Ξεκινώντας ένα νέο έτος με ADD

• Απρίλιος 18, 2024

Δεν ξέρω από πού προήλθε η ιδέα των ψηφισμάτων της Πρωτοχρονιάς, ούτε με νοιάζει να το έχω αποκαλύψει. Αν είχα ένα δολάριο για κάθε ψήφισμα του νέου έτους που έχω δει φτιαγμένο και σπασμένο, οι διακοπές των ονείρων μου θα ήταν μια πραγματική δυνατότητα. Ίσως γι 'αυτό δεν είμαι μεγάλος οπαδός του υπερβολικού "ΨΗΦΙΣΜΑ ΝΕΟΥ ΕΤΟΥΣ". Τούτου λεχθέντος, υπάρχει κάτι γοητευτικό για ένα νέο έτος. Τεντώνει μπροστά μας, λαμπερό και φρέσκο, γεμάτο με δυνατότητες. Ωστόσο, με τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής, αν δεν κάνετε κάποιο προγραμματισμό και αφιερώσετε χρόνο για να θέσετε στρατηγικές στη θέση σας, το Νέο Έτος θα σας δώσει τα ίδια είδη εμπειριών όπως το παλιό. Αφήστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, τραβήξτε ένα φλιτζάνι τσάι και σκεφτείτε το παρελθόν έτος. Χρησιμοποιήστε τις σκέψεις σας για να σχεδιάσετε τη νέα.

Όπως νομίζετε για το παρελθόν έτος, ποιοι ήταν οι θρίαμβοι σας; Ήταν σε μια συγκεκριμένη περιοχή της ζωής σας; Πώς ξεχωρίζουν από το υπόλοιπο της ζωής σου; Πάρτε μια στιγμή για να γράψετε αυτές τις ιδέες κάτω. Αυτές ήταν στιγμές που τα θετικά σας συμπτώματα ADD ξεπέρασαν τα αρνητικά συμπτώματα. Η ενέργεια και η δημιουργικότητά σας κέρδισαν την ημέρα! Ξαναζήστε τα βήματα που πήρατε για να το κάνετε αυτό. Πώς ξεπεράσατε την απροσεξία και την απόσπαση της προσοχής που η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής μπορεί να φέρει στη ζωή σας;

Σε αντίθεση με αυτές τις θριαμβευτικές στιγμές, είμαι βέβαιος ότι είχατε περιόδους όπου η διάσπαση ήταν ένας συνεχής σύντροφος. Ποιες ήταν οι συνθήκες στη ζωή σας, όπως όταν συνέβη αυτό; Πώς ξέφυγε από τον κύκλο; Γράψτε και αυτές τις σκέψεις. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια συναισθήματα, συμβάντα και δραστηριότητες προκαλούν τα αρνητικά συμπτώματα της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής.

Αφού ξεφύγετε από το παρελθόν έτος, σκεφτείτε τι θα θέλατε να κάνετε για αυτό το λαμπερό νέο έτος που εκτείνεται στο μέλλον. Έχετε σχέδια ή εμπειρίες που θέλετε να ολοκληρώσετε; Περιγράψτε πώς θα μπορούσατε να επιτύχετε αυτούς τους στόχους. Μου αρέσει να περιγράφω στον υπολογιστή, επειδή όπως πολλοί άνθρωποι με χειρόγραφη ADD / ADHD είναι μια αργή και επίπονη διαδικασία για μένα. Αν έχετε την ευχαρίστηση να τοποθετήσετε το στυλό στο χαρτί, κάντε ό, τι σας αρέσει. Αν εκτιμάτε ένα ωραίο περιοδικό, φροντίστε τον εαυτό σας! Μερικοί λαοί αγαπούν ένα ημερολόγιο προγραμματισμού και βρίσκουν ότι τους κρατάει ωραία σε καλό δρόμο με τα σχέδιά τους. Χρησιμοποιήστε τις αντανακλάσεις σας για να καταλάβετε τι χρειάζεστε για να επιτύχετε αυτά τα έργα και τις εμπειρίες και να πάρετε τα αντικείμενα για τον εαυτό σας. Η ύπαρξη των απαραίτητων εργαλείων για την υλοποίηση των σχεδίων σας είναι απαραίτητη.

Ποια είναι η χαρά σου για το νέο έτος; Αλλαγή θέσεων εργασίας, εξεύρεση νέων τρόπων για να καταστήσετε τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής να λειτουργήσει για σας ή να μετατοπίσει την εστίαση της ζωής σας; Ακόμη και όταν το θέλετε, η αλλαγή δεν είναι ποτέ εύκολη. Μερικές φορές κάνοντας αλλαγές αισθάνεται σαν να υπάρχουν δύο βήματα προς τα εμπρός και ένα βήμα πίσω. Όλοι γνωρίζουμε αυτό! Είναι επίσης κατανοητό ότι η ανάπτυξη έρχεται μέσω της αλλαγής, και το ταξίδι μέσω της ζωής είναι μια ευκαιρία μάθησης που είναι σημαντική από μόνη της. Κάντε το ταξίδι σας μετράνε! Δείτε το νέο έτος χρησιμοποιώντας το φακό των προηγούμενων εμπειριών σας. Τι βλέπεις?


Σχετικοί σύνδεσμοι: Οι σχετικοί σύνδεσμοι παρακάτω αυτού του άρθρου ενδέχεται να σας ενδιαφέρουν. Έχω συμπεριλάβει συνδέσμους σε δύο συγκεκριμένες αναθεωρήσεις βιβλίων. Το πρώτο αφορά την απόκτηση και τη διατήρηση μιας εργασίας. Το δεύτερο έχει εκατοντάδες ιδέες για τη βελτίωση της ζωής σας όταν έχετε ADD. Ο τρίτος σύνδεσμος είναι ένας καυτός σύνδεσμος με τις αναθεωρήσεις που έχω γράψει σχετικά με πόρους για το ADD. Υπάρχουν βιβλία και ιστότοποι που μπορούν να σας βοηθήσουν στο ταξίδι του προβληματισμού.


ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΔΕΛΤΙΟ: Σας προσκαλώ να εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο μας. Αυτό σας δίνει όλες τις ενημερώσεις στον ιστότοπο ADD. Συμπληρώστε το κενό κάτω από το άρθρο με τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας - που δεν μεταβιβάζεται ποτέ πέρα ​​από αυτόν τον ιστότοπο. Ποτέ δεν πωλούμε ή ανταλλάσσουμε τα προσωπικά σας στοιχεία.

Οδηγίες Βίντεο: A New History for Humanity – The Human Era (Απρίλιος 2024).