5 τρόποι μετασχηματισμού λύπης για ανακούφιση

• Ενδέχεται 19, 2024

Η λύπη είναι σαν ακαταστασία. Μπορεί να βλάψει το μυαλό σας με μικροσκοπικές σωρευτικές λεπτομέρειες δημιουργώντας ιστούς αράχνης στον εγκέφαλο που σκουραίνουν τις σκέψεις σας. Παρόμοια με τη διαχείριση της φυσικής ακαταστασίας, παίρνετε περιοδικά απόθεμα λύπης για να αφήσετε να πάει αυτό που σας ζυγίζει, καλύπτει τον χώρο σας και σας κάνει να νιώσετε κολλημένοι. Επιπλέον, μόλις πετάξετε το πρώτο στοιχείο της ακαταστασίας, αισθάνεστε καλύτερα. Αυτή η άμεση ικανοποίηση σας ωθεί να συνεχίσετε.

Ωστόσο, μην λυπάστε που αισθάνεστε τη λύπη. Οι λύπες σας εξυπηρετούν έναν ζωτικό σκοπό: Δίνουν μάρτυρες στην προσωπική σας εξέλιξη, πώς έχετε μεγαλώσει από τα λάθη του παρελθόντος σας. Τώρα είστε καλύτερος άνθρωπος με περισσότερη εμπειρία για να ξεπεράσετε και να πετύχετε. Σημειώστε ότι κάθε άγχος που κατακτάτε σας κάνει πιο ισχυρούς. Ο στόχος είναι να πάμε δυνατός, μακρύτερος.

5 τυπικά μοτίβα λύπης που μπορούν να ενεργοποιήσουν την προσωπικότητά σας:

1. Λυπάτε να σπάσετε ή να χάσετε την επαφή σας με μια προηγούμενη αγάπη λόγω κακής χρονικής στιγμής ή λάθους στην κρίση. Το καλό πράγμα για την αγάπη - είτε χαμένο είτε κερδισμένο - είναι ότι μπορείτε να το κρατάτε πάντα στην καρδιά σας. Και η καρδιά σας είναι αρκετά μεγάλη για να αγαπά πολλούς ανθρώπους, επεκτείνοντας το πνεύμα σας με τα καλύτερα χαρακτηριστικά. Σίγουρα θα συναντήσετε μια άλλη αγάπη με την οποία θα συνδέεστε αναπόφευκτα. Η λύπη σου θα σε κάνει έτοιμο!
   
2. Λυπάμαι που δεν είπα σε έναν αγαπημένο που έχει πεθάνει πόσο τον αγάπησες. Αισθάνεστε ένοχοι ότι δεν έχετε κάνει αρκετά για αυτό το άτομο, ιδιαίτερα για έναν γονέα. Προκάλεσε αυτές τις παράλογες σκέψεις. Η λύπη σου είναι πραγματικά θλίψη. Κανείς δεν διδάσκει τους ανθρώπους πώς να χάσουν, μόνο για να συσσωρεύουν και να κατέχουν. Κατά συνέπεια, η απώλεια είναι δύσκολη. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να θρηνήσετε χωρίς χρονικό όριο. Όταν λυπάμαι για το θάνατο των γονιών μου, αφιερώνω μια καλή σκέψη, θυμάμαι μια αστεία συζήτηση ή ανέκδοτο από τους γονείς μου για να θυμηθώ τη μνήμη τους σε ένα θετικό πλαίσιο.
   
3. Λυπάς για έναν δρόμο καριέρας που δεν έχει ληφθεί. Ίσως δεν πετύχατε ανώτατη εκπαίδευση ή κάνατε τολμηρή αλλαγή σταδιοδρομίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι δίνουν μεγάλη έμφαση στο να είναι εξαιρετικά και συχνά έχουν παράλογες προσδοκίες για την επιτυχία. Εάν είναι εφικτό να ακολουθήσετε ένα πάθος ή μια λαχτάρα, κάντε το τώρα. Η φίλη μου Delia άφησε μια σταδιοδρομία στην επιστήμη των υπολογιστών και έβγαλε φοιτητικά δάνεια για να γίνει ιατρός ER. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε μια νέα πορεία καριέρας σε αυτό το χρονικό σημείο, ανακαλύψτε και αναζωογονήστε τη δουλειά σας για να την δείτε σε ένα ευρύτερο πλαίσιο. Για παράδειγμα, ο φίλος μου Αντόνιο αγαπά τη δουλειά του ως γραμματέας ταχυδρομείου επειδή παίρνει για να χαιρετήσει και να πει κάτι ωραίο στους ανθρώπους κουρασμένοι να περιμένουν on line. Αισθάνεται σαν ένας πνευματικός μετασχηματιστής.
   
4. Λυπάσαι να μην έχεις λόγο. Νιώθεις ότι έπρεπε να πεις ... Πιθανότατα προσπαθούσες να ευχαριστήσεις άλλους. Τι ανακούφιση για να αφαιρέσετε τη μάσκα σας και να μιλήσετε τη φυσική σας αλήθεια! Απελευθερώστε τη φυσική σας ενέργεια για να επιστρέψετε στην ισορροπία μεταξύ της πράξης για τους άλλους και τον εαυτό σας.
   
5. Λυπάμαι που εξαπατήσατε κάποιον. Συχνά οι άνθρωποι που εξαπατούν, ψεύδουν ή ξεγελάσουν κάποιον αισθάνονται χαρούμενοι που έχουν ξεφύγει με αυτό. Ωστόσο, όταν η εξαπάτηση σας προκαλεί κακό, τότε πιθανότατα θα αισθανθείτε τη λύπη. Η εξομολόγηση και η τροποποίηση είναι ο τελικός πνευματικός καθαρισμός. Το επόμενο καλύτερο πράγμα είναι η μάθηση από το λάθος σας και η αλλαγή προς το καλύτερο. Αναμφισβήτητα, θα είστε προσεκτικοί για να ενεργείτε με ακεραιότητα και θα βρείτε έναν τρόπο να επιστρέψετε στην κοινότητά σας.

---

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show

Οδηγίες Βίντεο: PHILOSOPHY - Sartre (Ενδέχεται 2024).