Η πρόκληση της εμμηνόπαυσης
Εάν η εμμηνόπαυση έχει αίσθηση κουρασμένη, φθαρμένη, σύγχυση και απογοήτευση, ήρθε η ώρα της The Menopause Makeover Challenge!

Το Menopause Makeover, που γράφτηκε από τον Staness Jonekos και τον Δρ Wendy Klein, είναι ο εμμηνόπαυρος που σχεδιάστηκε για να σας καθοδηγήσει στην «αλλαγή». αντιμετωπίσετε αυτή τη στιγμή της μετάβασης. Αυτό το πρώτο σε μια σειρά άρθρων θα εξηγήσει τι είναι το The Menopause Makeover είναι και τι μπορεί να κάνει για σας.

Η πρόκληση της εμμηνόπαυσης
Σχεδιασμένο για να σας βοηθήσει να κάνετε πραγματικές αλλαγές στη ζωή σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και πέρα, αυτό το βιβλίο κάνει την εμμηνόπαυση πιο εύχρηστη. Μέσα από μια σειρά από οκτώ βήματα που θα σας πάρουν περίπου δώδεκα εβδομάδες, θα έχετε πραγματικά συμβουλές για την αντιμετώπιση της εμμηνόπαυσης. Χρησιμοποιώντας τα εύχρηστα γραφήματα και τους σχεδιαστές του βιβλίου, μπορείτε πραγματικά να δείτε την πρόοδό σας και να μετρήσετε τα αποτελέσματά σας. Αυτό κάνει το The Menopause Makeover Challenge ένα διασκεδαστικό και ρεαλιστικό τρόπο να κάνετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας.

Τα οκτώ βήματα της πρόκλησης της εμμηνόπαυσης Makeover
Τα άρθρα γράφονται για να αντιστοιχούν με τη σειρά των βημάτων στο The Menopause Makeover:
1. Κατανόηση της εμμηνόπαυσης
2. Τροφοδοσία του νέου σας
3. Άσκηση!
4. Συμβουλές ομορφιάς
5. Συναισθηματική Rollercoaster
6. Οι σχέσεις σας
7. Αλλαγή και Πνευματικότητα
8. Δημιουργώντας την ευτυχία

Τα άρθρα του Menopause Makeover Challenge
Αυτό δεν είναι ένα blog. Σκοπός αυτής της σειράς είναι να σας επιτρέψει να εξερευνήσετε τα βήματα που εμπλέκονται και να μάθετε πώς θα σας βοηθήσουν. Ο στόχος μου για καθέναν από εσάς είναι να μάθετε τους τρόπους με τους οποίους η Menopause Makeover Challenge θα λειτουργήσει για σας. Η ανάγνωση της εμπειρίας κάποιου άλλου δεν είναι πάντα χρήσιμη αν δυσκολευτείτε να συνδεθείτε. Αυτό είναι για εσάς και για σας!

Κάθε βήμα μπορεί να προσαρμοστεί για να ικανοποιήσει τις συγκεκριμένες ανάγκες σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Δεν υπάρχουν δύο γυναίκες με την ίδια εμμηνόπαυση. Κάθε γυναίκα θα χρειαστεί μια λύση που να λειτουργεί για την ιδιαίτερη κατάστασή της. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Menopause Makeover λειτουργεί τόσο καλά. έχει σχεδιαστεί για να σας επιτρέψει να προσαρμόσετε το makeover σας με βάση το τι συμβαίνει σε σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Εάν τα συμπτώματά σας είναι ήπια ή σοβαρά, θα έχετε ένα σύνολο εργαλείων που θα σας βοηθήσουν να κάνετε αλλαγές που θα σας βοηθήσουν στην εμμηνόπαυση.

Η εμμηνόπαυση και η υγεία σας
Αλλά η εμμηνόπαυση δεν είναι πάντα ευθύνη για πολλά από τα θέματα υγείας που μπορεί να έχετε. Οι διάφορες επιλογές που κάνατε στο παρελθόν μπορεί να σας προσελκύσουν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε νέες επιλογές για να βελτιώσετε την υγεία σας, όπως η κατανάλωση υγιεινής διατροφής, η άσκηση και η αντιμετώπιση του άγχους.

Προκλήσεις της πρόκλησης της εμμηνόπαυσης
Σε κάθε άρθρο θα διαβάσετε σχετικά με τις πιθανές προκλήσεις που σχετίζονται με κάθε βήμα. Αυτό ποικίλλει ευρέως μεταξύ των γυναικών, επειδή μπορεί να βρείτε ένα συγκεκριμένο βήμα εύκολο όπου οι άλλοι μπορεί να έχουν μεγαλύτερες δυσκολίες. Κάθε βήμα έχει προσεγγιστεί όσο το δυνατόν αντικειμενικά και έχει συνταχθεί με τους αναγνώστες. Ενώ εργάζεστε μέσα από το The Menopause Makeover Challenge, δεν θέλω οι αναγνώστες να επηρεάζονται από τις προσωπικές μου εμπειρίες.

Σημειώσεις του συντάκτη για το The Menopause Makeover Challenge
Ως συντάκτης της εμμηνόπαυσης σας, έχω συμπεριλάβει ένα πολύ σύντομο θέμα στο τέλος κάθε άρθρου για να μοιραστώ λίγο από τις παρατηρήσεις μου καθώς αναλαμβάνω την Πρόκληση Makeover Menopause. Περιλαμβάνω αυτό για να σας ενημερώσω ότι προτείνω κάτι μόνο επειδή το έχω δοκιμάσει, αλλά τελικά θέλω να αναγνωρίσουν οι αναγνώστες με το The Menopause Makeover για αυτούς και μόνο τους.

Όπως επισημαίνει ο συγγραφέας Jonekos, δεν υπάρχουν γρήγορες διορθώσεις στην εμμηνόπαυση. Θα χρειαστεί να κάνετε κάποια προσπάθεια και να κάνετε μια δέσμευση στον εαυτό σας για να ολοκληρώσετε το The Menopause Makeover. Το αποτέλεσμα θα είναι πιο υγιές εσείς που είναι σε θέση να αντιμετωπίσει την εμμηνόπαυση και τις προκλήσεις της. Επίσης, θα προετοιμαστείτε για τα χρόνια μετά την εμμηνόπαυση. Αυτή η μεταβατική φάση είναι ο χρόνος σας για αυτο-ανακάλυψη. Μέχρι τώρα έχετε αφήσει να το καταλάβετε μόνοι σας. Τώρα με το Menopause Makeover έχετε έναν οδηγό για να αναλάβετε τον έλεγχο της εμμηνόπαυσης σας.

** Η εταιρεία Harlequin Enterprises Ltd. μου έδωσε αυτό το αντίγραφο της αναθεώρησης του The Menopause Makeover εντελώς δωρεάν. **

Το Menopause Makeover, Staness Jonekos με την Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 ρρ.

Επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.menopausemakeover.com


Οδηγίες Βίντεο: Αντιμετώπιση Εξαψεων 4 - με την ΦΩΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ των επιθεμάτων LufeWave (Σεπτέμβριος 2022).