Χρησιμοποιώντας βίντεο και φωτογραφίες σε σας εκπαίδευση κατά των πολεμικών τεχνών
Μια εικόνα αξίζει όσο χίλιες λέξεις.

Οι περισσότεροι από εμάς δεν ζουν σε ένα σπίτι που έχει ένα ενσωματωμένο στούντιο με έναν τοίχο στον τοίχο καθρέφτη. Ακόμα κι αν το κάναμε, οι καθρέφτες είναι μόνο καλές, εφ 'όσον κοιτάς μέσα τους. Πολλές φόρμες θα έχουν πάντα κάποια μερίδα όπου ίσως να μην κοιτάξετε άμεσα προς τα εμπρός. Για παράδειγμα, μια απεργία προς τα κάτω, θα θέλατε να δούμε πού εντυπωσιάζετε.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε, ειδικά όταν ασκείστε μόνος σας, είναι να βιντεοσκοπήσετε τη μορφή ή την κίνησή σας για να παρακολουθήσετε τον εαυτό σας και να βελτιώσετε. Η απόδοση των βιντεοσκοπημένων γίνεται πολύ όταν κάποιος εργάζεται σε διαγωνισμούς και τελειοποιεί τον τρόπο με τον οποίο εκτελείτε. Αλλά ακόμα και σε ένα πιο οικείο και προσωπικό περιβάλλον, η βιντεοσκόπηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος να κριτικάρετε σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Εξάλλου, είμαστε συχνά οι πιο δύσκολες κριτικές μας

    Έντυπα
    Όπως θα πρέπει να είναι προφανές, η εγγραφή στον εαυτό σας με συγκεκριμένη φόρμα θα σας δώσει την ευκαιρία να αναθεωρήσετε το κίνημά σας αφού τελειώσετε και χωρίς να χρειαστεί να βασιστείτε στις εικόνες που βλέπετε στον καθρέφτη. Φροντίστε να εκτελέσετε τη φόρμα σας με διαφορετικές κατευθύνσεις, ώστε να μπορείτε να πάρετε μια ματιά από όλες τις γωνίες.

    Καθώς εξετάζετε την ταινία, εστιάστε σε διάφορα μέρη με κάθε διαδρομή. Μια διαδρομή μπορεί να θέλετε να παρακολουθήσετε τα πόδια και να δείτε πού τα έχετε τοποθετήσει. Τότε την επόμενη φορά, κοιτάξτε τα χέρια σας. Τότε το επόμενο, προσέξτε τα μάτια σας. Και ούτω καθεξής. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εργαστείτε σε μεμονωμένα τμήματα της φόρμας με κάθε εξέλιξη.

    Πυγμαχία
    Πολλοί άνθρωποι περιμένουν περιόδους που έχουν και εκείνοι που σέβονται έχουν και να τους παρακολουθήσουν με την ελπίδα να αποδίδουν καλύτερα σε φιλικό αγώνα και γεγονότα πλήρους επαφής. Δράση συμβαίνει συχνά πολύ γρήγορα στο δαχτυλίδι και έτσι είναι σε θέση να επανεξετάσει και να επιβραδύνει το βίντεο βοηθά.

    Η ανασκόπηση της ταινίας σάς επιτρέπει να εντοπίσετε τόσο τις δυνάμεις σας όσο και τις αδυναμίες σας. Παρατηρήστε τι έκανε η νικήτρια πλευρά διαφορετικά που τους επέτρεπε να κερδίσουν. Παρακολουθήστε για ατέλειες ή ανοίγματα που θα μπορούσαν να έχουν χαθεί και θα πρέπει να διορθωθούν, ακόμη και αν δεν προκάλεσαν απώλεια σημείων (πήρατε αυτή τη φορά την τύχη). Παρατηρήστε σχέδια όπως, πάντα προτιμάτε τη δεξιά πλευρά σας; Δώστε προσοχή στη χρήση του δακτυλίου, χρησιμοποιήσατε πλήρως το χώρο σας και ελαχιστοποιήσατε τις πιθανές επιθέσεις;

    Θέσεις εργασίας
    Ακόμη και τα βασικά όπως τα τρυπάνια διάτρησης ή η εργασία στάσεων μπορούν να βιντεοσκοπηθούν ή να φωτογραφηθούν για να βοηθήσουν στην εκπαίδευση σας. Με το έργο στάσης, είναι σημαντικό να γίνετε "αυτοπροσδιορισμένοι" αν κάνετε κάτι λάθος. Αλλά συχνά, βλέποντας πώς το κάνετε εσφαλμένα αξίζει περισσότερο από ό, τι ένας εκπαιδευτής να το επισημάνει. Αν μπορείτε να απορροφήσετε οπτικά την εικόνα, μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε πού πήγατε στραβά.

    Ομοίως με τρυπάνια. Λαμβάνοντας από τις δύο μορφές και φιλικό αγώνα, βλέποντας ένα βίντεο από εσάς που εκτελείτε τα βασικά ασκήσεις μπορεί συχνά να σας βοηθήσει να βελτιώσετε. Μπορείτε να επιβραδύνετε τη δράση, να εντοπίσετε την ενδεχόμενη στάση ή την εστίασή σας και να χρησιμοποιήσετε αυτές τις γνώσεις για να βελτιώσετε.

Η γνώση είναι δύναμη. Και χρησιμοποιώντας τεχνολογία όπως το βίντεο και η φωτογραφική μηχανή σας επιτρέπει να γνωρίζετε πώς εκτελείτε και βελτιώνετε.

Καλή τύχη και τρένο σκληρά!

Οδηγίες Βίντεο: WW2 - OverSimplified (Part 1) (Αύγουστος 2022).