Λύσεις για κοινούς πόθους

• Απρίλιος 23, 2024

Ποιες είναι οι επιθυμίες; Όλοι έχουμε φαγητό. Το τέχνασμα για την υγιεινή διατροφή είναι να βρούμε τρόπους για να ικανοποιήσουμε αυτούς τους πόθους, ώστε να μην αισθάνεστε στερημένοι. Παραβλέποντας τους πόθους σας θα σας κάνει μόνο να τους θέλετε περισσότερα. Ναι, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το δικαίωμα: Τρώγοντας υγιεινά δεν σημαίνει να σταματήσετε τα αγαπημένα σας τρόφιμα. Σημαίνει τρόπους να ενσωματωθούν σε υγιέστερες εναλλακτικές λύσεις για το σώμα και το μυαλό σας. Εδώ είναι μερικές υγιείς εναλλακτικές λύσεις στις πιο κοινές επιθυμίες εκεί έξω.

Λαχτάρα: Ζάχαρη και σοκολάτα! Οι καραμέλες και οι σοκολάτες του συναδέλφου σας κάνουν χειρότερη την επιθυμία σας για ζάχαρη 3μμ.

Καλή Εναλλακτική λύση: Προχωρήστε στην επιθυμία για σοκολάτα από τον εαυτό σας να κάνετε μια ζεστή σοκολάτα του νομισματοκοπείου - Ζεσταίνετε 1 φλιτζάνι γάλα σοκολάτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ανακατέψτε με ένα ραβδί μέντας.

Καλύτερη Εναλλακτική λύση: Εάν το γραφείο σας διαθέτει χώρο διαχωρισμού, αποθηκεύστε κατεψυγμένα σταφύλια ή μαύρη σοκολάτα στην κατάψυξη. Τα κατεψυγμένα τρόφιμα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για φαγητό και θα ικανοποιήσουν τους πόθους σας για τη ζάχαρη. Τα σταφύλια είναι χαμηλά σε θερμίδες και η μαύρη σοκολάτα έχει ισχυρά αντιοξειδωτικά.

Καλύτερη Εναλλακτική λύση: Πηγαίνετε για μια βιαστική 5 λεπτά με τα πόδια έξω. Όχι μόνο το βάζο καραμελών απέχει πολύ από το φως, ο καθαρός αέρας θα αναζωογονήσει το μυαλό σας και θα κάψει τις θερμίδες.


Λαχτάρα: Τηγανιτές πατάτες. Γνωρίζετε ότι μια πλευρά σαλάτα με λάδι και ξύδι πρέπει να είναι η πλευρά της επιλογής σας, αλλά μερικές φορές ένα σάντουιτς έχει πολύ γούστο με τηγανητές πατάτες.

Καλή Εναλλακτική λύση: Ζητήστε από το διακομιστή να σας φέρει μόνο μια σειρά από πατάτες τηγανητών (περίπου 20 ή το μέγεθος μιας τράπουλας). Θα εκπλαγείτε πόσο λίγες από αυτές τις αλμυρές απολαύσεις θα ικανοποιήσουν τις επιθυμίες σας.

Καλύτερη Εναλλακτική λύση: Βρείτε ένα εστιατόριο που κάνει γλυκές πατάτες τηγανητές, μια πιο θρεπτική εναλλακτική λύση σε απλές γαλλικές πατάτες και να παραγγείλετε ένα τμήμα μεγέθους παιδιού. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας στο σπίτι: Κόψτε τις γλυκές πατάτες σε λεπτές φέτες και ψήστε με ελαιόλαδο, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι και βαλσαμικό ξύδι. Φυλλομετρήστε μέχρι να τραγανή και φυσαλίδες (περίπου 5-6 λεπτά).

Καλύτερη εναλλακτική λύση: Προσέξτε σκληρά τη διατροφή σας. Χρειάζεστε λίγο αλάτι, λίπος και υδατάνθρακες για να κρατήσετε το σώμα σας λειτουργικό. Αν έχετε αποκόψει εξ ολοκλήρου κάποια από αυτές τις ομάδες τροφίμων, το σώμα σας θα αντιδράσει με περισσότερη λαχτάρα για να καλύψει το έλλειμμα. Εν τω μεταξύ, παραγγείλετε κοκτέιλ γαρίδας ή χούμους με ψωμί πίτας για να ελέγξετε τους πόθους του αλατιού.


Λαχτάρα: Ένα ποτό για ενήλικες. Θέλετε πραγματικά αυτή τη μαργαρίτα με τα fajitas σας.

Καλή Εναλλακτική: Δημιουργήστε τη δική σας - αλλά ποτέ από ένα μείγμα! Τα μείγματα Margarita είναι στην κορυφή της δίαιτας no-nos. Η μέση μαργαρίτα εστιατόριο 8 ουγκιές περιέχει περίπου 250 θερμίδες ζάχαρης και άδειες θερμίδες. Εάν δεν μπορείτε να παραιτηθείτε από το μαργαρίτα σας, το κάνετε μόνοι σας και κόψτε τις θερμίδες στο μισό. Για να φτιάξετε τη δική σας μαργαρίτα 1 κουταλιά τεκίλα (το καλύτερο μάρκα, τόσο λιγότερη ζάχαρη θα χρειαστείτε), 1 βολή χυμού ασβέστου χωρίς ζάχαρη (δοκιμάστε το Key Lime Juice για μια διαφορετική στρίψιμο) και 1/4 shot τριπλού sec σε ένα σέικερ και απολαύστε στα βράχια.

Καλύτερη εναλλακτική λύση: Έχετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί. Τα αντιοξειδωτικά μέσα στο κόκκινο κρασί μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL). Εάν δεν πίνετε, μην ξεκινήσετε, αλλά αν το κάνετε, πίνοντας κόκκινο κρασί με μέτρο (4 oz ή λιγότερο την ημέρα), είναι το καλύτερο στοίχημά σας.

Καλύτερη Εναλλακτική λύση: Έχετε μια σόδα club με ασβέστη και προσφέρετε να είστε ο καθορισμένος οδηγός. Θα σώσει τις κενές θερμίδες και θα βγει από το κρεβάτι το πρωί χωρίς πονοκέφαλο όταν πηγαίνετε για ένα τρέξιμο.

Ποιες είναι οι επιθυμίες;

Οδηγίες Βίντεο: Πώς να λύσετε τον κύβο του Ρούμπικ Μέρος Α' (Απρίλιος 2024).

Λιποδιαλύτες, υγιεινή διατροφή, υγιεινές διατροφικές συνήθειες, υγιείς εναλλακτικές λύσεις, υγιείς μαργαρίτες, υγιεινά σνακ, κατεψυγμένα σταφύλια, ζάχαρη και σοκολάτα, υγιεινά πατάτες τηγανιτές, πατάτες, κόκκινο κρασί, σοκολάτα με καρυκεύματα, Christina Tangora Schlachter