Ψυχρούς μύθους

• Ενδέχεται 9, 2024

Ήταν η σωστή μητέρα σου όταν σου είπε να παίρνεις βιταμίνη C και να μην πίνεις γάλα όταν είχε κρυολόγημα; Η μαμά μπορεί να ήταν σωστή για μερικές ψυχρές θεραπείες αλλά όχι για αυτές, σύμφωνα με μελέτες.

Μύθος: Η βιταμίνη C μειώνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος

Ο βιοχημικός Linus Pauling είναι υπεύθυνος για τη διάδοση της ιδέας ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορεί να αποτρέψουν το κοινό κρυολόγημα ή να μειώσουν τη διάρκεια και να μειώσουν τα συμπτώματα.

Οι ερευνητές έβαλαν την ιδέα του Pauling σε δοκιμασία σε τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές στις οποίες συμμετείχαν χιλιάδες άνθρωποι. Αυτές οι μελέτες δεν έδειξαν καμία ένδειξη ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης C μείωσαν τη διάρκεια ή τη σοβαρότητα του κοινού κρυολογήματος. Υπήρχαν περιορισμένες ενδείξεις ότι το συμπλήρωμα θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο να κρυώσει.

Τα γεγονότα: Η βιταμίνη C λειτουργεί καλύτερα στην πρόληψη κρυολογήματος καθώς βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε τη βιταμίνη C. Εάν πίνετε χυμούς φρούτων, αποφύγετε τα ποτά με προσθήκη ζάχαρης, καθώς η ζάχαρη μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μύθος: Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά όταν έχετε κρύο

Το γάλα αυξάνει την ποσότητα και το πάχος της βλέννας που παράγεται κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος; Πολλοί πιστεύουν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα αυξάνουν την παραγωγή βλέννας κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και μπορεί να επιβραδύνουν την ανάκαμψη. Η βλέννα είναι το παχύ ρευστό που είναι υπεύθυνο για τη συμφόρηση και το μετα-ρινικό σταλάγμα.

Το 1990, οι ερευνητές έβαλαν στη δοκιμασία τη θεωρία που προκαλεί βλέννα. Δεν βρήκαν καμία σχέση μεταξύ κατανάλωσης γάλακτος και ψυχρών συμπτωμάτων. Το συμπέρασμά τους ήταν ότι το σάλιο, σε συνδυασμό με το λίπος στο γάλα, μπορεί να έχει δημιουργήσει την εντύπωση μεταξύ των υποκειμένων ότι είχαν περισσότερη βλέννα. Η σύστασή τους ήταν: να πίνετε γάλα, αλλά εάν έχετε περισσότερη βλέννα, πιθανότατα αντιδράτε στο λίπος. Σε αυτή την περίπτωση, μεταβείτε στο αποβουτυρωμένο γάλα.

Μπορεί επίσης να είναι ένα εικονικό φάρμακο που αφορά τη βλέννα και το γάλα κατανάλωσης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έπιναν αγελαδινό γάλα ανέφεραν περισσότερα ρινικά συμπτώματα από όσους είχαν γάλα σόγιας. Οι άνθρωποι που δεν γνώριζαν ποιο γάλα έπιναν είχαν τα ίδια (ελάχιστα) αποτελέσματα.

Μερικά τρόφιμα είναι παραγωγή βλέννας. Αυτές περιλαμβάνουν τρόφιμα με ζάχαρη και καφεΐνη, όπως σοκολάτα, καφέ και γλυκά. Άλλα τρόφιμα που παράγουν βλέννα περιλαμβάνουν σιτάρι, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, αρτοσκευάσματα, μπύρα και οτιδήποτε περιέχει πρόσθετα τροφίμων. Άλλοι ειδικοί περιλαμβάνουν τη σόγια, τους καρπούς με κέλυφος, τα οστρακοειδή και όλους τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες (λευκό αλεύρι, άσπρο ρύζι κ.λπ.).

Τα γεγονότα: Δεν υπάρχει καμία ιατρική βάση για να παραλείψετε το γαλακτοκομείο όταν είστε άρρωστοι.

Οδηγίες Βίντεο: Συγκλονίζει ο μαρτυρικός θάνατος που βρήκε η Ειρήνη Λαγούδη από τους ψυχρούς εκτελεστές της (Ενδέχεται 2024).