Ξεκινώντας από την αρχή

• Απρίλιος 25, 2024

Το περπάτημα είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε. Δεν κοστίζει τίποτα, είναι χαμηλός αντίκτυπος και μπορείτε να ξεκινήσετε με τον δικό σας ρυθμό. Γι 'αυτό είναι συχνά η πρώτη άσκηση που οι άνθρωποι επιλέγουν όταν αποφασίζουν να γίνουν υγιείς. Ωστόσο, είναι επίσης εξαιρετικά εύκολο να το παρακάμψετε. Όλοι γνωρίζουμε τις δικαιολογίες, «είμαι κουρασμένος», «η Cindy φώναξε και θέλει να συναντήσει», «δεν έχω χρόνο», «είναι πολύ κρύο» και πολλά άλλα. Σταματάμε να περπατάμε και μας απομακρύνεται. Στη συνέχεια, παίρνουμε πάλι αυτή την παρόρμηση, το μικρό γαύγισμα που λέει ότι πρέπει να σηκωθείτε και να ασκήσετε και αρχίζουμε να σκεφτόμαστε πάλι περπατώντας.

Ξεκινώντας τη ρουτίνα σας

Μερικές φορές φαίνεται ότι η αρχή είναι σκληρότερη από ό, τι ήταν να ξεκινήσει από την πρώτη θέση. Συχνά υπάρχει ενθουσιασμός για την έναρξη ενός νέου προγράμματος άσκησης. Ορίσαμε την ημερομηνία για το πότε θα ξεκινήσουμε, επιτρέπουμε σε όλους να ξέρουν ότι παίρνουμε την υγεία μας πίσω. Περιστατικά όπως η Πρωτοχρονιά, τα γενέθλια, η άνοιξη και η πτώση. Ο ενθουσιασμός σας κρατάει κίνητρα για ένα χρονικό διάστημα και στη συνέχεια η καλή ζωή παίρνει τον τρόπο.

Είναι πιο δύσκολο να ξεκινήσετε πάλι. Συχνά αισθάνεστε ήδη ότι αποτύχατε. Ίσως δεν θέλετε να ενημερώσετε την οικογένεια και τους φίλους σας ότι ξεκινάτε πάλι γιατί το έχετε ήδη ξεκινήσει και δεν το ακολουθήσατε. Λοιπόν ρίξτε αυτό το μυαλό. Δεν χρειάζεται να αρχίσετε πάλι, απλά σηκώστε από πού σταμάτησες. Αυτό είναι το υπέροχο πράγμα για το περπάτημα. Απλά βγείτε έξω και το κάνετε.

Αν έχει περάσει λίγο από τον τελευταίο σας περίπατο, απλά με τα πόδια. Απολαύστε το ύπαιθρο, τη μουσική στον διάδρομο σας ή το βίντεο στη συσκευή αναπαραγωγής DVD. Απλά ξεκινήστε πάλι, οπουδήποτε μπορείτε. Δεν αποτύχατε, περπατάτε όλη την ώρα, απλά πρέπει να περπατήσετε λίγο περισσότερο, με περισσότερους σκοπούς. Μόλις αφαιρέσετε τα αρνητικά συναισθήματα και απλά σηκώστε από πού έμεινα, βρίσκεστε ξανά σε αυτό.

Κίνητρο

Αν χρειάζεστε λίγο περισσότερο κίνητρο δημιουργήσατε μερικές μικρές ανταμοιβές. Ορίστε το στόχο σας και κάθε φορά που επιτύχετε δώστε στον εαυτό σας κάτι ιδιαίτερο που θέλετε. Με αυτόν τον τρόπο έχετε δύο λόγους να σηκωθείτε και να βγείτε για μια βόλτα. Η ανταμοιβή σας πρέπει να είναι μια ειδική θεραπεία, όχι κάτι που μπορεί να συμβεί καθημερινά. Με αυτόν τον τρόπο σας κρατά πραγματικά κίνητρα για να επιτύχετε τους στόχους σας.

Θυμηθείτε μόνο και μόνο επειδή δεν έχετε περπατήσει σε μια στιγμή δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βάλτε αυτά τα πάνινα παπούτσια και να κάνετε ένα χαλαρό περίπατο γύρω από το μπλοκ. Την επόμενη φορά μπορείτε να πάτε λίγο περισσότερο ή λίγο γρήγορα, με το ρυθμό σας, όταν είστε έτοιμοι.

Επιτρέψτε μου να ξέρω τι βρίσκετε ως το πιο δύσκολο μέρος της έναρξης της ρουτίνας σας και να μας επισκεφθείτε στα φόρουμ. Όλοι θα ήθελαν να ακούσουν τους αγώνες και τους θριάμβους σας.

Οδηγίες Βίντεο: [Greek] Tutorial DayZ standalone Ξεκινώντας από την αρχή fps guide (Απρίλιος 2024).