πάντα έναν τρόπο να σας πάρει το ποσό που χρειάζεστε.

Δεν Brainer ...

Αυτά τα πέντε απλά πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε το άγχος και το άγχος, αν τα κάνετε απλά. Δεν μπορείς να τα κάνεις καθημερινά; Ωραία ... ξεκινήστε με τρεις φορές την εβδομάδα. Χωρίς πίεση, απλά ξεκινήστε. Η υγεία και η ευημερία σας θα σας ευχαριστήσουν για αυτό.

Αυτό είναι για αυτή την εβδομάδα. Οπως πάντα ...

Αφιερωμένο στην ομορφιά σας

Την ιστοσελίδα της Juliette

Nyraju Περιποίηση του δέρματος

Οδηγίες Βίντεο: ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΥΓΕΙΑ (Απρίλιος 2024).