Top 10 λόγοι για να εργαστείτε

• Απρίλιος 23, 2024

Είναι πάντα δύσκολο όταν προσπαθείτε να βρείτε το κίνητρο για να είστε πιο δραστήριοι. Όλοι γνωρίζουμε ότι οι προπονήσεις (και όχι απαραίτητα στο γυμναστήριο) πρέπει να αποτελούν μέρος της τακτικής ρουτίνας, όχι μόνο κάτι που πρέπει να κάνουμε ανάμεσα σε χτυπήματα και ξεκινήματα. Είναι ακριβώς ότι για τους περισσότερους από εμάς, το δέλεαρ του καναπέ είναι πολύ ισχυρό για να το αγνοεί μερικές φορές.

Πραγματικά προσπαθώ να τρώω υγιεινά και να εργάζομαι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ακόμη και στα πιο πολυσύχναστα προγράμματα. Μέχρι στιγμής, έχω κάνει αρκετά καλά με αυτό, και δεν έχω χάσει μια εβδομάδα από τότε που ξεκίνησα το ταξίδι περίπου τρεις μήνες πριν.

Στην πραγματικότητα, την άλλη νύχτα, καθώς κουβεντιάζω με έναν αγαπητό φίλο στο τηλέφωνο ενώ περπατούσα με δύναμη, είπε ότι επειδή το έκανα τόσο καλά με τους στόχους μου γυμναστικής, θα πήγαινε μπροστά και θα ξεκινούσε από μόνη της.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορούμε να δουλέψουμε, αλλά για μένα, αυτές αποτελούν το κορυφαίο 10:

1. Για να χάσετε βάρος. Η επεξεργασία εξηγεί τις θερμίδες. Εάν βεβαιωθείτε ότι κάψετε περισσότερο από αυτό που παίρνετε, ρίχνετε τα κιλά. Αρκετά ειπώθηκαν.

2. Για να τονίσουμε και να δούμε πιο σταθερή. Αν και η δίαιτα αποκλειστικά μπορεί να σας βοηθήσει να χωρέσετε σε μικρότερο μέγεθος φόρεμα, η επεξεργασία σας κάνει να φαίνεστε καλύτερα. Αυτή τη στιγμή, ανυψώνω τα βάρη για να αναπτύξω τους θωρακικούς και γλουτιαίους μυς μου και μπορώ σίγουρα να πω ότι βοήθησε να δώσει μια πιο σταθερή άκρη και μια πιο καθορισμένη διάσπαση.

3. Να κοιμηθείτε καλύτερα. Έχω αγωνιστεί με προβλήματα ύπνου για χρόνια, αλλά τώρα, κοιμάμαι καλύτερα από πριν.

4. Για να βελτιώσετε τον τρόπο εμφάνισης του δέρματός σας. Αυτή ήταν μια ευχάριστη έκπληξη για μένα - και ο δερματολόγος μου επιβεβαιώνει ότι οι πόροι μου ποτέ δεν φαινόταν καθαρότεροι. Υποθέτω ότι αποπνέω τις τοξίνες συν τη βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος ακριβώς με κάνει να φαίνω ακτινοβόλος.

5. Για να έχετε περισσότερη ενέργεια. Ποιος ήξερε ότι η καύση περισσότερης ενέργειας πραγματικά σας βοηθά να παράγετε περισσότερα; Δεν νιώθω πλέον υποτονική!

6. Για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Στο παρελθόν, έχω εμπειρία μελαγχολίας περίπου αυτή τη φορά του έτους, αλλά δεν αισθάνομαι έτσι.

7. Για να αποτρέψετε τον πόνο στον ώμο ή στην πλάτη. Έχω δουλέψει στον «πυρήνα» μου με τους Πιλάτες και πέρα ​​από ένα πιο σφιχτό midsection, μου έδωσε ισχυρότερους κοιλιακούς μυς, έτσι ώστε η πλάτη μου δεν πρέπει να εργάζεται τόσο σκληρά κρατώντας το πάνω μέρος του σώματός μου όρθιο.

8. Για να απολαύσετε περισσότερο το σεξ. Όταν έχετε περισσότερη ενέργεια και αισθάνεστε καλύτερα για το πώς διαμορφώνεται το σώμα σας, αισθάνεστε μόνο ... πιο σέξι.

9. Για να κάνετε την καρδιά σας πιο υγιή. Η επεξεργασία βοηθάει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και πραγματικά ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία έτσι ώστε η καρδιά σας να μην χρειάζεται να εργάζεται τόσο σκληρά για να κρατήσει το αίμα άντληση αποτελεσματικά το σώμα σας. Η πίεση του αίματος μου έχει μειωθεί λίγο, κάτι που είναι σίγουρα μια βελτίωση.

10. Για τη βελτίωση της ανοσοποιητικής λειτουργίας. Αναφέρομαι στους γιατρούς σε αυτό το θέμα. Αλλά θέλω επίσης να πω ότι σε τρεις μήνες, δεν έχω πάρει ούτε ένα κρύο - ούτε καν μετά που κάθισα σε ένα τραπέζι του Starbucks δίπλα σε ένα γυμνό πρόσωπο που πραγματικά έπρεπε απλώς να μείνει σπίτι.

Απλώς θέλω να είμαι ειλικρινής και να παραδεχτώ ότι ο πρώτος μήνας εργασίας ήταν τόσο σκληρός. τόσο σκληρά που το έβαλα τουλάχιστον τρεις φορές. Αλλά αυτό ήταν το εμπόδιο, και μετά τον πρώτο μήνα έγινε πιο εύκολο.

Οδηγίες Βίντεο: How to fix a broken heart | Guy Winch (Απρίλιος 2024).