Ρευματοειδής αρθρίτιδα και φυσική ανακούφιση από τον πόνο

• Απρίλιος 25, 2024

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) είναι μια αυτοάνοση φλεγμονώδης αρθροπάθεια που επηρεάζει πάνω από 2 εκατομμύρια Αμερικανούς. Αν και το 70% των ασθενών είναι γυναίκες, οι άνδρες έχουν συνήθως τα σοβαρότερα συμπτώματα.

Η νόσος αρχίζει συνήθως μεταξύ των ηλικιών 30 και 50 σε μία από τις μικρότερες αρθρώσεις των δακτύλων, των χεριών ή των καρπών. Με την πάροδο του χρόνου, αν δεν αντιμετωπιστεί, η RA μπορεί να εξαπλωθεί σε όλο το σώμα προκαλώντας μόνιμη βλάβη στις αρθρώσεις και σε πολύ περιορισμένο εύρος κίνησης.

Η αιτία της RA είναι άγνωστη, αλλά οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι σχετίζεται με την καταστροφή του ανοσοποιητικού συστήματος. Το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος είτε δεν μπορεί να παράγει αρκετά αντισώματα για να αποτραπεί η προσβολή των ιών από τις αρθρώσεις είτε τα παραγόμενα αντισώματα δεν έχουν τη διακριτική δύναμη να καθορίσουν τη διαφορά μεταξύ των ιών και των υγιεινών κυττάρων και επομένως να καταστρέψουν και τα δύο.

Εκτός από τα κοινά συμπτώματα ρευματοειδούς αρθρίτιδας από πόνο, φλεγμονή και δυσκαμψία, η περιοχή γύρω από τους αρθρώσεις μπορεί να γίνει πρησμένη, τρυφερή και ζεστή στην αφή. Οι πάσχοντες μπορεί επίσης να παρουσιάσουν απώλεια όρεξης, ύπνο, κόπωση και κατάθλιψη.

Δεν μπορούσαν να βρουν κάποια θεραπεία, συχνά οι πάσχοντες έλεγαν από την ιατρική κοινότητα να μάθουν πώς να ζήσουν και είχαν συνταγογραφηθεί αμφιλεγόμενα «παυσίπονα» με σοβαρές παρενέργειες. Αλλά καθώς υπάρχουν περισσότερα στοιχεία αποδεικνύουν ότι η διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν τόσο να βοηθήσουν στην πρόληψη της νόσου και να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, λαμβάνεται μια πιο ολιστική προσέγγιση και πολλοί με την RA ζουν ευτυχέστερες και υγιεινότερες ζωές.

Η μέτρια άσκηση θα βοηθήσει στην ενίσχυση των οστών και των μυών, στη βελτίωση της ευελιξίας και στην ανακούφιση του στρες και της κατάθλιψης. Το περπάτημα, το κολύμπι και η γιόγκα είναι εξαιρετικοί τρόποι να παραμείνετε δραστήριοι με ελάχιστο άγχος. Αλλά μην πιέζετε πάρα πολύ. Μάθετε να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε.

Τρώτε μια δίαιτα χαμηλή σε κορεσμένα λίπη (πάνω από την κατανάλωση κόκκινου κρέατος αυξάνει τον κίνδυνο φλεγμονής και αρθρίτιδας), χαμηλά σε θερμίδες (υπερβολικό βάρος προσθέτει άγχος στις αρθρώσεις) και πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά όπως ο σολομός (για ισχυρό αντιφλεγμονώδες ωμέγα 3 έλαιο) Ένα φυσικό, πλήρες πρόγραμμα συμπλήρωσης διατροφής θα σας βοηθήσει επίσης να αισθανθείτε το καλύτερο και να είστε υγιείς.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω της διατροφής, του σωστού συμπληρώματος και άλλων αλλαγών στον τρόπο ζωής. Το κλειδί είναι να νιώθεις υγιές και να ταιριάζει με το να τρώεις το δικαίωμα, να ασκείς μετρίως, να αποφεύγεις τραυματισμούς και να μειώνεις το στρες, την κόπωση και την κατάθλιψη

Φροντίστε να δείτε το ενημερωτικό δελτίο φυσικής υγείας.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη του ιστότοπου.

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε
Vioxx, Bextra και Celebrex - Ποιος είναι υπεύθυνος;
Γεγονός ή μυθοπλασία - μπορείτε να πάρετε τα πάντα που χρειάζεστε
από το φαγητό που τρώτε
Δέκα υγιεινές συνήθειες
Τα επτά μυστικά βήματα για να φαίνονται και να νιώθουν υπέροχα

Για να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο φυσικής υγείας, απλώς πληκτρολογήστε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στο πλαίσιο εγγραφής στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας.

© Copyright Moss Greene. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: Αρθρίτιδα: Οι Καλύτερες Τροφές Και 5 Φυσικές Θεραπείες Για Τον Πόνο (Απρίλιος 2024).