Τι να κάνετε όταν περιμένετε τα χειρότερα
Ο κόσμος έχει αλλάξει και μάλλον αισθάνεστε αποσταθεροποιημένοι και εκτός ευθυγράμμισης. Τι πρέπει να κάνετε όταν το μπισκότο τύχης που ανοίγετε είναι αρνητικό; Ρίξτε αυτό το ένα μακριά και ανοίξτε ένα άλλο μπισκότο τύχης. Κανείς δεν ζει στην πραγματικότητα επειδή ζείτε στις αντιλήψεις σας.

Η επίτευξη του μυαλού και του σώματος σε καλή ευθυγράμμιση είναι ένα κύριο βήμα για να επανακτήσει την ισορροπία της ζωής σας. Το σώμα αποτελείται από περίπου εβδομήντα τοις εκατό νερό. Αυτό σημαίνει ότι το μυαλό σας είναι λιγότερο άκαμπτο και πιο ρευστό στην προσέγγιση της αλλαγής: είτε να περάσετε πάνω από αυτό το εμπόδιο είτε να το περάσετε. Η αναδιάρθρωση και η αναδιοργάνωση θα μπορούσαν να είναι αποδοτικές και αποτελεσματικές. Για παράδειγμα, ο συνδυασμός δύο δημοτικών σχολείων λόγω μιας μειωμένης εγγραφής μπορεί να φαίνεται αρχικά αρνητικός και να έχει πολλούς ανθρώπους, όταν στην πραγματικότητα μπορεί να υπάρξει μεγάλο εκπαιδευτικό όφελος για τα παιδιά. τα χρήματα που εξοικονομούνται με το κλείσιμο ενός σχολείου προσφέρουν τον ανώτερο εμπλουτισμό στο νέο σχολείο. Το πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν μια πρόβλεψη πριν συμβεί το συμβάν. Αν είστε σε αρνητική κατάσταση του νου, η πρόβλεψή σας θα είναι αρνητική.

Εδώ μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας σε πέντε βασικά βήματα:
  • Κλείστε την παλιά ταινία στο κεφάλι σας: Οι "καλές παλιές μέρες" έχουν τελειώσει. Μη συνεχίζετε εκεί, όπως ο στρατηγός γυμνασίου που είναι τώρα σαράντα και δεν μπορεί να προχωρήσει. Ό, τι κάνατε, έστω κι αν κατοικούσατε και ξόδευα τα χρήματά σας, αυτές οι μέρες έχουν τελειώσει. Ήρθε η ώρα να απλοποιήσετε και να αφήσετε να ξεπεραστούν οι απόψεις όπως οι Joneses και οι ετικέτες του παρελθόντος. Τώρα μπορείτε να ζήσετε με καθαρό σχιστόλιθο και να κάνετε μια νέα νέα αρχή - χωρίς εσωτερική πίεση.
  • Για να ζείτε σε ευθυγράμμιση πρέπει να εργαστείτε στον εαυτό σας από το έδαφος. Πήγαινε και πήρε αυτή την "δύναμη" με τα πόδια ή "τρέχει για τη ζωή σου." Μπορείτε να είστε ένας κινούμενος διαλογισμός. «Περπαίνω ή τρέχω στο επόμενο επίτευγμα μου». Κάθε μέρα μπορείτε να πάτε στην απόσταση και στη συνέχεια λίγο πιο μακριά.
  • Κάνετε ασκήσεις ισορροπίας. Κλείστε τα μάτια σας και σταθείτε στο ένα πόδι με το άλλο γόνατο να ανυψώνεται. Εναλλακτικά πόδια. Όταν τα μάτια σας είναι κλειστά, είναι πιο δύσκολο να εξισορροπηθεί, αλλά μπορεί να γίνει. Εντάξει, έτσι δεν μπορείτε να δείτε το μέλλον, αλλά μπορείτε να εργαστείτε στην ισορροπία σας. Εάν μπορείτε να διατηρήσετε ισορροπία σε ένα ασταθές μέσο, ​​μπορείτε να επιτύχετε ισορροπία σε οποιοδήποτε περιβάλλον. Το μυαλό σας θα ακολουθήσει επειδή χρειάζεστε εσωτερική εστίαση για ισορροπία.
  • Γνωρίστε τις διεγέρσεις σας, οι οποίες απελευθερώνουν άγχος, θυμό και ανταπόκριση στρες. Όταν ένα σώμα νερού είναι ταραχώδες, είναι δύσκολο να κολυμπήσετε. Είναι η σκανδάλη σας τα αρνητικά, τρομακτικά προγράμματα ειδήσεων στην τηλεόραση; Είναι ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας που σας παρηγορεί με καλοπροαίρετη τοξικότητα; Προετοιμάστε και εξασκηθείτε για αυτά τα ωθήματα. Για παράδειγμα, την επόμενη φορά που κάποιος σας κόβει στο δρόμο ή κλέβει το σημείο στάθμευσης σας, απομακρύνετε υπομονετικά και ήρεμα. Θα έχετε επιτύχει μια μεγάλη νίκη για να φτάσετε σε καλή ευθυγράμμιση! Χτίστε σε αυτό το επίτευγμα για να συνεχίσετε να αλλάζετε προς το καλύτερο.
  • Καθημερινά μιλάτε στον εαυτό σας σαν έναν αγαπημένο προπονητή και ενεργείτε σαν αγαπητός προπονητής σε άλλους. Υπάρχει μεγάλη δύναμη σε μια λέξη. Μπορείτε να δημιουργήσετε τον κόσμο σας και τον κόσμο εκείνων που αλληλεπιδρούν μαζί σας. Ανασηκώστε το πνεύμα εκείνων που είναι λυπημένοι και βοηθήστε τους να κολυμπήσουν στην ασφάλεια. Θα εκπλαγείτε πόσο πιο ευτυχισμένοι θα αισθανθείτε και πώς οι υποθέσεις σας θα αλλάξουν προς το καλύτερο.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show


Οδηγίες Βίντεο: Ετοιμαστείτε μαζί μας & GIVEAWAY * Evelina Nikoliza (Σεπτέμβριος 2022).