Μια τεχνική γρήγορης ηρεμίας για τις μητέρες

• Απρίλιος 24, 2024

Την περασμένη εβδομάδα έγραψα για μια ηρεμιστική τεχνική για πολύ ευαίσθητους γιους και μου φάνηκε ότι, συχνά, εγώ χρειάζομαι μια τεχνική ηρεμίας πολύ περισσότερο από οποιοδήποτε παιδί μου κάνει! Ευτυχώς, έχω μια τεχνική για όλες τις μητέρες, ανεξάρτητα από το φύλο του παιδιού σας, αν και έχω διαπιστώσει ότι πρέπει να το καλώ πολύ πιο συχνά με τα αγαπημένα μου αγόρια!

Επιστρέψτε μαζί μου, αν θέλετε, στις ημέρες της εβδομάδας πυρασφάλειας στο δημοτικό σχολείο. Εάν η εμπειρία σας ήταν με οποιοδήποτε τρόπο τυπική, ο τοπικός εθελοντής πυροσβέστης βγήκε στο σχολείο για να μιλήσει για το τι πρέπει να κάνει αν βρεθείτε ποτέ στη φωτιά. Είμαι απόλυτα βέβαιος ότι αυτές οι λέξεις εξακολουθούν να έρχονται εύκολα στο μυαλό: σταματήστε, ρίξτε και κυλήστε! Είναι επειδή αυτό το μνημονικό είναι ήδη χαραγμένο στον εγκέφαλό σας που κάνει μια τέλεια τεχνική για την αντιμετώπιση των απείθαρχων αγοριών! Απλά πρέπει να επανασυνδέσετε κάθε μία από αυτές τις λέξεις.

STOP: ό, τι κάνετε αυτή τη στιγμή προφανώς δεν λειτουργεί, ή δεν θα ψάχνετε έναν μηχανισμό αντιμετώπισης, οπότε σταματήστε να το κάνετε! Προσπαθήστε να επιτύχετε κάποια άμεση ανακούφιση από το χάος / το κλάμα / το χτύπημα (προφανώς συγγενής στο αδελφό!), Ή ό, τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή.

DROP: Μειώστε τη φωνή σας. Η έρευνα έχει δείξει ότι τα παιδιά ακούνε περισσότερο όταν μιλάτε πιο ήσυχα. Είναι παράδοξο, αλλά αληθινό: τα παιδιά συντονίζουν ένα φωνάζοντας γονέα. Όταν ρίχνετε τη φωνή σας, όμως, τεντώνουν για να ακούσουν τι λέτε. Η απόρριψη της φωνής σας έχει επίσης άμεσο αποτέλεσμα να ηρεμήσει την κατάσταση. Τα παιδιά αντικατοπτρίζουν τον τόνο και τη στάση σας. Εάν είστε αναποδογυρισμένοι και υπογραμμισμένοι, θα σας δώσουν αυτό το δικαίωμα, εκατό φορές.

ROLL: κυλήστε με τους γροθιές. Εκτός αν η κατάσταση που σας έχει λυθεί από το σχήμα είναι μία που συνεπάγεται πιθανή σωματική βλάβη, δείτε εάν υπάρχει ένας τρόπος να την αφήσετε να λειτουργήσει από μόνη της. Τόσο συχνά, όσο και οι γονείς παίρνουν πολύ αναστατωμένοι για πράγματα που δεν έχουν σημασία τόσο πολύ. Έτσι ο γιος σας χρωματισμένος στο κεραμίδι εισόδου. Ναι, αυτό δεν είναι καλό, και ναι, δεν θέλετε να το κάνει ξανά. Αλλά το θαύμα που είναι το Magic Eraser θα φροντίσει το κραγιόν και ο γιος σου θα είναι πολύ πιο πιθανό να απορροφήσει το μάθημα για το λόγο που χρωματίζουμε μόνο σε συγκεκριμένα σημεία, αν δεν παραδοθεί με τον ήχο μιας τρελών. προσωπική εμπειρία εδώ!). Τρέχοντας με τις γροθιές είναι ο νούμερο ένα τρόπος να επιβιώσουν οι γιοι, είμαι πεπεισμένος για αυτό!

Με την ανατροπή της στάσης, της πτώσης και της κύλισης, προσθέτετε αμέσως ένα μηχανισμό αντιμετώπισης στο οπλοστάσιό σας. Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας τρία άμεσα αποτελεσματικά μέσα για να αποκτήσετε τον έλεγχο μιας κατάστασης που διαφορετικά θα μπορούσε να σας πάρει το καλύτερο. Μπορεί να ακούγεται κάπως εύκολο, αλλά δοκιμάστε! Ο εγκέφαλός σας έχει ήδη τα καλώδια που συνδέονται με αυτά τα λόγια: να τα χρησιμοποιήσετε σε καθημερινή βάση και να ευχαριστήσετε διανοητικά τον πυροσβέστη που τους δίδαξε!

Οδηγίες Βίντεο: Coach Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου: Πώς να διώξετε το άγχος με 6 απλούς τρόπους (Απρίλιος 2024).