Πιείτε μόνο όταν διψάτε

• Ενδέχεται 1, 2024

Ορισμένες ειδήσεις λένε ότι πρέπει να πίνουμε νερό μόνο όταν αισθανόμαστε ενεργά πολύ διψασμένοι. Ενώ είναι καλές προθέσεις, αυτό είναι σαν να λέτε ότι πρέπει να καταθέτετε επιταγές στον τραπεζικό λογαριασμό σας όταν το ΑΤΜ σας λέει "ισορροπία μηδέν".

Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται νερό για σχεδόν κάθε πράγμα που κάνει. Το σώμα σας είναι περίπου 60% νερό. Μόνο ο εγκέφαλός σας είναι 70% νερό. Το αίμα σας είναι κυρίως νερό και χρειάζεται ένα κατάλληλο επίπεδο για τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών σε όλο το σύστημά σας. Δεν μπορεί να λειτουργήσει με μεγάλες δόσεις νερού κατά τη διάρκεια ενός γεύματος και στη συνέχεια καθόλου νερό κατά τη διάρκεια των ωρών που μεσολαβούν.

Το νερό βοηθά στην έκπλυση του σώματός σας από τοξίνες και ακαθαρσίες. Δεν θέλετε όλες αυτές τις τοξίνες να μένουν καθημερινά στα νεφρά σας και στο ήπαρ! Θέλετε μια κανονική, πλήρη ποσότητα νερού που μετακινείται μέσω του συστήματός σας, έρχεται σε καθαρό, βγαίνει έξω με τους ρύπους, τακτικά μέσα από την ημέρα. Αυτό κρατά το σύστημα σας όσο το δυνατόν καθαρότερο.

Τι λέτε για την απώλεια βάρους; Όσο περισσότερο μένετε ενυδατωμένοι, τόσο το καλύτερο. Το νερό βοηθά στη μεταφορά των λιποκυττάρων μακριά από τη θέση αποθήκευσης και στην απομάκρυνση τους από το σύστημά σας. Χρειάζεστε νερό ώστε το λίπος να μεταβολίζεται σωστά και έτσι τα στοιχεία που απομένουν να αφαιρεθούν. Είναι πολύ σημαντικό για την απώλεια βάρους να πίνετε άφθονο νερό.

Γιατί οι άνθρωποι λένε ότι έχετε «κέρδος νερού» ή «απώλεια νερού» όταν βρίσκεστε σε κάποια δίαιτα; Το σώμα σας χρειάζεται πάντα νερό. Ορισμένες δίαιτες προσπαθούν να σας οδηγήσουν σε αφυδάτωση - και στη συνέχεια ισχυρίστε ότι είστε ελαφρύτεροι επειδή το νερό έχει φύγει. Από τη μία πλευρά αυτό είναι τεχνικά αληθές - αλλά από την άλλη, είστε τώρα ανθυγιεινός! Αυτό θα ήταν σαν να ξεσκονίζετε τα οστά σας και να ισχυρίζεστε ότι είστε ελαφρύτεροι επειδή έχετε κενά, κοίλα, εύθραυστα οστά. Χρειάζεστε τα οστά σας! Χρειάζεται και το νερό. Όταν χάνετε βάρος, θέλετε να χάσετε FAT - όχι οστά ή νερό.

Από τη μία πλευρά συμφωνώ με την * αρχή * ότι πρέπει να πίνετε επειδή το σώμα σας χρειάζεται νερό. Αλλά από την άλλη πλευρά, νομίζω ότι έχουμε αρκετές αποδείξεις γύρω από μας ότι τα σύγχρονα σώματα είναι φημισμένα κακά όταν ακούν μηνύματα σχετικά με το "Είμαι διψασμένος" και "είμαι γεμάτος". Συνεχίζουμε να τρώμε αν και είμαστε τεχνικά πλήρεις. Δεν πίνουμε ακόμη και αν το σώμα μας είναι διψασμένο. Μερικές φορές τρώμε πιο γλυκά σνακ, αν και αυτό που είμαστε είναι διψασμένο! Έτσι, ο τρόπος για να αναβαθμίσετε το σώμα σας ώστε να είναι υγιής είναι να διατηρείτε το νερό διαθέσιμο και να το πίνετε τακτικά. Δώστε προσοχή στα σήματα του σώματός σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να γίνετε υγιείς και ευτυχισμένοι μακροπρόθεσμα!


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Οι πιο τελειωμένες κατηγορίες μεθυσμένων! (Ενδέχεται 2024).