Χειμερινοί καιρός

• Απρίλιος 19, 2024

Είναι συχνά εύκολο να καταλήξουμε σε ένα εκατομμύριο δικαιολογίες για να μην ασκούμε. "Είναι πολύ κρύο για να βγούμε έξω" είναι στην κορυφή αυτής της ατελείωτης λίστας, έτσι; Λοιπόν, ρίξτε το έξω, αυτή η δικαιολογία δεν πρόκειται να λειτουργήσει πια. Ακολουθήστε αυτές τις μεγάλες συμβουλές για να βγείτε έξω και να περπατήσετε ανεξάρτητα από τον καιρό και να απολαύσετε τα οφέλη που μπορεί να προσθέσει το περπάτημα στη ζωή σας.

Layer, Layer, Layer

Η επίστρωση είναι απαραίτητη όταν κάνετε κάποια προπόνηση κατά τους χειμερινούς μήνες. Είναι ένας καλός κανόνας να φορέσετε για μια θερμοκρασία περίπου 20 βαθμούς υψηλότερη από ό, τι στην πραγματικότητα. Έτσι, εάν περπατάτε σε μια μέρα που είναι 40 μοίρες ή περισσότερο, πιθανότατα δεν θα χρειαστεί να στρώσετε. Ωστόσο, εάν περπατάτε σε θερμοκρασίες κάτω από 40 μοίρες, προετοιμαστείτε για στρώση για ζεστασιά.

Όταν βάζετε σε στρώσεις, είναι προτιμότερο να πάτε με αρκετά λεπτά στρώματα πάνω από το ένα ή δύο παχιά, ογκώδη στρώματα. Είναι σημαντικό να επιλέγετε αντικείμενα που αφαιρούνται εύκολα ή τοποθετούνται ξανά. Ανάλογα με το περπάτημα που κάνετε, μπορεί να ζεσταθεί ή να κρυώσει αρκετές φορές. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει το πρώτο σας στρώμα ρούχων σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά γνωρίσματός του. Θέλετε αυτό το πρώτο στρώμα να μετακινήσει οποιαδήποτε υγρασία από ιδρώτα μακριά από το σώμα σας έτσι ώστε να μην πάρετε ψύξη. Επιλέξτε μονωτικά αντικείμενα για ένα δεύτερο, θερμαντικό στρώμα όταν είναι πολύ κρύο. Το εξωτερικό στρώμα πρέπει να είναι αδιάβροχο και αδιάβροχο. Το μεγάλο πράγμα για τη στρωμάτωση είναι όταν θερμαίσετε μπορείτε να αφαιρέσετε τα άρθρα για να σας δροσιστείτε. Εάν θα πρέπει να ξαναψύξετε, να το διορθώσετε, να το επαναφέρετε.

Αξεσουάρ

Ο καθένας ξέρει ότι μερικά από τα πιο σημαντικά κομμάτια της ντουλάπας είναι τα αξεσουάρ σας, αυτό ισχύει και για τα εργαλεία και τα εργαλεία. Καπέλα, γάντια ή γάντια, και καπάκι μπορεί να το κάνει πολύ πιο όμορφο περίπατο. Αυτά τα αξεσουάρ θα κρατήσουν τα άκρα σας ωραία και ζεστά ώστε να μπορείτε να επικεντρωθείτε στα θετικά αποτελέσματα της βόλτας σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν ξεχνάτε και την προστασία από τον ήλιο. Παρόλο που η θερμοκρασία έχει πέσει, οι ακτίνες του ήλιου είναι ακόμη πιο ισχυρές. Φορέστε αντηλιακό για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τις ακτίνες του ήλιου, τουλάχιστον 15 SPF. Επίσης φοράτε γυαλιά ηλίου, ειδικά αν υπάρχει χιόνι που καλύπτει τα πάντα. Το φως του ήλιου μπορεί να κάνει το περίπατο σας άβολο. Επίσης, ο ήλιος χτυπάει απ 'ευθείας προς εσάς, δεν υπάρχουν φύλλα που να προστατεύουν το έντονο φως.

Τα παπούτσια δεν πρέπει να αγνοούνται. Είναι σημαντικό να φοράτε ένα καλό παπούτσι ειδικά το χειμώνα. Οι ολισθηρές συνθήκες μπορεί να υπάρχουν ακόμη και αν δεν υπάρχει χιόνι. Ο πάγος μπορεί να είναι ο χειρότερος εφιάλτης σας, αν δεν είστε προετοιμασμένοι. Φορέστε μια αδιάβροχη επίδειξη με καλό πέλμα. Εάν περπατάτε σε μια περιοχή όπου υπάρχει πολύ χιόνι ή είναι αρκετά κρύο για να παγώσει, επενδύστε σε μια ολίσθηση πάνω από τις κλίνες. Αυτά μπορούν να αγοραστούν για να γλιστρήσουν πάνω από το παπούτσι σας και να αφαιρεθούν όταν δεν χρειάζονται.

Θυμηθείτε επίσης το ανακλαστικό εργαλείο σας. Τα φώτα της ημέρας είναι βραχύτερα στους χειμερινούς μήνες, συχνά αλλάζοντας τις συνθήκες που συνήθως περπατούν οι περιπατητές. Αν είσαι πρωί ή βράδυ, ξέρετε τι εννοώ. Οι ώρες λυκόφωτος μπορεί να είναι επικίνδυνες εάν οι αυτοκινητιστές δεν μπορούν να σας δουν. Φροντίστε να φορέσετε ένα ανακλαστικό γιλέκο ή σακάκι ή χρησιμοποιήστε ανακλαστική ταινία στο σακίδιο σας ή σε άλλες περιοχές του εξοπλισμού προπόνησης. Να είστε προετοιμασμένοι και ποτέ να μην υποθέσετε ότι ένας αυτοκινητιστής σας βλέπει, να περπατάτε πάντα στην επίθεση και να είστε ενεργός.

Περπατώντας στο ψυγείο, ακόμη και το κρύο μπορεί να είναι αναζωογονητικό. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι είναι πιο διαλογιστικό να περπατούν το χειμώνα ακούγοντας τους ήχους του χειμώνα γύρω τους. Επιτρέψτε μου να γνωρίζω στο φόρουμ τι είδους συμβουλές χρησιμοποιείτε για να κάνετε το χειμώνα σας περπατώντας μια αξιόλογη προσπάθεια.

Οδηγίες Βίντεο: Κάποιος να με προσέχει || Χειμερινοί Κολυμβητές || Θέατρο Μυθωδία (Απρίλιος 2024).