Ενισχυτές φυσικής ενέργειας για τις μητέρες

• Ενδέχεται 16, 2024

Οι μητέρες που δεν πίνουν καφεΐνη βρίσκονται σε σοβαρό μειονέκτημα από άλλες μητέρες. Πώς μπορεί κανείς να μείνει ξύπνιος και ειδοποιός όλη μέρα χωρίς να τροφοδοτεί; Η μητρότητα απαιτεί πολλές ώρες εργασίας - συχνά σε μικρό ύπνο. Εάν είστε μητέρα που προσπαθεί να διατηρήσει την καλή υγεία σε όλη τη διάρκεια της μητρότητας, ίσως επιθυμείτε να υπάρχει μια καλή εναλλακτική λύση για να φανείτε τα εθιστικά, υγιεινά ποτά που βασίζονται πολλές μητέρες.

Πιστέψτε το ή όχι, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις που παρέχουν φυσική ώθηση της ενέργειας. Μπορούν να απαιτήσουν περισσότερη προσοχή και λίγο περισσότερη προσπάθεια, αλλά - μόλις τα καταστήσετε μέρος της ρουτίνας σας - τα οφέλη θα διατηρηθούν, κυριολεκτικά και σε εικασίες.

Παρόλο που πρόκειται να σας παράσχουμε μια λίστα με εναλλακτικές λύσεις που πρέπει να εξετάσετε, θα πρέπει να τις ελέγξετε για να δείτε τι λειτουργεί για εσάς. Και, μην ξεχνάτε - είναι πάντα σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας όταν κάνετε αλλαγές στο σχέδιο υγείας σας.

Σιέρινο τζίνσενγκ έχει χρησιμοποιηθεί στην Ανατολή για εκατοντάδες - αν όχι χιλιάδες - χρόνια. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική χρησιμοποιεί σιέρινο τζίνσενγκ για την πρόληψη κρυολογήματος, βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει το στρες και να αυξήσει την ενέργεια. Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε βότανο ή συμπλήρωμα που αποφασίζετε να πάρετε, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε πρώτα έναν ιατρό.

Τοματοχυμος - αν σας αρέσει η γεύση - είναι μια εκπληκτικά καλή αναμνηστική ενέργεια. Οι ντομάτες περιέχουν πολλές θρεπτικές ουσίες (π.χ. κάλιο και βιταμίνη C) που βοηθούν στη βελτίωση της συνολικής αποτελεσματικότητας του σώματος. Και όλες οι μητέρες γνωρίζουν ότι όταν τα σώματά μας λειτουργούν καλά, έχουμε περισσότερη αντοχή.

Teecino είναι ένα υποκατάστατο καφέ χωρίς καφεΐνη. Είναι φτιαγμένο από βότανα, σπόρους, φρούτα και ξηρούς καρπούς, όπως το χαρουπιά, το κριθάρι, το κιχώριο, τις ημερομηνίες και τα αμύγδαλα. Αν και δεν περιέχει καφεΐνη, τα θρεπτικά συστατικά (όπως το κάλιο και το πινιτόλη) που βρίσκονται στο Teecino έχουν επίσης βρεθεί ότι αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας. Μπορεί να μην δοκιμάζει τον καφέ, αλλά φαίνεται να ικανοποιεί αυτό το αίσθημα της αφύπνισης αργά το απόγευμα - πρέπει να κάνει-κάτι-για-παραμονή-ξύπνιο.

Όσο το έχουμε ακούσει πριν, είναι σημαντικό να πούμε ξανά - τα ενεργειακά σας επίπεδα μπορεί να μειωθούν εάν δεν πίνετε αρκετά νερό. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει εξάντληση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συνεχώς ένα ποτήρι νερό στο χέρι σας ή ότι τρώτε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε νερό.

Εάν δεν είστε σε θέση να κόψει εξ ολοκλήρου την καφεΐνη, ίσως να θέλετε να εξετάσετε τη μετάβαση πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι έχει χαμηλότερες ποσότητες καφεΐνης από τον καφέ, έτσι - όσο βλέπετε πόσο καταναλώνετε - μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα καφεΐνης. Το πράσινο τσάι έχει και άλλα οφέλη για την υγεία εκτός από τα χαμηλότερα επίπεδα καφεΐνης. Περιέχει αντιοξειδωτικά, είναι γνωστό ότι βελτιώνει την αθλητική αντοχή και βοηθά στην καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου.

Απλά πράγματα όπως τρώγοντας μια καλή διατροφή, τη μουσική, να πάρει αρκετό ύπνο, τέντωμα, και παίρνω έναν υπνάκο είναι επίσης ενισχυτές ενέργειας. Μερικές φορές, σιγουρεύεται ότι έχετε αρκετό και - άλλες φορές - είναι να σιγουρευτείτε ότι δεν παίρνετε πάρα πολύ.

Αν έχετε χαμηλή κατανάλωση ενέργειας, μπορεί να θέλετε να κοιτάξετε το δικό σας πρόσληψη ζάχαρης. Η ζάχαρη είναι ένα ενεργειακό ζάππερ. Ενώ μπορεί να αισθανθείτε μια βιασύνη ενέργειας αμέσως μετά την κατανάλωση, η υπερβολική ζάχαρη επιδρά στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και οδηγεί σε βύθιση ενέργειας.

Είναι σημαντικό για τις μητέρες να διατηρούν υψηλά επίπεδα ενέργειας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ελπίζω ότι οι παραπάνω προτάσεις θα σας βοηθήσουν να λάβετε μέτρα για να το κάνετε χωρίς να βασίζεστε σε καφέ ή βαρέα ποτά με καφεΐνη.

Οδηγίες Βίντεο: Awake & Restore your Inner Energy with Harmony Mantra ☸ Powerful Mantras Meditation Music PM 2018 (Ενδέχεται 2024).