Σχέδια στόχου του νέου έτους και ADD
Πολλοί από εμάς με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής θέλουν να πάρουν το ανούσιο Νέο Έτος και να κάνουν νέες εκκινήσεις σε περιοχές της ζωής μας όπου είμαστε δυσαρεστημένοι. Αναφέρουμε στον εαυτό μας ότι θα κάνουμε τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς και ότι αυτό το έτος θα είναι διαφορετικό. Πολλοί άνθρωποι θα ξεκινήσουν αυτά τα ψηφίσματα με φράσεις όπως "θέλω ...", "πρέπει να ..." ή "θα ήθελα να μπορώ ..." και να μην πάει μακρύτερα. Δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν μόλις δώσει φωνή σε ένα όνειρο, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε μια πραγματική απόφαση χωρίς ένα σχέδιο. Κάνοντας ένα σχέδιο δεν είναι τόσο δύσκολο όσο οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι.

Αποκτήστε το αγαπημένο χαρτί γραφής και την εφαρμογή σας, και να είστε προετοιμασμένοι να περάσετε λίγο χρόνο brainstorming και γράφοντας τις σκέψεις σας κάτω. Αν σας αρέσει να γράφετε χειρόγραφα πράγματα, χρησιμοποιήστε έναν επεξεργαστή κειμένου. Το χειρόγραφο μου διαρκεί πολύ και δεν μπορεί να συμβαδίσει με τις σκέψεις μου. Λατρεύω τη δυνατότητα επεξεργασίας με ένα πάτημα ενός κουμπιού. Για ένα τέτοιο έργο, πάντα με βοηθά να χρησιμοποιώ τον υπολογιστή. Στη συνέχεια, αν θέλω να κάνω κάτι να φανεί θαυμάσιο, απλά κυλίνω τις γραμματοσειρές μέχρι να βρω το σωστό.

Πρώτον, ξεκινήστε με το τέλος στο μυαλό. Τι θέλετε να επιτύχετε; Να είστε συγκεκριμένοι. Σημειώστε το. Αυτό είναι σημαντικό επειδή γράφοντας τις προθέσεις σας κάτω δείχνει το μυαλό σας ότι είστε σοβαροί. Λάβετε υπόψη ότι οι προθέσεις σας πρέπει να είναι κάτι που επιθυμείτε βαθιά. Παρατηρήστε τη λέξη "εσείς". Ένα στόχο δεν πρέπει να είναι αυτό που κάποιος άλλος θέλει να κάνετε. Παρακαλώ τον εαυτό σας και επιλέξτε ένα στόχο που θέλετε. Φράσε το στόχο από την άποψη του "Θα κάνω ..." Άλλοι όροι, όπως "θέλω ...", "πρέπει να ..." ή "θα ήθελα να μπορούσα ...", στείλτε στο μυαλό σας το μήνυμα ότι δεν είστε πραγματικά σοβαροί . Αυτά τα ψηφίσματα είναι καταδικασμένα πριν ξεκινήσετε.

Στη συνέχεια, σκεφτείτε τα βήματα που πρέπει να πάρετε για να φτάσετε στο στόχο σας. Χρειάζεστε τουλάχιστον τρία βήματα. Σκέψου το. Εάν δεν είστε διατεθειμένοι να κάνετε τουλάχιστον τρία πράγματα για να φτάσετε σε ένα στόχο, τότε είναι ίσως ένας στόχος που δεν είστε σοβαροί για την ολοκλήρωση. Αποφύγετε την απογοήτευση της αποτυχίας και επιλέξτε άλλο στόχο αν δεν είστε διατεθειμένοι να βρείτε τουλάχιστον τρία πράγματα που πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε τον επιλεγμένο στόχο σας. Γράψτε αυτά τα βήματα κάτω. Θυμηθείτε ότι γράφοντας κάτι κάτω βοηθάει να γίνει πιο πραγματικό. Επίσης, δώστε στον εαυτό σας την ελευθερία να επεξεργαστείτε τους στόχους και τα βήματα προς τον στόχο σας. Οι λέξεις είναι ισχυρές και βεβαιωθείτε ότι οι λέξεις σας εκφράζουν σαφώς τις ανάγκες σας.

Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης. Βρείτε τουλάχιστον ένα άτομο που μπορεί να σας προσφέρει υποστήριξη. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να βρείτε κάποιον που να σας κυνηγάει. Δεν είναι αυτό που χρειάζεστε. Βρείτε τουλάχιστον ένα άτομο που μπορεί να σας δώσει προτάσεις όταν το ζητάτε. Μείνετε μακριά από τους αρνητικούς ανθρώπους. Θα σας τραβήξουν. Μην ακούτε τους ανθρώπους που σας λένε ότι δεν μπορείτε να επιτύχετε τον προσεκτικά σχεδιασμένο στόχο σας. Χρησιμοποιήστε την ομάδα υποστήριξης για να γιορτάσετε μικρές επιτυχίες. Γιορτάζοντας αυτές τις μικρές επιτυχίες, χτίζετε την πορεία προς το στόχο σας! Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε το Φόρουμ Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής. Υπάρχουν εκατοντάδες, αν όχι χιλιάδες, ανθρώπων που κρύβονται εκεί. Είναι μια θαυμάσια πηγή πληροφοριών. Η κοινότητα του φόρουμ μας θα χαρεί να γιορτάσει τις επιτυχίες σας, ανεξάρτητα από το πόσο μικρές είναι. Οι άνθρωποι στο ADD φόρουμ εκτιμούν ιστορίες επιτυχίας. Μοιραστείτε τα δικά σας!



Οδηγίες Βίντεο: new year bullet journal ideas! (2020 vision board & goal planning) (Αύγουστος 2022).