Ένα μικρό υπόλοιπο διακοπών
Αυτή η εποχή των διακοπών, με τη φασαρία των χριστουγεννιάτικων αγορών, γεύματα, φαγητό, πόση και γενικά χαρούμενη, τα σώματά μας παίρνουν αρκετά τον ξυλοδαρμό και όλοι χειρίζουμε το άγχος με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Από την αϋπνία, την ευερεθιστότητα στα προβλήματα του πεπτικού συστήματος, ο χρόνος για να φροντίσετε τον εαυτό σας πρέπει να είναι ένας από τους καταλόγους ελέγχου που έχετε κάνει.

Γιατί να μην δοκιμάσετε μερικά από αυτά τα υπέροχα βότανα για να ανακουφίσετε την πίεση των διακοπών και να ανακουφίσετε κάποια προβλήματα υγείας που σχετίζονται με αυτή την υπέροχη εποχή του χρόνου. Το δεύτερο θέμα είναι:

Αυπνία

Δοκιμάστε να πάρετε τα ακόλουθα βότανα κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τουλάχιστον 20-30 λεπτά πριν από τον ύπνο.

Το χαμομήλι είναι ένα χαλαρωτικό βότανο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια από παιδιά και ενήλικες. Το τσάι του χαμομηλιού χρησιμοποιείται συνήθως στην Ευρώπη, τη Νότια Αμερική και το Μεξικό για αϋπνία και ανησυχία σε συνδυασμό με ευερεθιστότητα. Πέντε έως έξι σταγόνες λάδι Χαμομηλιού μπορούν επίσης να τοποθετηθούν σε νερό μπάνιου για να διευκολύνουν τα τεντωμένα νεύρα ή μπορούν να αραιωθούν για να κάνουν ένα εξαιρετικό λάδι μασάζ. Δοκιμάστε το τσαγιού Χαμομήλι μερικές φορές την ημέρα.

Ο λυκίσκος έχει χρησιμοποιηθεί ως ηρεμιστικό αποκλειστικά για την αϋπνία λόγω ανησυχίας ή νεύρων. Είναι μια μεγάλη ουσία της μπύρας και έχει ένα μακροχρόνιο ιστορικό χρήσης για την αϋπνία, το άγχος και την ανησυχία. Τα μαξιλάρια λυκίσκου μερικές φορές χρησιμοποιούνται για ήπια αϋπνία.

Η λεβάντα είναι ένας ήπιος ενισχυτικός τονωτικός για το νευρικό σύστημα. Μερικές σταγόνες λάδι λεβάντας που προστίθενται σε ένα λουτρό πριν από τον ύπνο συνιστάται. Επιπλέον, το λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως λάδι μασάζ ή καθαρά εισπνεόμενο για να βελτιώσει την αϋπνία.

Το πάθος λουλούδι είναι ένα ζωτικής σημασίας βότανο για την αϋπνία που προκαλείται από ψυχική ανησυχία, εργάζεται πάρα πολύ σκληρά, ή νευρική εξάντληση.

Ο Valerian (το αγαπημένο μου) χρησιμοποιείται ευρέως για την ηρεμιστική του δράση κατά της αϋπνίας, της νευρικότητας και της ανησυχίας. Συνιστάται για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν σκληρό χρόνο να κοιμούνται, επειδή μειώνει την καθυστέρηση του ύπνου και μειώνει τη νυχτερινή αφύπνιση. Το Valerian είναι ένα εξαιρετικό βοτανικό ηρεμιστικό που δεν έχει καμία από τις αρνητικές παρενέργειες του Valium και λειτουργεί καλά σε συνδυασμό με άλλα ηρεμιστικά βότανα.

Το άγριο μαρούλι είναι ένα ήπιο ηρεμιστικό που χρησιμοποιείται για την ανάδευση και την αϋπνία και μπορεί να βρεθεί σε μια ποικιλία τύπων για τη θεραπεία της οξείας και της χρόνιας αϋπνίας.

Η παπαρούνα της Καλιφόρνιας είναι ένα καταπραϋντικό και προπαρασκευαστικό βότανο που μπορεί να βρεθεί σε μια ποικιλία φυτικών θεραπειών για την ενθάρρυνση του ύπνου, βοηθώντας τον να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε το ήπιο άγχος.

Το Kava δίνει ένα γαλήνιο συναίσθημα, χαλαρώνει το σώμα και μερικές φορές βελτιώνει τα όνειρα. Αυτό το καταπραϋντικό βότανο χρησιμοποιείται συχνά για αϋπνία και εξάντληση.

Το St. John's Wort μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της επίμονης αϋπνίας και της ήπιας κατάθλιψης όταν σχετίζεται με ορισμένες ανισορροπίες της χημείας του εγκεφάλου.

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής ως συμπλήρωμα για την προώθηση του ήχου ύπνου.

Το βάλσαμο λεμονιού βοηθά να χαλαρώσετε το σώμα και να ενθαρρύνετε τον ύπνο.

Παρακαλούμε πάντα να κάνετε την έρευνά σας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, το naturopath ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε οποιεσδήποτε θεραπείες στο σπίτι ή συμπληρώματα ή ακολουθήστε οποιαδήποτε θεραπεία που προτείνεται σε αυτή τη σελίδα. Μόνο ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης, ο προσωπικός γιατρός σας ή το naturopath μπορούν να σας παράσχουν συμβουλές για το τι είναι ασφαλές και αποτελεσματικό για τις μοναδικές σας ανάγκες ή για να διαγνώσετε το συγκεκριμένο ιατρικό σας ζήτημα.

Οδηγίες Βίντεο: Playmobil ταινία: Η Έμμα εξαφανίζεται! Οι υπόλοιποι θα πάνε διακοπές χωρίς αυτήν; (Αύγουστος 2022).