Πάρτε το ερωτηματολόγιο της συναισθηματικής παραμέλησης

• Απρίλιος 16, 2024

Δεν υπάρχει τέλεια παιδική ηλικία. Και δεν υπάρχει τέλειο τέκνο. Πράγματι, οι περισσότεροι από εμάς αποτυγχάνουν κατά κάποιο τρόπο από τους γονείς μας. Στο έργο μου ως ψυχολόγος, έχω διαπιστώσει ότι υπάρχει ένας τρόπος με τον οποίο οι γονείς μας μπορούν να μας απογοητεύσουν που είναι πολύ λεπτή, πολύ αόρατη και καθόλου αξιομνημόνευτη. αλλά έχει τη δύναμη να απολέσει ήσυχα τη χαρά από τη ζωή των ενηλίκων μας. Αυτό συμβαίνει όταν οι γονείς μας δεν ανταποκρίνονται επαρκώς στις συναισθηματικές μας ανάγκες στην παιδική ηλικία.

Αυτό μπορεί να είναι τόσο λεπτό που είναι σχεδόν αδύνατο να παρατηρήσετε. Για παράδειγμα, ένας γονέας παραλείπει να παρατηρήσει ότι ένα παιδί είναι αναστατωμένο μετά το σχολείο. Έτσι κανείς δεν την ρωτάει: "Κάτι συμβαίνει σήμερα στο σχολείο;" Ή, "Είστε αναστατωμένοι για κάτι;" Κανένας γονέας δεν μπορεί πάντα να παρατηρήσει κάθε συγκίνηση που έχει ένα παιδί. Και, ευχαριστώ την καλοσύνη, αυτό δεν είναι απαραίτητο. Για να έχουν μια πραγματική και σημαντική αρνητική επίδραση στο παιδί, οι γονείς πρέπει να την αποτυγχάνουν συχνά, γενικά ή σε ακραίες συνθήκες. Με άλλα λόγια, η αποτυχία πρέπει να γίνει αρκετά. Όταν συμβαίνει, γίνεται παιδική συναισθηματική έλλειψη, ή η CEN.

Παραδόξως, πολλοί γονείς που δεν ανταποκρίνονται επαρκώς στις συναισθηματικές ανάγκες του παιδιού τους είναι αγάπες και φροντίδα και θέλουν να είναι καλοί γονείς. Αποτυγχάνουν απλά επειδή δεν καταλαβαίνουν το συναίσθημα, πόσο σημαντικό είναι ή πώς να ανταποκρίνεται. Άλλοι γονείς μπορεί να αποτύχουν επειδή είναι εγωκεντρικοί ή δυσλειτουργικοί. Αλλά δεν έχει σημασία ποιος είναι ο λόγος, το αποτέλεσμα για το αναπτυσσόμενο παιδί είναι το ίδιο.

Για να μάθετε αν έχετε μεγαλώσει με την CEN, πάρτε το ερωτηματολόγιο παρακάτω.

Ερωτηματολόγιο συναισθηματικής παραμέλησης

Εσυ:


1. Μερικές φορές αισθάνεστε σαν να μην ανήκετε όταν με την οικογένεια ή τους φίλους σας
2. Είστε υπερήφανοι για το ότι δεν βασίζεστε σε άλλους
3. Έχετε δυσκολία να ζητήσετε βοήθεια
4. Έχετε φίλους ή οικογένεια που παραπονιούνται ότι είστε μακριά ή μακριά
5. Νιώστε ότι δεν έχετε εκπληρώσει τις δυνατότητές σας στη ζωή
6. Συχνά θέλουν να μείνουν μόνοι τους
7. Μυστικά αισθανθείτε ότι μπορεί να είστε απάτη
8. Τείνουν να αισθάνονται άβολα σε κοινωνικές καταστάσεις
9. Συχνά αισθάνονται απογοητευμένοι ή θυμωμένοι με τον εαυτό σας
10. Κρίνετε τον εαυτό σας πιο σκληρά από ό, τι κρίνετε τους άλλους
11. Συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους και συχνά βρίσκεστε λυπημένος λυπημένος
12. Βρείτε ευκολότερο να αγαπάτε τα ζώα από τους ανθρώπους
13. Συχνά αισθάνονται ευερέθιστοι ή δυσαρεστημένοι χωρίς προφανή λόγο
14. Έχετε πρόβλημα να μάθετε τι αισθάνεστε
15. Έχετε πρόβλημα να εντοπίσετε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας
16. Μερικές φορές νιώθεις σαν να είσαι στο εξωτερικό κοιτάζοντας
17. Πιστέψτε ότι είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που θα μπορούσαν εύκολα να ζήσουν ως ερημίτης
18. Έχετε το πρόβλημα να χαλαρώνετε τον εαυτό σας
19. Νιώστε ότι υπάρχει κάτι που σας κρατά πίσω από την παρουσία σας αυτή τη στιγμή
20. Κάποιες φορές αισθάνεστε κενές μέσα
21. Μυστικά αισθάνεσαι ότι υπάρχει κάτι με εσένα
22. Αγώνας με αυτοπειθαρχία

Κοιτάξτε πίσω τις απαντήσεις σας (ΝΑΙ). Αυτές οι απαντήσεις σας δίνουν
ένα παράθυρο στις περιοχές στις οποίες μπορεί να έχετε βιώσει το Συναισθηματικό
Παραμέληση ως παιδί.

Εάν απαντήσατε ΝΑΙ σε έξι ή περισσότερα αντικείμενα, αυτό είναι ένα σημάδι ότι έχετε βιώσει σημαντική CEN.

Εάν, κατά τη συμπλήρωση του ερωτηματολογίου, αισθανθήκατε ότι η δοκιμασία σας περιγράφει σθεναρά, είναι ένα σημάδι ότι ήσασταν σοβαρά συναισθηματικά παραμελημένος ως παιδί.

Σε οποιαδήποτε από αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχουν καλά νέα για εσάς:

1. Έχετε τώρα μια εξήγηση για τους λόγους που υποφέρετε σιωπηλά όλα αυτά τα χρόνια. Υπάρχει ένας λόγος για τα συναισθήματα της αποσύνδεσης, της έλλειψης ευτυχίας και της έλλειψης εκπλήρωσης.
2. Εάν έχετε κατηγορήσει τον εαυτό σας για τους σιωπηλούς αγώνες σας, μπορείτε να σταματήσετε. Δεν φταίς εσύ.
3. Είναι απολύτως εφικτό να θεραπεύεται από την CEN.
4. Μόλις ανακαλύψετε τι είναι λάθος και γιατί, μπορείτε να προσδιορίσετε τις "τρύπες" στην ανάπτυξη σας και να τις γεμίσετε μόνοι σας.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την CEN, τους δώδεκα τύπους συναισθηματικά παραμελημένων γονέων, τους αγώνες που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι της CEN στην ενηλικίωση και πώς να θεραπεύσετε από αυτήν, δείτε το βιβλίο μου, Τρέξιμο σε κενό: Ξεπεράστε τη συναισθηματική σας παραμέληση από την παιδική ηλικία.

Κάντε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο για να το δείτε στο Amazon.

Τρέχοντας στο Empty στο Amazon

Οδηγίες Βίντεο: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris (Απρίλιος 2024).