Μόνο μετά από αποβολή

• Απρίλιος 20, 2024

Ένα από τα χειρότερα μέρη της αποβολής μπορεί να είναι η μοναξιά. Μερικές φορές, φαίνεται ότι δεν έχουμε κανέναν στη ζωή μας που να καταλαβαίνει. Ακόμα κι αν έχετε ευλογηθεί με πολύ φιλικούς φίλους και οικογένειες, όπως και εγώ, μπορείτε ακόμα να μάθετε τη μοναξιά. Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι είμαστε μόνοι μοναχικοί αν είμαστε μόνοι, όμως η μοναξιά μπορεί να χτυπήσει ακόμα κι αν είμαστε με πολλούς άλλους ανθρώπους.

Έτσι, πώς μπορείς να καταπολεμήσεις τη μοναξιά μετά από αποβολή; Για ένα πράγμα, μπορείτε να είστε ανοιχτοί για να μιλήσετε γι 'αυτό. Εάν δεν έχετε υποστεί αποβολή, πιθανότατα δεν καταλαβαίνετε πώς αισθάνεται. Αλλά αν μπορείτε να είστε ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν, μερικές φορές μπορείτε να αυξήσετε την κατανόησή τους. Εάν το χνουδάρετε και λέτε ότι είστε εντάξει, μάλλον δεν θα ανακουφίσετε τη μοναξιά σας.

Εάν διαπιστώσετε ότι δεν λαμβάνετε μεγάλη υποστήριξη από φίλους και οικογένεια, μπορείτε να απευθυνθείτε σε άλλους που έχουν υποστεί παρόμοιες απώλειες. Ο κόσμος είναι πολύ μικρότερος από ό, τι πριν. Επιπλέον, στις παραδοσιακές ομάδες υποστήριξης, υπάρχουν πολλοί πόροι που διατίθενται πλέον online. Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης, η δημοσίευση της ιστορίας σας σε ένα πίνακα μηνυμάτων ή ακόμα και μόνο η ανάγνωση σχετικά με τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πολύ λιγότερο μόνος.

Προσπαθήστε να μείνετε αυτή τη στιγμή. Η προσοχή είναι δύσκολη στις καλύτερες εποχές. Μετά από μια αποβολή, μπορεί να φαίνεται βρώμικο σχεδόν αδύνατο. Είναι πολύ εύκολο να αναρροφήσετε την εμμονή σας για το τι θα μπορούσε να είναι, τι θα μπορούσε να γίνει διαφορετικά ή πώς θα μπορούσε να ξεφύγει το μέλλον. Όμως, το να ζεις στα εδάφη του "θα έπρεπε να ήταν" ή "τι μπορεί να είναι" μπορεί να είναι πολύ μοναχικός πράγματι. Είναι εντάξει να λυπημένος για το παρελθόν και αισιόδοξος για το μέλλον, αλλά είναι στη στιγμή αυτή τη στιγμή μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε καλύτερα συνδεδεμένοι.

Πάρτε μέρος σε κάτι που σας κάνει να αλληλεπιδράσετε με τους ανθρώπους. Μπορεί να φανεί ότι το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να καδράρετε στο κρεβάτι και ποτέ να μην ξυπνάτε και με κάθε τρόπο, θα πρέπει να σεβαστείτε την απώλειά σας. Αλλά μερικές φορές πρέπει να προχωρήσουμε λίγο για να νιώσουμε καλύτερα. Εάν πρέπει να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους, θα είστε λιγότερο μοναχικοί, τουλάχιστον ενώ το κάνετε. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο εγκέφαλος δεν γνωρίζει πραγματικά τη διαφορά μεταξύ ενός γνήσιου χαμόγελου και ενός ψεύτικου χαμόγελου. Είτε έτσι είτε αλλιώς, οι απελευθερώσεις του εγκεφάλου σας αισθάνονται καλές χημικές ουσίες στη ροή του αίματός σας, επειδή το χαμόγελο ισούται με την ευτυχία στον εγκέφαλο, είτε είναι πραγματικό είτε όχι. Νομίζω ότι το ίδιο ισχύει και για την επικοινωνία.

Εάν είχατε αποβολή, η μείωση της μοναξιάς σας μπορεί σίγουρα να βοηθήσει στην διαδικασία επούλωσης.

Οδηγίες Βίντεο: Έμβρυο «αποχαιρετά» το δίδυμο αδερφάκι του (Απρίλιος 2024).