Τι πρέπει να ξέρετε για το PPD

• Απρίλιος 20, 2024

Καμία γυναίκα δεν θέλει να σκεφτεί την πιθανότητα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό όταν είναι έγκυος, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα σημεία και τα συμπτώματα, ώστε να τα αναγνωρίζετε και να αναζητάτε βοήθεια όταν το χρειάζεστε.

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι φυσιολογική. Περίπου το 10 έως 15% των γυναικών πάσχουν από κάποια διαταραχή της διάθεσης κατά τη διάρκεια των μηνών μετά τον τοκετό. Αυτά τα στοιχεία κάνουν την κατάθλιψη μετά τον τοκετό μία από τις πιο κοινές ασθένειες σήμερα. Ακόμα, οι περισσότερες γυναίκες φαίνεται να πιστεύουν ότι δεν θα συμβεί σε αυτούς. Εάν πάσχετε από κατάθλιψη μετά τον τοκετό μετά τη γέννηση του μωρού σας, γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι και δεν είστε ανώμαλοι.

Η επίπτωση της PPD είναι υψηλή για διάφορους λόγους, ο συνηθέστερος λόγος είναι οι ορμονικές διακυμάνσεις που εμφανίζουν οι γυναίκες κατά τους μήνες μετά τον τοκετό.

Ένας από τους πιο συνηθισμένους μύθους για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι ότι πάντα περιλαμβάνει συναισθήματα θλίψης. Ορισμένες γυναίκες αντιμετωπίζουν δυσαρέσκεια, θυμό, ενοχή, απώλεια ελέγχου, αδυναμία δεσμεύσεως με το μωρό τους, αδυναμία αντιμετώπισης και μπορεί να αισθάνονται σαν να είναι άχρηστες ή «κακές» γονείς. Όποια και αν είναι τα συναισθήματά σας, εάν αισθάνονται συντριπτική ή εκτός κανόνα, ζητήστε βοήθεια.

Το PPD είναι κάτι περισσότερο από ορμόνες. Οι ορμόνες παίζουν ρόλο, αλλά υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τη ΔΕΠ. Η εξάντληση, η έλλειψη μηχανισμών αντιμετώπισης, η έλλειψη υποστήριξης και η κατοχή ενός μωρού με "υψηλές ανάγκες" μπορούν να επηρεάσουν όλα τα συναισθήματά σας μετά τη γέννηση του μωρού σας.

Μερικές φορές, η περισσότερη βοήθεια με το μωρό και περισσότερες γνώσεις σχετικά με τη γονική μέριμνα μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο. Άλλες φορές μπορεί να είναι απαραίτητη η παροχή συμβουλών ή φαρμάκων.

Δεν υπάρχει ντροπή να ζητάτε βοήθεια, είτε προέρχεται από φίλους, μέλη της οικογένειας ή επαγγελματίες. Απλά πράγματα όπως το να προσέχει κάποιος το μωρό ενώ παίρνετε έναν υπνάκο, να μιλάτε με μια έμπειρη μητέρα ή να επιβεβαιώνετε με τον παιδίατρό σας ότι το μωρό σας έχει κολικούς και δεν είστε κακή μητέρα μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στα συναισθήματά σας και την ικανότητά σας να αντιμετωπίζω.

Επίσης, δεν υπάρχει πρόβλημα στην αναζήτηση συμβουλών ή στη λήψη φαρμάκων εάν χρειαστεί. Το πιο σημαντικό είναι ότι παίρνετε τη βοήθεια που χρειάζεστε από νωρίς, για χάρη της υγείας και της ευημερίας του μωρού σας.

Συμβουλές για την προετοιμασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

- Ρυθμίστε το σύστημα υποστήριξης της οικογένειας και των φίλων σας.

- Προσαρμόστε την βοήθεια για γεύματα, οικιακές εργασίες και μεγαλύτερα παιδιά τις πρώτες εβδομάδες μετά την άφιξη του μωρού.

- Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας, τον συνεργάτη σας και το σύστημα υποστήριξής σας για τα σημεία και τα συμπτώματα του PPD.

- Ετοιμαστείτε για τη δυνατότητα φροντίδας για ένα μωρό "υψηλής ανάγκης".

- Έχετε τουλάχιστον ένα άτομο που μπορείτε να καλέσετε ενώ κλαίει και κρατά ένα κραυγάζοντας μωρό στις 3 το πρωί.

Οδηγίες Βίντεο: Josephine - Δεν Έχω Σήμα - Official Music Video (Απρίλιος 2024).