Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την πολύ σημαντική τοξικότητα

• Ενδέχεται 1, 2024

Ήταν θύμα κακής τοξικότητας; Για παράδειγμα, πηγαίνετε στο μεσημεριανό γεύμα με τον φίλο σας που κατοικεί στο πρόβλημα ή την ασθένειά σας που θέλει να γνωρίζει όλες τις οικείες λεπτομέρειες, όταν το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι απλά να διασκεδάσετε και να το ξεχάσετε όλα αυτά; Ή χάνετε ένα σημαντικό βάρος, αλλά οι φίλοι και η οικογένειά σας δρουν ενοχλημένοι, ακόμα και σφεντόνες μερικές κωλίκες τον τρόπο σας, ενεργώντας σαν να ζηλεύουν; Με άλλα λόγια, έχετε την αίσθηση ότι οι άνθρωποι προτιμούν λίγο χαμηλότερα στη σκάλα, ώστε να μπορούν να αισθάνονται ψηλότερα;

9 τρόποι για να ενεργοποιήσετε και να οικοδομήσετε ανοσία για την καλοπροαίρετη τοξικότητα:

1. Εκμεταλλευτείτε τον πραγματικό εαυτό σας. Μην γίνετε μια δεύτερη έκδοση του εαυτού σας με βάση αυτό που λένε οι άλλοι για σας. Γεννήσατε ένα πρωτότυπο.
   
2. Βλέπεις τον εαυτό σου ξεχωριστό από τους άλλους, με άλλα λόγια πώς διαφωνείς για να καταλάβεις πιο αληθινά την ξεχωριστή σου ταυτότητα.
   
3. Αντί της αυτοαποστολής, επικοινωνήστε σαφώς, έτσι ώστε οι άλλοι να καταλάβουν τι χρειάζεστε. Επομένως, αν ο φίλος σας είναι συναρπασμένος από την ατυχία σας, σας βλέπει ως αντικειμενικό λύπη να λέτε, "Θα προτιμούσα να μην μιλήσω γι 'αυτό".
   
4. Ξέρτε τι σας ενεργοποιεί και σας εξαντλεί και ενεργείτε αναλόγως.
   
5. Αντιμετωπίζετε τα αιτήματα όλων, ακόμη και αν το κάνετε αυτό παραβιάζει τις δικές σας ανάγκες; Εάν η απάντηση είναι ναι, ήρθε η ώρα να πείτε όχι.
   
6. Έχετε έναν εσωτερικό αγώνα μεταξύ της κοινωνικής σύμβασης και της ατομικότητάς σας; Ήρθε η ώρα να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας και να ξεκλειδώσετε το αληθινό σας πνεύμα.
   
7. Αποδοχή ότι η ζήλια είναι ένα φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα. Συνδεθείτε με μερικά ζηλιάρα σχόλια ή εμφάνιση. Θα αρχίσετε να τα εξουδετερώσετε καθώς εκδηλώνεστε - παρόμοια με τη θεραπεία αποστροφής.
   
8. Εάν είστε το αντικείμενο του φθόνου, μην συμβάλετε στον εαυτό σας ή αισθάνεστε ανασταλμένοι για την κατοχή της επιτυχίας σας. Αφήστε το να λάμψει!
   
9. Δώστε στον ζηλότυπο άνθρωπο μια φιλοφρόνηση γιατί έχετε μια συμπαθητική κατανόηση του θέματος. Μπορείτε και οι δύο να μοιραστείτε τη δόξα.

Αναπόφευκτα μερικοί άνθρωποι θα ευθυγραμμιστούν πίσω από εσάς και άλλοι δεν θα το κάνουν. Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι είστε σε καλή ευθυγράμμιση. Κάντε τις δραστηριότητες και τις σχέσεις σας αυτο-επιβεβαιώνοντας, δημιουργώντας ένα κύκλο καλής ενέργειας γύρω από εσάς και τους φίλους σας. Κατά συνέπεια, θα νιώσετε ενεργοποιημένοι και διεγερμένοι, όχι κουρασμένοι ή εξαντλημένοι από το να κάνετε για άλλους ή να τους ανησυχείτε.

---

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show

Οδηγίες Βίντεο: Is there scientific proof we can heal ourselves? | Lissa Rankin, MD | TEDxAmericanRiviera (Ενδέχεται 2024).