Προετοιμασία για να θηλάσετε το μωρό σας
Οι καλύτεροι τρόποι να προετοιμαστείτε για να θηλάσετε το μωρό σας περιλαμβάνουν τη συλλογή όσο το δυνατόν περισσότερων πληροφοριών σχετικά με τα θηλαστικά και τα έξω του θηλασμού. Τα οφέλη για την υγεία, μαζί με την αγορά των κατάλληλων υλικών για να σας προετοιμάσει, περιβάλλει τον εαυτό σας με ένα καλό σύστημα υποστήριξης και εξοικειωθείτε με το τι να περιμένετε όταν θηλάζετε το μωρό σας.

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
Ίσως να μην είστε πλήρως αποφασισμένοι σχετικά με το αν πρόκειται να θηλάσετε ή όχι. Η καλύτερη στιγμή για να αποφασίσετε αυτό είναι οι εβδομάδες πριν από την παράδοσή σας. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας μέσω της ηλεκτρονικής βιβλιογραφίας, τα βίντεο στο Youtube έχουν μαθήματα σχετικά με τις κατάλληλες τεχνικές και θέσεις, να παρακολουθήσετε μαθήματα κατά τη διάρκεια ενός από τα προγεννητικά ραντεβού σας στο νοσοκομείο σας και να παρευρεθείτε σε όλες τις συναντήσεις της League Leche. Αν είστε εγγεγραμμένοι στο πρόγραμμα WIC (Γυναίκες, Βρέφη και Παιδιά), τότε προσφέρονται δωρεάν μαθήματα θηλασμού. Μπορείτε να ζητήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες ερωτήσεις στους διατροφολόγους και τους διαιτολόγους, καθώς είναι πολύ υποστηρικτικοί σε οποιαδήποτε απόφαση παίρνετε.

Δημιουργία υποστήριξης
Περιζωογονώντας τον εαυτό σας με την υποστήριξη από τους ομότιμους, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να σας κρατήσουμε κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων κουραστικών εβδομάδων θηλασμού. Γνωρίστε με φίλους, συγγενείς ή συναδέλφους που γνωρίζετε ότι θηλάζετε, ακόμα κι αν ήταν για λίγες μόνο μήνες εμπειρία, είναι χρήσιμο να ακούσετε τι έζησαν. Πάρτε κάποιο γεύμα μαζί τους και μιλήστε για τυχόν ερωτήσεις που έχετε κατά νου. Κάθε γυναίκα έχει διαφορετική εμπειρία στο θηλασμό, ώστε να είναι προσεκτική στις διάφορες απαντήσεις που θα πάρετε. Μπορείτε επίσης να έρθετε σε επαφή με τοπικές ομάδες υποστήριξης θηλασμού στα κοινοτικά κέντρα και θα σας φέρουν σε επαφή με τους συμβούλους γαλακτοπαραγωγής που θα είναι όλα τα αυτιά κατά τη διάρκεια της παραμονής σας στο νοσοκομείο ή τις συναρπαστικές σας πρώτες ημέρες όταν θα επιστρέψετε στην πατρίδα σας.


Τι να αγοράσω
Ένα προϊόν που πρέπει να εξετάσετε κατά την αγορά θα πρέπει να είναι μια αντλία στήθους. Αν σκοπεύετε να επιστρέψετε στην εργασία μετά την άδεια μητρότητας, τότε αυτό είναι ένα βασικό εργαλείο που θα χρειαστείτε. Οι περισσότερες ηλεκτρικές αντλίες στήθους είναι προσιτές, εάν κοιτάξετε γύρω από πολλούς διαφορετικούς πωλητές και / ή δημοφιλή καταστήματα που ενδέχεται να χρησιμοποιείτε συχνά για τα στοιχεία της μητρότητας σας, θα βρείτε σίγουρα μια αγορά που μπορείτε να νιώσετε άνετα. Εάν αντιμετωπίσατε μια περίπλοκη εγκυμοσύνη, ορισμένα νοσοκομεία σας επιτρέπουν να νοικιάσετε ένα για μια χρέωση ή δωρεάν (ανάλογα με την ασφάλειά σας). Μπορεί επίσης να θέλετε να αγοράσετε κορυφές νοσηλείας, μαξιλάρια θηλασμού, μαξιλάρια θηλασμού όπως το μαξιλάρι Boppy και πολλές πετσέτες χειρός που μπορείτε να κρατήσετε μαζί σας (θα πάρει βρώμικο!). Εγώ προσωπικά δεν συνιστώ την αγορά αλοιφής λανολίνης, καθώς οι σύμβουλοι νοσηλευτών και γαλακτοφόρων που μίλησα συμβουλεύουν ότι η εφαρμογή μητρικού γάλακτος στις θηλές σας θα βοηθήσει στην ανακούφιση κάθε πόνου. Ποιος καλύτερος τρόπος για να εξοικονομήσετε χρήματα και μια φυσική θεραπεία που βοηθάει από το να εφαρμόζεις το δικό σου γάλα!

Οφέλη για την υγεία
Εάν αποφασίσετε για το θηλασμό τότε είναι σοφό να σκεφτείτε τα οφέλη για την υγεία που έρχονται μαζί του. Θα πρέπει να τρώτε υγιεινά τρόφιμα ενώ θηλάζετε και σε πιο συχνή βάση. Ξεκινήστε να σκέφτεστε για το σχεδιασμό γευμάτων που θα σας κρατήσουν κατά τη διάρκεια των πρώτων πρώτων εβδομάδων. Παγώστε τα γεύματα που μπορείτε να φτιάξετε πριν από την ημερομηνία λήξης και αποθηκεύστε τα σε υγιεινά σνακ. Μπορείτε να υπολογίζετε στο να είστε πεινασμένοι σχεδόν όλη την ώρα κατά τις πρώτες μέρες του θηλασμού, ώστε να είστε έτοιμοι! Τρώτε τεχνικά για δύο μετά την γέννηση αντί για την εγκυμοσύνη σας. Χρειάζεστε κατά μέσο όρο 300-600 περισσότερες θερμίδες ενώ θηλάζετε.

Οδηγίες Βίντεο: Video θηλασμού από το all4baby! (Αύγουστος 2022).