Μικρή συνταγή κοτόπουλου σκόρδου

• Απρίλιος 19, 2024

Το σκόρδο είναι πραγματικά υγιές για σας! Εδώ είναι μια μεγάλη, εύκολη συνταγή κοτόπουλου σκόρδου με χαμηλά carb. Θα πρέπει πάντα να κρατάτε μερικά στήθη κοτόπουλου στον καταψύκτη!

3 κουταλάκια του γλυκού συνθλίβονται σκόρδο
1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο
1/2 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε χαλκό
1/2 φλιτζάνι τριμμένο τυρί παρμεζάνα
2 αποφλοιωμένα στήθη κοτόπουλου χωρίς δέρμα
dash αλάτι
πιπέρι παύλα
1/2 κουταλάκι ρίγανη
1/2 κουταλάκι του γλυκού βασιλικού

Ζεσταίνετε το φούρνο σε 425F. Βάλτε το σκόρδο και το ελαιόλαδο στο φούρνο μικροκυμάτων για 20 δευτερόλεπτα. Σε ένα άλλο μπολ μείγμα τα ψίχουλα, τυρί, αλάτι, πιπέρι και βότανα. Βάλτε πρώτα το μαστό πρώτα στο σκόρδο / λάδι και στη συνέχεια στο ψίχουλο / τυρί. Τοποθετήστε τα σε ένα ταψί. Μαγειρέψτε για 1/2 ώρα.

Αυτή η συνταγή ταιριάζει απόλυτα με το ατμισμένο μπρόκολο ως πλάκα! Οι μόνοι πραγματικοί υδατάνθρακες είναι στα ψίχουλα και το τεμαχισμένο σκόρδο, επομένως ελέγξτε τα δοχεία σας για τις μετρήσεις για το εμπορικό σήμα που χρησιμοποιείτε. Θα πρέπει να είναι μικροσκοπικά ποσά.

Θυμηθείτε - το σκόρδο δεν είναι μόνο καλό για να κρατάτε μακριά τους βαμπίρ. Είναι πραγματικά υγιές για σας! Βρείτε τρόπους να εργαστείτε το σκόρδο σε ένα γεύμα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Συνταγές κοτόπουλου χαμηλού κορεσμού


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Συνταγή για φαχίτας με κοτόπουλο - Ευτυχείτε! 29/5/2019 | OPEN TV (Απρίλιος 2024).