Αυτοπροβουλία

• Απρίλιος 25, 2024

Το καλύτερο βήμα για την ανάπτυξη μιας υγιούς εικόνας σώματος είναι να γίνει ο δικός σας συνήγορος. Μόνο εσείς ξέρετε τι είναι καλύτερο για εσάς και δηλώνοντας τι χρειάζεστε στη ζωή σας θα σας βοηθήσει να οικοδομήσετε μια ισχυρότερη αίσθηση της αξίας σας. Οι γιατροί, οι φίλοι και τα μέσα ενημέρωσης είναι τρεις τομείς στους οποίους μπορείτε να αρχίσετε να ελέγχετε τη ζωή σας.

Είναι ατυχές, αλλά σε αρκετές μελέτες έχει αποδειχθεί ότι οι γιατροί διακρίνουν τους υπέρβαρους ασθενείς. Μερικοί έχουν πάει όσο μακριά να αρνηθούν να εκτελέσουν PAP επιχρίσματα εάν διαπιστώσουν ότι ο ασθενής είναι πολύ μεγάλος για τις προτιμήσεις τους. Τι ντροπή είναι ότι οι άνθρωποι που πρέπει να είναι οι πιο κατανοητοί μπορούν να είναι οι πιο κρίσιμοι. Συχνά το επίκεντρο της επίσκεψης στο γραφείο των γιατρών γίνεται σχετικά με το βάρος. Φάτε λιγότερο, ασκεί περισσότερο γίνεται η απάντηση σε ό, τι πρόβλημα σας ζητούν συμβουλές. Σπάστε το πόδι σας, τρώτε λιγότερα, ασκήστε περισσότερο. Έχουν αλλεργίες, τρώνε λιγότερα, ασκούν περισσότερο. Έχετε μια βελόνα κολλημένη στο μάτι σας, τρώτε λιγότερα, ασκήστε περισσότερο. Πάρτε πίσω την εξουσία σας υπενθυμίζοντας ευγενικά στο γιατρό σας ότι δεν είστε εκεί για να συζητήσετε το βάρος σας και θα μπορούσε να επικεντρωθεί στο τρέχον πρόβλημα. Έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε την αυτόματη ζύγιση. Εάν η κλιμάκωση μιας κλίμακας είναι ένα πρόβλημα για σας, ενημερώστε τη νοσοκόμα ότι σε περίπτωση που ο γιατρός θα χρειαστεί το βάρος σας για ιατρικούς λόγους, θα το συζητήσετε μαζί του, αλλά μέχρι τότε, είστε μειώνοντας τη ζύγιση. Το ιατρικό προσωπικό είναι εκεί για να σας φροντίσει, αλλά είστε υπεύθυνοι για την ομιλία.

Οι φίλοι μπορεί να είναι το χειρότερο. Συχνά εννοούν καλά, αλλά μπορεί να είναι τόσο κακό. Αμφισβητούν την επιλογή των μενού σας όταν βγαίνετε στο δείπνο, όμως παροτρύνουν να έχουν ένα μικρό κομμάτι κέικ στη γιορτή γενεθλίων γραφείου. Αγάπησαν τα άρθρα για την τελευταία τρέλα διατροφής και έπειτα σας λένε πώς έχουν έναν φίλο φίλου που έχασε 20 κιλά την περασμένη εβδομάδα. Προσπαθούν να σας ενθαρρύνουν λέγοντάς σας ότι έχετε ένα τόσο όμορφο πρόσωπο, είναι τόσο ντροπή που ζυγίζετε τόσο πολύ. Δεν είναι εντάξει! Πρέπει να τα σταματήσετε στα ίχνη τους τη στιγμή που τα ακούτε να αναβλύζουν. Σας ευχαριστώ για την ανησυχία τους, αλλά πείτε τους το βάρος σας, τις επιλογές τροφίμων σας, το σώμα σας δεν είναι θέματα για συζήτηση. Ποτέ δεν θα κάνουν τη φαλάκρα κάποιου άλλου ή τη μεγάλη μύτη σταθερό θέμα συζήτησης, γιατί γιατί πιστεύουν ότι το σώμα σας πρέπει να συζητηθεί; Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο και μπορεί να χρειαστεί να τους πείτε μερικές φορές, είναι σημαντικό για εσάς η ευεξία να αναλάβετε την ευθύνη.

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα μέσα μαζικής ενημέρωσης μας βομβαρδίζουν συνεχώς με μηνύματα σχετικά με το πόσο ατελείς είμαστε. Αυτή είναι η δουλειά τους, πρέπει να μας πουλήσουν προϊόντα για να μας κάνουν καλύτερο και να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Μπορείτε να αρνηθείτε να αγοράσετε το μήνυμα. Αναγνωρίστε ότι οι φωτογραφίες σήμερα δεν έχουν καμία σχεδόν ομοιότητα με το πραγματικό πρόσωπο. Κάντε μια συνειδητή απόφαση σχετικά με το ποια τηλεοπτικά προγράμματα θα παρακολουθήσουν. Αρνούνται να συνεχίσουν να διαβάζουν, να παρακολουθούν ή να ακούνε οτιδήποτε σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για το ποιοι είστε.

Μια ισχυρή, υγιής εικόνα σώματος ξεκινάει με μια ισχυρή, υγιή αίσθηση εαυτού. Ξεκινήστε να είστε ο καλύτερος φίλος σας και μιλήστε για τον σεβασμό και την αξιοπρέπεια που σας αξίζει.