LDL χοληστερόλη - Βοήθεια και πληροφορίες
Η LDL είναι η κακή χοληστερόλη, το είδος που οι γιατροί σας προειδοποιούν να μη χτίσετε το αίμα σας. Αυτό προκαλεί εμπλοκές στις αρτηρίες σας και προκαλεί προβλήματα για την υγεία σας.

Όταν έχετε υψηλή συνολική χοληστερόλη και ο γιατρός σας ανησυχεί, συνήθως επειδή τα επίπεδα LDL είναι τόσο υψηλά. Ενώ η HDL είναι καλή χοληστερόλη και βοηθά το σύστημα αίματός σας, η LDL είναι η κακή χοληστερόλη. Πολλές δοκιμές στο σπίτι δεν θα σας πω απευθείας τα επίπεδα HDL σας, αλλά μπορείτε εύκολα να το υπολογίσετε με:

LDL = Ολική χοληστερόλη - HDL - (Τριγλυκερίδια / 5)

Η LDL είναι πιο γνωστή ως λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας - και κυριολεκτικά μπλοκάρει τις αρτηρίες σας με gunk. Μετά από λίγο αυτό μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση, θρόμβους αίματος και άλλες καρδιακές παθήσεις.

Ακολουθούν οι αξίες του Αμερικανικού Οργανισμού Καρδιάς:

<100 mg / dL - Βέλτιστη
100 έως 129 mg / dL - Βέλτιστη / Βέλτιστη
130 έως 159 mg / dL - Υψηλή οριακή
160 έως 189 mg / dL - Υψηλή
190 mg / dL και άνω - πολύ υψηλό

Εάν έχετε υψηλά επίπεδα LDL, τι μπορείτε να κάνετε; Πολλές φορές, το επίπεδο χοληστερόλης σας είναι απλώς κληρονομικό και δεν έχει να κάνει με αυτό που τρώτε. Εάν είστε υπέρβαροι, ανεξάρτητα από το τι τρώτε, προκαλεί την αύξηση των επιπέδων LDL και την μείωση των επιπέδων HDL σας (διπλή παρακμή). Η καθιστική ζωή προκαλεί το ίδιο αποτέλεσμα. Επομένως, είναι σημαντικό να βρείτε έναν τρόπο να χάσετε βάρος και να γίνετε πιο ενεργός.

Τα κορεσμένα λιπαρά θα πρέπει να αποφεύγονται όταν είναι δυνατόν, ενώ υγιή λίπη όπως το ελαιόλαδο πρέπει να προστίθενται στη διατροφή σας. Πολλοί γιατροί πηγαίνουν κατευθείαν στα φάρμακα για να διαχειριστούν τα επίπεδα χοληστερόλης, αλλά προσπαθούν να διορθώσουν το πρόβλημα από την ουρά. Είναι καλύτερα να σταματήσετε το πρόβλημα να συμβαίνει στην πρώτη θέση, αν είναι δυνατόν.

Μειώστε τα επίπεδα LDL σας

Αγοράστε έναν Tester CardioChek από την Amazon.com

Δοκιμαστής Χοληστερόλης - Αναθεώρηση CardioChek
Πληροφορίες για τη συνολική χοληστερίνη
Πληροφορίες για τη χοληστερίνη HDL
Πληροφορίες για τη χοληστερίνη LDL
Πληροφορίες τριγλυκεριδίων χοληστερόλης


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Κατεβάζει χοληστερίνη σε 7 ημέρες (Σεπτέμβριος 2022).