Ο θυμός και η εμμηνόπαυση

• Ενδέχεται 1, 2024

Έχετε περιμένει στη γραμμή για 15 λεπτά όταν κάποιος αποφασίσει απλά να κόψει μπροστά σας. Ξαπλώνετε σιωπηλά με τις εσωτερικές σας κινήσεις μακριά; Ή μήπως βγαίνεις στον ένοχο με πλήρη ορμονική μανία; Υπάρχει αλήθεια στο αστείο για την εμμηνόπαυση; Είμαστε στο έλεος των συναισθημάτων μας;

Ο θυμός είναι μέρος της ζωής μας. Κάθε ένας από μας έχει έναν μοναδικό τρόπο αντιμετώπισης αυτών των στιγμών απογοήτευσης. Κανονικά έχουμε τα συναισθήματά μας υπό έλεγχο. ασχολούμαστε με την οργή μας και ελπίζουμε να προχωρήσουμε. Αλλά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, ίσως παρατηρήσετε ότι η ποσότητά σας ανεκτικότητας δοκιμάζεται συχνότερα από το συνηθισμένο. Πόσο μπορούμε να κατηγορήσουμε για τις ορμόνες μας χωρίς να καταφύγουμε στο στερεότυπο της «τρελής γυναίκας που περνάει από τη μεταβολή»;

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του θυμού;
Ας χρησιμοποιήσουμε το παράδειγμα jumper γραμμής επειδή στη μεγαλύτερη εικόνα της ζωής μια πράξη όπως αυτή δεν είναι ένα σημαντικό γεγονός. Αλλά όταν κάποιος κάνει κάτι που αντιλαμβανόμαστε είναι «λανθασμένο» (και το άλμα δεν είναι πράγματι ευγενικό πράγμα) αρχίζουμε να αντιδρούμε. Το υποσυνείδητο μυαλό μας πυροδοτείται να αντιδράσει. βρισκόμαστε θυμωμένοι.

Ταυτόχρονα, το συνειδητό μυαλό μας αναπαράγει ένα γρήγορο σενάριο για το γιατί ο άλτης είναι «λάθος» και είμαστε δικαιολογημένοι να ενοχλούμε. Τα συναισθήματά μας με τη σειρά τους προκαλούν μια φυσική αντίδραση. Αλλά αυτό που μας ενοχλεί πραγματικά για το jumper; Είναι το γεγονός ότι θα έχουμε ενοχλητικό από λίγα λεπτά ή μήπως βλέπουμε το άλμα στο γκρουπ ως μια ασυνείδητη πράξη που εμφανίζει εγωισμό έναντι των άλλων;

Αδρεναλίνη και οργή
Τα σώματά μας θα ανταποκριθούν καθώς οι οργανισμοί μας θα αυξήσουν την παραγωγή αδρεναλίνης. Η αδρεναλίνη είναι αυτό που μας δίνει το ανθρώπινο ένστικτο είτε να ξεφύγουμε από μια δυσάρεστη κατάσταση (να ξεφύγουμε από ένα σκύψιμο) είτε να σκάψουμε στα τακούνια μας για μια πάλη (που αντιμετωπίζει το jumper). Όλα αυτά συμβαίνουν τόσο γρήγορα ώστε να μην αναγνωρίζουμε πάντα τι συμβαίνει, αλλά γνωρίζουμε ότι ο παλμός μας αγωνίζεται και αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματός μας.

Με την πάροδο του χρόνου, πάρα πολύ θυμός προκαλεί τόσο μεγάλη πίεση στα επινεφρίδια μας ότι καταλήγουμε με επινεφριδιακή εξάντληση. Η εξάνθημα των επινεφριδίων εξαντλεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα, καθιστώντας μας πιο ευαίσθητο σε μια ποικιλία προβλημάτων υγείας από κρυολογήματα έως καρδιακά επεισόδια.

Ο θυμός και η εμμηνόπαυση
Καθώς τα ορμονικά επίπεδα τρέχουν amok κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, ο θυμός μπορεί να συμβεί με μεγαλύτερη συχνότητα, μεγαλύτερη ένταση ή και τα δύο. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το επίπεδο υπομονής σας είναι πολύ χαμηλότερο και πολλά φαινομενικά ασήμαντα θέματα γίνονται στα νεύρα σας σε σύγκριση με το παρελθόν.

Πήρατε ποτέ για τις αδικίες του καμένου τοστ, για τους ηγέτες ηλίθιοι, για τους φραγμένους φωτοαντιγραφείς ή για τους μαλακούς συζύγους; Τι γίνεται με τις φευγαλέες αλλά πολύ πραγματικές στιγμές που αισθάνεστε τόσο θυμωμένοι σε ένα αργό φανάρι ή ένα παιδί που ξέχασαν να βγάλουν το κρέας για δείπνο ότι αισθάνεστε ότι όλα δουλεύουν εναντίον σας;

Ο θυμός μας επηρεάζει όλους
Το πρόβλημα με την αποτυχία να βρούμε έναν τρόπο να αντιμετωπίσουμε πραγματικά το θυμό είναι ότι οι πράξεις μας επηρεάζουν τους άλλους. Μπορούμε να κρατήσουμε τις γλώσσες μας, ενώ καπνίζουμε στη γραμμή, αλλά φωνάζουμε στο συνεργάτη μας για να μην πάρει τις κάλτσες τους. Γνωρίζουμε ότι δεν χειριζόμαστε τα πράγματα καλά, αλλά το σώμα μας έχει ήδη περάσει από το σημείο μη επιστροφής.

Βρισκόμαστε σε μια σύγκρουση που θέλει να κατηγορήσει τα πάντα για την εμμηνόπαυση αλλά δεν θέλει να χρησιμοποιήσει την εμμηνόπαυση ως αμυντικό μηχανισμό για να εξηγήσει τη συμπεριφορά μας.

Απλουστεύοντας τα πράγματα λίγο, μερικοί από εμάς θα βάλουν ένα γενναίο πρόσωπο και να πω ότι όλα είναι εντάξει, ενώ μέσα στο σώμα μας αγωνίζονται ένα μίλι το λεπτό. Άλλοι θα σβήσουν τον ατμό φωνάζοντας σε μια προσπάθεια να βγούμε έξω από τα συστήματά μας.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, ο θυμός μας παίρνει το καλύτερο από μας γιατί τελικά είμαστε αυτοί που υποφέρουν από τις αντιδράσεις μας. Ακόμα κι αν είμαστε φαινομενικά δικαιολογημένοι όταν θέλουμε να γκρεμίσουμε τον ποδηλάτη, ο άνθρωπος που υποφέρει περισσότερο δεν είναι ο δράστης που δεν γνωρίζει τη δράση τους αλλά τους εαυτούς μας.

Η εμμηνόπαυση και ο νέος θυμός
Μπορεί να παρατηρήσουμε ότι δεν αισθανόμαστε σαν τον συνηθισμένο εαυτό μας. Ίσως αντιδρούμε πολύ περισσότερο απ 'ό, τι κάνουμε συνήθως σε ασήμαντα θέματα ακόμα κι αν δεν αισθάνονται αυτή τη στιγμή ασήμαντα. Αναγνωρίζοντας ότι είμαστε στη μέση των σωματικών και συναισθηματικών αλλαγών κατά τη διάρκεια της ορμονικής μετάβασης, μπορούμε να κάνουμε το πρώτο βήμα για να αντιμετωπίσουμε τις αντιδράσεις μας σε διαφορετικά γεγονότα.

Η υπέρβαση του θυμού μας και των εαυτών μας δεν σημαίνει ότι πρέπει να προσποιούμαστε ότι δεν βλάψουμε ή αφήσουμε άλλους να ξεφύγουν με τις πράξεις τους. Αλλά μπορούμε να αναζητήσουμε καλύτερους τρόπους για να διαχειριστούμε τις αντιδράσεις μας και να βρούμε τρόπους για να αντιμετωπίσουμε τη συναισθηματική υγεία μας που θα μας ωφελήσει - και να μας αποτρέψει από το χτύπημα του παραβατικού άλτης με τις τσάντες μας!

Η εμμηνόπαυση, ο γιατρός σας και εσείς

Οδηγίες Βίντεο: Δρ. Ασκητής, κλιμακτήριος και εμμηνόπαυση στη γυναίκα (Ενδέχεται 2024).