Στρατηγικές για να επιβιώσουν

• Απρίλιος 24, 2024

Τι σημαίνει να είσαι καρκίνος επιζών; Ξοδεύετε πολύ χρόνο κοιτάζοντας πρόσωπα στο πλήθος, αναρωτιούνται αν είναι επιζώντες του καρκίνου; Τι σημαίνουν έναν επιζώντα του καρκίνου; Τι κάνεις με αυτό το νέο ρόλο που έχει περάσει πάνω σου;

Μερικοί άνθρωποι αποχωρούν από την εμπειρία και κλείνουν την πόρτα. Θέλουν όσο το δυνατόν λιγότερο να τους θυμίσουν τη δοκιμασία. Άλλοι πηδούν, πλήρες γκάζι, ως ηγέτες, μέντορες και οδηγοί για να βοηθήσουν όσους μόλις ξεκινήσουν το μονοπάτι. Κάποιοι παίρνουν το μεσαίο έδαφος και προσπαθούν να βρουν μια ισορροπία μεταξύ των δύο άκρων.

Ανεξάρτητα από το πώς βλέπουμε την επιβίωση μας και τι κάνουμε με αυτήν, μπορούμε να κάνουμε κάποια βήματα αμέσως, ακόμη και αν μόλις έχουμε διαγνωστεί, για να την καταφέρουμε να πετύχει.

Σχεδόν κάθε επιζώντα του καρκίνου του μαστού έχω έρθει σε επαφή με μοιράζεται μια παρόμοια ιστορία για το περπάτημα από το γραφείο του γιατρού για τελευταία φορά με την προκήρυξη να χτυπά στα αυτιά της: "Αυτό είναι. Τελείωσες. Είστε όσο το δυνατόν πλησιέστεροι προς όφελος. " Τι σημαίνει αυτό? Προσποιείτε ότι δεν συνέβη ποτέ; Φωνάζετε για χαρά στις στέγες; Κρατάτε την παγκόσμια κρουαζιέρα που υποσχεθήκατε; Ίσως είσαι υπεύθυνος για τη διαχείριση του χρόνου και το μόνο που κάνεις είναι να σταματήσουν στο παντοπωλείο στο δρόμο για το σπίτι επειδή είναι στο δρόμο και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάνουμε αύριο λιγότερο.

Σε ένα εργαστήριο επιζώντων, μια γυναίκα είπε ότι αισθάνθηκε σαν να είχε πεταχτεί από έναν ταραχώδη ωκεανό για μήνες και στη συνέχεια να περάσει χωρίς να ξεπεράσει την ακτή και να πετάξει, να αναπνεύσει. Ολομόναχος.

Φαίνεται τόσο άδικο ότι μετά από όλα όσα έχουμε περάσει, μετά από όλο το θάρρος που έπρεπε να συγκεντρώσουμε και όλο το φόβο που έπρεπε να κατακτήσει, φτάνουμε πίσω στα πόδια μας (ή σε άλλα ανατομικά μέρη, ανάλογα) κοιτάζοντας έναν κόσμο που δεν έχει αλλάξει πραγματικά. Όλο το δράμα είναι ακόμα εκεί, όλα τα προβλήματα παραμένουν εκεί και πώς τίποτα δεν άλλαξε; Έχουμε αλλάξει! Είμαστε διαφορετικοί τώρα. Αλλά κανείς δεν φαίνεται να παρατηρεί. Η ομάδα ιατρικής υποστήριξής μας προχώρησε σε νέους ασθενείς, εισάγοντάς τους στον κόσμο της θεραπείας του καρκίνου. Η οικογένεια και οι φίλοι μας εξακολουθούν να υποστηρίζουν, αλλά έχουν και τις ζωές και είναι απασχολημένοι. Τα κοινωνικά και εργασιακά περιβάλλοντά μας λειτουργούν χωρίς εμάς (φανταστείτε!) Και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο συναισθηματικά να επανέλθουμε σε αυτούς τους κόσμους. Μερικές φορές αρχίζουμε να χτυπάμε τους εαυτούς μας αναρωτιούνται γιατί είμαστε τόσο καταθλιπτικοί όταν πρέπει να αισθανόμαστε εκστασιακή χαρά να επιβιώσουμε μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια.

Υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε, από τη στιγμή που έχουμε διαγνωστεί, για να διευκολύνουμε αυτή τη μετάβαση. Απλώς γνωρίζοντας ότι αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και ότι πιθανότατα θα τα δοκιμάσουμε, προχωράει πολύ από το να διατηρήσουμε την "επιβίωση" σε προοπτική. Η τοποθέτηση ορισμένων από αυτές τις πρακτικές πριν από την ανάγκη τους μπορεί να βοηθήσει επίσης.

Θέτοντας στόχους. Έχοντας κάτι να κοιτάξουμε προς τα εμπρός ή μια πρόκληση που θέλετε να πετύχετε, μπορεί να προσφέρει την έμπνευση που χρειάζεστε για να περάσετε από τις σκοτεινές περιόδους.

Πάρτε την κυριότητα της ζωής σας. Πουθενά δεν είναι πιο αληθινό από ό, τι κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας και η τοποθέτηση του εδάφους καθώς περνάτε από τη θεραπεία θα σας εξυπηρετήσει καλά όταν τελικά απελευθερώσετε. Θυμηθείτε ότι δεν έχει σημασία τι, αυτή είναι η ζωή σας, και η υγεία σας. Να συμμετέχετε όσο το δυνατόν περισσότερο σε όλες τις αποφάσεις που σχετίζονται με την περίθαλψη του καρκίνου σας και θα βρείτε μια αίσθηση ενδυνάμωσης. Πιθανώς θα εκπλαγείτε ευχάριστα καθώς αυτό το αίσθημα ενδυνάμωσης αρχίζει να σας καθοδηγεί στον επανασχεδιασμό της νέας σας ζωής ως επιζώντος.

Πηγαίνετε πίσω στα βασικά. Άσκηση, τρώτε καλά και ξεκουραστείτε. Τώρα είναι η ώρα να θέσετε τις ανάγκες σας πρώτα. Έχετε πάει στην κόλαση και την πλάτη και ο φυσικός, συναισθηματικός και πνευματικός σας εαυτός πρέπει να αναπληρώνεται και να τροφοδοτείται.

Κάνετε ό, τι χρειάζεται, κάθε μέρα, για να κάνετε αυτές τις τρεις βασικές ανάγκες την πρώτη προτεραιότητά σας. Με την πάροδο του χρόνου, η νέα σας ζωή - ως επιζών - θα διαμορφωθεί και θα αρχίσετε να κοιτάζετε το μέλλον με μια ανανεωμένη αίσθηση προσδοκίας και ελπίδας.

Οδηγίες Βίντεο: 7 Στρατηγικές για να Πετύχετε στις Εξετάσεις: ΚΓ Show με τη Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου (Απρίλιος 2024).