Το εθνικό μητρώο ελέγχου βάρους

• Απρίλιος 23, 2024

Σε μια προσπάθεια να κατανοήσουμε πώς λειτουργεί η δίαιτα, δημιουργήθηκε ένα Εθνικό Μητρώο Ελέγχου Βάρους. Αυτό το μητρώο παρακολουθεί όποιον έχει χάσει 30 κιλά ή περισσότερα και τον κράτησε για περισσότερο από ένα χρόνο.

Μέχρι στιγμής υπάρχουν πάνω από 4.000 ονόματα σε αυτό το μητρώο και περισσότερα προστίθενται κάθε μέρα. Κάθε άτομο έχει ερωτήσεις σχετικά με το πώς έχασε το βάρος, την άσκηση που κάνει (αν υπάρχει), ποια ήταν η πρόβλεψή του για τη δίαιτα και ούτω καθεξής. Η ελπίδα είναι ότι δεδομένου ότι αυτή η βάση δεδομένων μεγαλώνει, οι διαιτολόγοι μπορούν να μάθουν τι λειτουργεί πραγματικά όσον αφορά την απώλεια βάρους και τη διατήρησή της.

Στην πραγματικότητα, ενώ η ελάχιστη απώλεια βάρους είναι μόνο 30 κιλά, η μέση απώλεια βάρους του μητρώου είναι πλήρης 60 λίβρες, και οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν καταχωρηθεί έχουν διατηρήσει αυτό το βάρος μακριά για 6 ή περισσότερα χρόνια.

Τα περισσότερα από τα μέλη του μητρώου είχαν δοκιμάσει και απέτυχαν λίγες φορές πριν τελικά πάρει αυτό το βάρος για να μείνει μακριά. Τα κοινά χαρακτηριστικά της επιτυχίας φαίνεται να είναι:

* Τρώει πρωινό καθημερινά.

* Παρακολουθούν το βάρος τους τουλάχιστον εβδομαδιαίως και αναλαμβάνουν δράση όταν αρχίζουν να κερδίζουν.

* Βρήκαν μια ρουτίνα άσκησης που απολαμβάνουν - είτε είναι χορός, ποδηλασία, πεζοπορία κλπ. Και καίγονται περίπου 2.800 θερμίδες την εβδομάδα.

Εάν θέλετε να κάνετε μια μόνιμη αλλαγή στη δική σας υγεία, φροντίστε να το θεωρήσετε ως "αλλαγή τρόπου ζωής" και όχι μόνο μια "προσωρινή διατροφή που μπορώ να εγκαταλείψω αργότερα"! Και αν έχετε χάσει 30 κιλά ή περισσότερα και τους έχετε κρατήσει μακριά, βεβαιωθείτε ότι έχετε καλέσει να εγγραφείτε:

800-606-6927


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: How the food you eat affects your brain - Mia Nacamulli (Απρίλιος 2024).