Tea Drink και Veggie Wrap

• Απρίλιος 20, 2024

Tea Drink και Veggie Wrap

Όταν το καλοκαίρι αρχίσει να θερμαίνεται, και η υγρασία είναι παχιά στον αέρα, θα ήταν αναζωογονητικό να έχουμε κάτι ψηλό και δροσερό. Ο στόχος σας είναι να χαλαρώσετε και να απολαύσετε ένα χαλαρό καλοκαιρινό απόγευμα.

Βρήκα αυτές τις δύο συνταγές και πραγματικά τους απολάμβανα. Η συνταγή για το τσάι δεν ήταν μόνο αναζωογονητική. θα μπορούσε να είναι καλό και για σας! Το περιτύλιγμα είναι γρήγορο και εύκολο να γίνει, ώστε να μπορείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο απολαμβάνοντας τον εαυτό σας.

Αφρώδης Πράσινη Τσάι Σόδα

Τα συστατικά για αυτή τη συνταγή είναι:

Παγωμένα τσάι για τσάι
1 μεγάλη κανάτα τσαγιού ή μπολ γροθιά
4 γ. βραστό νερό
8 τσάντες από το αγαπημένο πράσινο τσάι σας
1 ψύξη λίτρα από το αγαπημένο σας αφρώδες νερό * (τα αρωματισμένα νερά λειτουργούν καλύτερα για αυτή τη συνταγή)
Συνιστώνται γεύσεις φράουλας, ροδακινιάς ή βατόμουρου
3 κουταλιές της σούπας. είτε από ζάχαρη είτε από μέλι
Τουλάχιστον 4 γ. από διάφορα φρούτα (χρησιμοποιώ είτε βατόμουρα ή ασβέστη) άλλες επιλογές θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν όπως τα νεκταρίνια ή τα σμέουρα

Το πρώτο βήμα:
Προσθέστε τις τσάντες τσαγιού στο βραστό νερό και στη συνέχεια αφήστε το να παραμείνει μέχρι τρία λεπτά.
Αφού λήξουν τα τρία λεπτά, αφαιρέστε τις σακούλες τσαγιού και απορρίψτε. Στη συνέχεια ψύξτε το τσάι που παρασκευάζεται.

Βήμα δυο:
Όταν το τσάι έχει ψυχθεί για τουλάχιστον μία ώρα ή περισσότερο, προσθέστε το προτιμώμενο γλυκαντικό.

Βήμα τρίτο:
Διαχωρίστε το τσάι ανάμεσα σε παγωμένα τσάι τσαγιού
Στη συνέχεια προσθέστε τα φρούτα σας σε κάθε ποτήρι (είναι η επιλογή σας πόσα φρούτα θέλετε να χρησιμοποιήσετε)

Και τέλος, το τελευταίο βήμα:
Προσθέστε το αρωματισμένο αφρώδες νερό για να γεμίσετε κάθε γυαλί στο χείλος.

Αυτή η συνταγή θα δώσει γυαλιά 8 έως 10-12 ουγγιών.

* Προαιρετικά: Προσθέστε ένα κλαδάκι από φρέσκο ​​δυόσμο σε κάθε γυάλινη επιφάνεια.

Καθίστε, απολαύστε και απολαύστε!

Ζάχαρη με σνακ Veggie

Αυτό το περιτύλιγμα μπορεί να σερβιριστεί για δείπνο ή να χρησιμοποιηθεί ως σνακ. Κοτόπουλο μπορεί να προστεθεί για ένα βαρύτερο γεύμα. Όταν πραγματικά δεν θέλετε να μαγειρέψετε, αυτό είναι για σας. Εάν έχετε δεκαπέντε λεπτά, αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε.

Αυτό που θα χρειαστείτε για αυτή τη συνταγή είναι:

2 φλιτζάνια από οποιοδήποτε αγαπημένο τυρί τεμαχισμένο (μπορεί να χρησιμοποιήσει το Havarti, το Monterey Jack ή το cheddar)
3 φλιτζάνια κολοκύθα ή οποιαδήποτε άλλη λαχανικά σαλάτα στην περίπτωση deli
2 μεσαίες ντομάτες (τις σποράτε και στη συνέχεια ψιλοκόψτε)
8 tortillas αλεύρι (χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας είδος, * 10 ιντσών καλύτερα δουλειά για αυτή τη συνταγή)

Αρχικά, προθερμάνετε το φούρνο σας σε 350 μοίρες.

1. Συνδυάστε το τυρί, το κολοκύθα, και την ψιλοκομμένη ντομάτα
2. Διαχωρίστε το μείγμα ομοιόμορφα στις tortillas (αν δεν χρησιμοποιείτε και τις 8 tortillas, ρυθμίστε την ποσότητα του μείγματος)
3. Τυλίξτε την τορτίγια, τα άκρα των πιέτα.
4. Τοποθετήστε τα tortillas ραφή προς τα κάτω σε ένα αλεσμένο φύλλο ψησίματος, καλύψτε με αλουμινόχαρτο
5. Ψήνουμε για 10-15 λεπτά, ελέγξτε για τυρί με τη μορφή λιωμένου τυριού, έπειτα τελειώστε
(* προαιρετικά: χρησιμοποιήστε salsa ή ράβδωση βουτιά για εμβάπτιση)

Γρήγορο και εύκολο περιτύλιγμα veggie που δεν είναι μόνο εύκολο να γίνει, μπορεί να προσαρμοστεί γρήγορα για ένα βαρύτερο γεύμα. Απολαμβάνω!

Οδηγίες Βίντεο: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Απρίλιος 2024).